Rouget à la grecque

Un délicieux rouget accompagné de boulgour, nappé d'une sauce méditerranéenne aux tomates, fêta, et olives noires, parfumé à l'aneth et au fenouil. Une recette légère qui célèbre les saveurs de la Grèce, parfaitement équilibrée pour s'intégrer à un régime minceur.

Conservation et ingrédients

Ingrédients : Boulgour (GLUTEN DE BLE), pulpe de tomate (tomates), aubergine, rouget barbet 12%(POISSONS), oignons, fêta (lait de brebis et de chèvre, sel, ferments lactiques, coagulant)(LAIT), vin blanc (SULFITES), olives noires (olives noires, eau, sel, gluconate ferreux), ail, tomate double concentré, huile d'olive, graine de fenouil, aneth, sel

Allergènes : lait, gluten, sulfites, poisson

Traces possibles : Moutarde, céleri

Composition

Par plat de 300 g
Energie : 311.77 kcal ou 1,311.02 kJ
Protéines: 20.94 grs
Matières grasses : 7.95 grs dont 3.59 grs d'acides gras saturés
Glucides : 33.57 grs dont sucres 6.62 grs
Sel : 2.01 grs
Fibres : 6.77 grs

Pour 100g
Energie : 102.76 kcal ou 432.12 kJ
Protéines: 6.90 grs
Matières grasses : 2.62 grs dont 1.18 grs d'acides gras saturés
Glucides : 11.07 grs dont sucres 2.19 grs
Sel : 0.66 grs
Fibres : 2.23 grs

Conseils et recettes

Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.

Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four). Laissez reposer 1mn avant de déguster.