Ré-apprenez à bien manger, le reste viendra tout seul !
Qu'est ce que le rééquilibrage alimentaire ?
Un rééquilibrage alimentaire permet d’adopter un nouveau mode de vie sain avec de meilleures habitudes alimentaires pour une perte de poids constatée sur le long terme.
L’objectif est de revoir toute son alimentation en profondeur et de créer de meilleurs mécanismes au quotidien sans se priver. Le rééquilibrage alimentaire est une façon de manger beaucoup plus saine et sans frustration.
Rééquilibrer votre alimentation va permettre de stabiliser votre poids et d’éviter un effet yoyo (une prise de poids souvent constatée à la suite d’un régime trop restrictif).
Quelle est la différence entre un
rééquilibrage alimentaire et un régime ?
Contrairement au rééquilibrage alimentaire, un régime vous restreint à certains aliments, il est souvent inefficace et momentané. A vouloir perdre du poids instantanément, les kilos à peine perdus reviennent car on reprend les mauvaises habitudes alimentaires responsables de notre surpoids.
A la différence d’un régime, le rééquilibrage alimentaire va permettre d’adopter une alimentation saine et non de restreindre les quantités consommées à chaque repas.
Comment faire pour rééquilibrer son alimentation afin de perdre du poids ? Que manger ? Quels aliments ?
Le rééquilibrage alimentaire permet d'adopter de meilleures habitudes pour le corps, le bien être personnel et une bonne santé. En effet, opter pour une alimentation équilibrée permet d'éviter les carences nutritionnelles en diversifiant les apports, ce qui aide à maigrir. Le plus important dans le rééquilibrage alimentaire est notamment de : manger des aliments différents à chaque repas, boire 1,5 L d'eau par jour, avoir un bon apport en protéines, consommer des féculents et manger des fruits pour leurs vitamines. Voilà déjà de bonnes habitudes à mettre en place pour un rééquilibrage alimentaire réussi.
Est-ce que le rééquilibrage alimentaire Cheef me fera perdre du poids ? Quelle est la journée type ?
Les clients Cheef perdent en moyenne 1kg par semaine avec notre rééquilibrage alimentaire.
Cheef propose des programmes établis sur la base d’une journée type de 4 à 5 repas par jour avec des aliments fournissant une valeur énergétique de 1200 à 1350 Kcal avec des apports contrôlés en lipides et en glucides.
En parallèle, vous bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure tous les 15 jours par des diététiciennes et nutritionnistes diplômées. Elles vous donneront toutes les clés pour réussir votre rééquilibrage alimentaire et pour stabiliser votre poids après le programme.
Cheef, la solution idéale pour un rééquilibrage alimentaire réussi
poids durable
yoyo
craquages et
frustations/
réponses
sensation
de faim
Quelques plats que vous pourrez savourer
en suivant le rééquilibrage alimentaire Cheef :
Ravioles chèvre figues
Tortilla de boeuf latine
Pennes façon arrabiatta
Linguine aux fruits de mer
Couscous fondant de boeuf
Sauté de boeuf carotte au vin rouge
Nouilles asiatiques au porc et curry rouge
Curry vert végétarien
Conchigliés au gorgonzola et courgettes
Filet de colin, poivrons et chorizo
Pennes de la mamma
Gnocchi de pomme de terre, crème de brocoli au chèvre
Blanquette végétarienne
Lasagnes au boeuf
Truite, crème d'endive à l'orange, boulgour et patate douce
Tandoori végétarien
Ravioles ricotta basilic
Colin sauce betterave acidulée, purée de panais et pomme de terre
Pâtes au pesto d'épinards
Salade de gésiers à la paysanne
Salade de betteraves au jambon fumé
Poêlée de saumon aux baies roses et à l'aneth
Poulet coco et curry rouge
Les 7 astuces pour un rééquilibrage
alimentaire réussi avec une perte de poids durable
-
Ne jamais sauter un des trois repas principaux
-
Bannir le grignotage entre les repas
-
Prendre le temps de manger, dans le calme
-
Donner la priorité aux sensations alimentaires et à l'écoute des signaux de faim
et de satiété -
Pratiquer une activité physique modérée mais régulière
-
Se déshabituer du sucre en le remplaçant par des alternatives naturelles : miel,
fruits, etc. -
Boire de l'eau (1,5L mini par jour) majoritairement et quotidiennement, en évitant
les autres boissons sucrées
Inclus dans votre programme Cheef
3, 4 ou 5 repas par jour
(petit-déjeuner, déjeuner, collation(s) et dîner)
Un suivi personnalisé avec votre diététicienne attitrée
Faites le point tous les 15 jours sur l'avancée de votre programme. Recevez des conseils pour atteindre votre objectif de perte de poids à coup sûr !
Des cours de sport
Un programme sur mesure, des replays et des dizaines d'exercices disponibles pour être en pleine forme !
Le Club Cheef :
Une communauté d’entraide entre "Cheefers". Conseils, astuces, encouragements : c'est le lieu d'échange privilégié des personnes suivant un programme de rééquilibrage alimentaire Cheef.
Cheef, des résultats concrets
En suivant le programme de rééquilibrage alimentaire Cheef, vous perdrez 1kg par semaine en moyenne (chaque personne perd différemment selon son profil, les pertes de poids sont données à titre indicatif).
Découvrez les témoignages de nos clients comme celui de José qui a perdu 25kg en 5 mois !
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