Ré-apprenez à bien manger, le reste viendra tout seul !

reequilibrage alimentaire

Qu'est ce que le rééquilibrage alimentaire ?

Un rééquilibrage alimentaire permet d’adopter un nouveau mode de vie sain avec de meilleures habitudes alimentaires pour une perte de poids constatée sur le long terme.
L’objectif est de revoir toute son alimentation en profondeur et de créer de meilleurs mécanismes au quotidien sans se priver. Le rééquilibrage alimentaire est une façon de manger beaucoup plus saine et sans frustration.
Rééquilibrer votre alimentation va permettre de stabiliser votre poids et d’éviter un effet yoyo (une prise de poids souvent constatée à la suite d’un régime trop restrictif).

Quelle est la différence entre un
rééquilibrage alimentaire et un régime ?

Contrairement au rééquilibrage alimentaire, un régime vous restreint à certains aliments, il est souvent inefficace et momentané. A vouloir perdre du poids instantanément, les kilos à peine perdus reviennent car on reprend les mauvaises habitudes alimentaires responsables de notre surpoids.
A la différence d’un régime, le rééquilibrage alimentaire va permettre d’adopter une alimentation saine et non de restreindre les quantités consommées à chaque repas.

Comment faire pour rééquilibrer son alimentation afin de perdre du poids ? Que manger ? Quels aliments ?

Le rééquilibrage alimentaire permet d'adopter de meilleures habitudes pour le corps, le bien être personnel et une bonne santé. En effet, opter pour une alimentation équilibrée permet d'éviter les carences nutritionnelles en diversifiant les apports, ce qui aide à maigrir. Le plus important dans le rééquilibrage alimentaire est notamment de : manger des aliments différents à chaque repas, boire 1,5 L d'eau par jour, avoir un bon apport en protéines, consommer des féculents et manger des fruits pour leurs vitamines. Voilà déjà de bonnes habitudes à mettre en place pour un rééquilibrage alimentaire réussi.

Est-ce que le rééquilibrage alimentaire Cheef me fera perdre du poids ? Quelle est la journée type ?

Les clients Cheef perdent en moyenne 1kg par semaine avec notre rééquilibrage alimentaire.
Cheef propose des programmes établis sur la base d’une journée type de 4 à 5 repas par jour avec des aliments fournissant une valeur énergétique de 1200 à 1350 Kcal avec des apports contrôlés en lipides et en glucides.
En parallèle, vous bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure tous les 15 jours par des diététiciennes et nutritionnistes diplômées. Elles vous donneront toutes les clés pour réussir votre rééquilibrage alimentaire et pour stabiliser votre poids après le programme.

Voir les programmes
bien manger

Cheef, la solution idéale pour un rééquilibrage alimentaire réussi

Perte de
poids durable
Pas d'effet
yoyo
Evite les
craquages et
frustations/
réponses
Pas de
sensation
de faim

Quelques plats que vous pourrez savourer
en suivant le rééquilibrage alimentaire Cheef :

Ravioles chèvre figues
327 KCal

Ravioles chèvre figues

Tortilla de boeuf latine
318 KCal

Tortilla de boeuf latine

Pennes façon arrabiatta
376 KCal

Pennes façon arrabiatta

Linguine aux fruits de mer
353 KCal

Linguine aux fruits de mer

Couscous fondant de boeuf
345 KCal

Couscous fondant de boeuf

Sauté de boeuf carotte au vin  rouge
338 KCal

Sauté de boeuf carotte au vin rouge

Nouilles asiatiques au porc et curry rouge
384 KCal

Nouilles asiatiques au porc et curry rouge

Curry vert végétarien
352 KCal

Curry vert végétarien

Conchigliés au gorgonzola et courgettes
346 KCal

Conchigliés au gorgonzola et courgettes

Filet de colin, poivrons et chorizo
328 KCal

Filet de colin, poivrons et chorizo

Pennes de la mama
387 KCal

Pennes de la mama

Gnocchi de pomme de terre, crème de brocoli au chèvre
354 KCal

Gnocchi de pomme de terre, crème de brocoli au chèvre

Blanquette végétarienne
316 KCal

Blanquette végétarienne

Lasagnes au boeuf
352 KCal

Lasagnes au boeuf

Truite, crème d'endive à l'orange, boulgour et patate douce
373 KCal

Truite, crème d'endive à l'orange, boulgour et patate douce

Tandoori végétarien
365 KCal

Tandoori végétarien

Ravioles ricotta basilic
314 KCal

Ravioles ricotta basilic

Colin sauce betterave acidulée, purée de panais et pomme de terre
323 KCal

Colin sauce betterave acidulée, purée de panais et pomme de terre

Pâtes au pesto d'épinards
364 KCal

Pâtes au pesto d'épinards

Salade de gésiers à la paysanne
329 KCal

Salade de gésiers à la paysanne

Salade de betteraves au jambon fumé
359 KCal

Salade de betteraves au jambon fumé

Poêlée de saumon aux baies roses et à l'aneth
360 KCal

Poêlée de saumon aux baies roses et à l'aneth

Poulet coco et curry rouge
337 KCal

Poulet coco et curry rouge

Les 7 astuces pour un rééquilibrage
alimentaire réussi avec
une perte de poids durable

  1. Ne jamais sauter un des trois repas principaux

  2. Bannir le grignotage entre les repas

  3. Prendre le temps de manger, dans le calme

  4. Donner la priorité aux sensations alimentaires et à l'écoute des signaux de faim
    et de satiété

  5. Pratiquer une activité physique modérée mais régulière

  6. Se déshabituer du sucre en le remplaçant par des alternatives naturelles : miel,
    fruits, etc.

  7. Boire de l'eau (1,5L mini par jour) majoritairement et quotidiennement, en évitant
    les autres boissons sucrées

Inclus dans votre programme Cheef

Je découvre

3, 4 ou 5 repas par jour

(petit-déjeuner, déjeuner, collation(s) et dîner)

suivi diététique

Un suivi personnalisé avec votre diététicienne attitrée

Faites le point tous les 15 jours sur l'avancée de votre programme. Recevez des conseils pour atteindre votre objectif de perte de poids à coup sûr !

cours de sport

Des cours de sport

Un programme sur mesure, des replays et des dizaines d'exercices disponibles pour être en pleine forme !

club cheef

Le Club Cheef :

Une communauté d’entraide entre "Cheefers". Conseils, astuces, encouragements : c'est le lieu d'échange privilégié des personnes suivant un programme de rééquilibrage alimentaire Cheef.

🏆 Cheef, élu 1er Prix Top Santé 2024 ! Top Santé Award

Cheef, des résultats concrets

En suivant le programme de rééquilibrage alimentaire Cheef, vous perdrez 1kg par semaine en moyenne (chaque personne perd différemment selon son profil, les pertes de poids sont données à titre indicatif).
Découvrez les témoignages de nos clients comme celui de José qui a perdu 25kg en 5 mois !

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Pas de renouvellement automatique en fin de programme