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Pour maintenir à l'équilibre 
Besoin de maîtriser votre glycémie ?
Cheef Glycémie:
un programme pour aider à maintenir votre glycémie à l’équilibre
Comment ?
Grâce à un équilibre alimentaire adapté à la régulation de la glycémie et sans frustration :
- Contrôle de l'index Glycémique (IG)
- Des glucides complexes
- Des fibres en quantité
- Des protéines
- Des bonnes graisses
- Réduction du glucose (sucres rapides)
Mais pas que !
- Un accompagnement humain par une diététicienne diplômée
- Un suivi pour réduire naturellement les signes associés : fringales, fatigue, prise de poids
- Des conseils pour améliorer le mode de vie global : sommeil, gestion du stress, activité physique douce
- Des cours de sport
- Des compléments alimentaires adaptés
Pas de privation ni de régime
l’objectif est de construire une routine alimentaire efficace sur les marqueurs glycémiques.
La garantie qualité Cheef
Programme conçu en collaboration avec le médecin diabétologue Michel Krempf
Des plats validés par notre Chef 2 étoiles Marc Meurin
Club Cheef :
échangez avec + de 11.000 personnes dans le même cas que vous
Notre expert vous
explique tout
Notre expert médecin nutritionniste diabétologue vous explique la glycémie
en savoir plus sur notre expert et la glycémie >
play_circle A chacun(e) sa formule
Exemples
de plats
disponibles
Carbonara végétarienne
Gnocchi de pomme de terre, crème de brocoli au chèvre
Salade de riz au thon et légumes
Taboulé de poulet et légumes
Curry vert de la mer
Fusilli aux légumes et tomates confites
Emincé de bœuf aux oignons
Poêlée de légumes et poulet sauce cacahuète
Paëlla poulet et chorizo
Filet mignon de porc, sauce piquillos et chorizo
Compotée de légumes à la Tunisienne, merguez végétale
Chili végétarien
Pourquoi le programme Glycémie de Cheef est une solution efficace pour réguler votre taux de sucre dans le sang ?
Un programme santé efficace pour gérer la glycémie ne se limite pas à un simple régime pauvre en sucre : il repose sur une approche globale et personnalisée qui aide à réguler durablement le taux de glucose.
Chez Cheef, notre programme Glycémie a été spécialement conçu pour accompagner les personnes concernées par une glycémie instable ou trop haute, en combinant nutrition adaptée, activité physique douce, et surveillance continue de l’alimentation.
Loin des solutions extrêmes ou des régimes “interdits”, nous proposons un guide clair, des menus équilibrés validés par un médecin diabétologue et un Chef 2 étoiles, ainsi qu’un suivi diététique personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs santé.
Comment ça fonctionne ?
Grâce à une sélection rigoureuse de plats à index glycémique bas, riches en fibres, en protéines et pauvres en sucres rapides, notre programme aide à maîtriser naturellement votre glycémie tout en conservant le plaisir de manger.
Vous bénéficiez aussi :
- De conseils pour éviter les pics glycémiques et les fringales
- D’astuces pratiques pour adapter vos habitudes
- De compléments alimentaires adaptés
- De cours de sport inclus pour favoriser la sensibilité à l’insuline.
- D’un accompagnement par une diététicienne, deux fois par mois
Votre journée type
- Petit déjeuner
- Déjeuner
- Collation
- Dîner
- Options
Petit déjeuner
A choisir parmi 35 repas, par exemple :
- Barre granola chocolat noisette
- Sachet de 2 tranches de pain céréales
Déjeuner
A choisir parmi plus de 150 plats, par exemple :
- Farfalle au saumon
- Emincé de poulet aux olives vertes
Collation
Par exemple :
- Crackers cacahuètes piment d'espelette
- Mix apéro cacahuètes et amandes grillées
Dîner
A choisir parmi plus de 150 plats, par exemple :
- Couscous fondant de boeuf
- Pâtes au pesto d'épinards
Options
- 2 fruits : pour les sportifs/ves, parmi 5 choix. Exemple : une compote allégée pomme-poire.
Vous pouvez remplacer le fruit cheef par un fruit du commerce - Fringales : pour les plus gourmand(e)s, parmi 15 choix. Exemple : Gaufrette chocolat noisette.
En fonction de votre profil ou votre appétit - Collations déclic : pour déclencher les pertes de poids difficiles (avec la formule déclic).
- 1 fruit : pour les sportifs/ves, parmi 5 choix. Exemple : une compote allégée pomme-poire.
Vous pouvez remplacer le fruit cheef par un fruit du commerce - Fringales : pour les plus gourmand(e)s. Exemple : Crackers cacahuètes piment d’espelette.
En fonction de votre profil ou votre appétit - Compléments alimentaires adaptés.
Votre programme glycémie Cheef en 9 étapes
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Indiquez si vous êtes déjà suivi médicalement
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Définissez votre/vos objectif(s) santé
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Choisissez votre type de repas (classique ou traiteur)
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Sélectionnez la durée de votre programme (de 1 semaine à 10 mois) ainsi que la formule (standard, éco, plats seuls…)
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Déterminez selon votre rythme de vie la fréquence idéale de votre programme : 4, 5, 6 ou 7 jours par semaine (à modifier partout sur le site par ce wording)
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Découvrez la liste de nos + de 100 repas et composez vos menus de 2, 3 ou 4 repas par jour (petit déjeuner, déjeuner, collation, diner) pour votre première livraison avec Cheef
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Choisissez votre mode de livraison : domicile ou point relais et recevez vos repas sous 24-48 heures
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Prenez rendez-vous avec votre diététicienne sur votre espace client
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Vous démarrez votre programme santé
Que veut dire glycémie ?
La glycémie correspond au taux de glucose (sucre) présent dans le sang. Ce glucose provient en grande partie des aliments riches en glucides que nous consommons, et constitue la principale source d’énergie pour les cellules de notre organisme.
La régulation de la glycémie est un mécanisme essentiel au bon fonctionnement du corps : elle est assurée notamment par l’insuline, une hormone produite par le pancréas, qui permet au glucose d’entrer dans les cellules pour être utilisé ou stocké.
Lorsque ce mécanisme est perturbé (résistance à l’insuline, production insuffisante, etc.), le glucose s’accumule dans le sang, entraînant des déséquilibres. À court terme, cela peut provoquer une hyperglycémie, et à long terme, conduire à des complications comme le diabète de type 2, des troubles cardiovasculaires ou de la fatigue chronique.
Maintenir une glycémie normale grâce à un mode de vie équilibré est donc primordial. C’est pourquoi Cheef vous accompagne dans une démarche d’alimentation adaptée et une surveillance continue de votre glycémie.
À partir de quel taux de glycémie est-on diabétique ?
Le diabète est diagnostiqué lorsque la glycémie dépasse certains seuils établis par les autorités de santé, sur des tests réalisés à jeun ou après ingestion de glucose.
Voici les valeurs de référence les plus couramment utilisées pour détecter un déséquilibre glycémique :
- Glycémie à jeun normale : entre 0,70 g/L et 1,00 g/L (soit 3,9 à 5,6 mmol/L)
- Hyperglycémie modérée à jeun (pré-diabète) : entre 1,00 g/L et 1,26 g/L (soit 5,6 à 7,0 mmol/L)
- Diabète avéré : si la glycémie à jeun est supérieure ou égale à 1,26 g/L (≥ 7,0 mmol/L) à deux reprises, ou si elle dépasse 2,00 g/L à tout moment de la journée
Il existe également d’autres formes de diabète à surveiller : le diabète gestationnel (pendant la grossesse), ou le diabète de type 1 (d’origine auto-immune).
Chez Cheef, notre programme glycémie est conçu pour vous aider à maîtriser votre glycémie de manière naturelle, en combinant des repas à index glycémique bas, un suivi diététique personnalisé, et des conseils pour adopter une routine de vie adaptée. Notre objectif : vous permettre de gérer votre glycémie efficacement au quotidien et sur le long terme.