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Colin, sauce vierge revisitée à la feta et légumes
Laissez vous tenter par ce délicieux plat à base de lieu mijoté avec des légumes du soleil – courgettes, aubergines, fenouil, tomates – et accompagné de boulgour fondant. Le tout est relevé par une touche de feta, d’olives, de câpres et d’aneth pour une recette fraîche et pleine de saveurs méditerranéennes.
A partir de 6,90 € dans un programme
Ingrédients
et allergènes
Ingrédients :
boulgour (GLUTEN DE BLÉ), COLIN d'Alaska 18 % (POISSON), pulpe de tomate 11 %, courgettes 7 %, fenouil 7 %, aubergines 5 %, tomates en dés 4 % (tomate, eau, sucre, sel, correcteur d'acidité: acide lactique.), échalotes 4 %, feta 3 % (LAIT de brebis mini 70% et de chèvre maxi 30% pasteurisé, sel, ferments lactiques, coagulant.)(LAIT), huile d'olive, VIN blanc (SULFITES), jus de citron (SULFITES), olives vertes 1 %, câpres, ail, sel, amidon de maïs, aneth, graines de fenouil.
Allergènes :
lait, gluten, sulfites, poissons
Traces possibles :
gluten, moutarde, céleri, celeri
Valeurs
nutritionnelles
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Par portion (353 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 484 kJ 116 kcal | 1705 kJ 408 kcal |
| Matières grasses | 3,9 g | 14 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 3,7 g |
| Glucides | 11 g | 37 g |
| dont sucres | 1,4 g | 4,8 g |
| Fibres alimentaires | 2,2 g | 7,7 g |
| Protéines | 8,1 g | 28 g |
| Sel | 0,648 g | 2,3 g |
Conseils
Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.
Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four). Ouvrez et laisser reposer une minute avant de déguster.
Conditionnement : en barquette carton
Ingrédients et
allergènes
Valeurs
nutritionnelles
Conseils
Ingrédients :
boulgour (GLUTEN DE BLÉ), COLIN d'Alaska 18 % (POISSON), pulpe de tomate 11 %, courgettes 7 %, fenouil 7 %, aubergines 5 %, tomates en dés 4 % (tomate, eau, sucre, sel, correcteur d'acidité: acide lactique.), échalotes 4 %, feta 3 % (LAIT de brebis mini 70% et de chèvre maxi 30% pasteurisé, sel, ferments lactiques, coagulant.)(LAIT), huile d'olive, VIN blanc (SULFITES), jus de citron (SULFITES), olives vertes 1 %, câpres, ail, sel, amidon de maïs, aneth, graines de fenouil.
Allergènes :
lait, gluten, sulfites, poissons
Traces possibles :
gluten, moutarde, céleri, celeri
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Par portion (353 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 484 kJ 116 kcal | 1705 kJ 408 kcal |
| Matières grasses | 3,9 g | 14 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 3,7 g |
| Glucides | 11 g | 37 g |
| dont sucres | 1,4 g | 4,8 g |
| Fibres alimentaires | 2,2 g | 7,7 g |
| Protéines | 8,1 g | 28 g |
| Sel | 0,648 g | 2,3 g |
Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.
Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four). Ouvrez et laisser reposer une minute avant de déguster.
Conditionnement : en barquette carton