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Lieu, sauce vierge revisitée à la feta et légumes
Laissez vous tenter par ce délicieux plat à base de lieu mijoté avec des légumes du soleil – courgettes, aubergines, fenouil, tomates – et accompagné de boulgour fondant. Le tout est relevé par une touche de feta, d’olives, de câpres et d’aneth pour une recette fraîche et pleine de saveurs méditerranéennes.
A partir de 6,90 € dans un programme
Ingrédients
et allergènes
Ingrédients :
Boulgour (GLUTEN DE BLE), LIEU 20% (POISSONS), pulpe de tomate (tomate), courgettes 6% , fenouil 6%, aubergines 5%, echalotes, tomates 3% (tomate, eau, sucre, sel, acide citrique, vinaigre d'ALCOOL), feta 2% (LAIT de brebis et de chèvre pasteurisé, sel, ferments lactiques, coagulant)(LAIT), VIN blanc (SULFITES), huile d'olive, olives vertes, jus de citron (SULFITES), câpres, ail, sel, aneth, amidon de farine de mais, graines de fenouil.
Allergènes :
lait, gluten, sulfites, poissons
Traces possibles :
gluten, moutarde, céleri, celeri
Valeurs
nutritionnelles
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Par portion (362 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 480 kJ 114 kcal | 1735 kJ 413 kcal |
| Matières grasses | 4 g | 15 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 3,9 g |
| Glucides | 10 g | 38 g |
| dont sucres | 1,5 g | 5,3 g |
| Fibres alimentaires | 2,1 g | 7,8 g |
| Protéines | 7,6 g | 28 g |
| Sel | 0,639 g | 2,3 g |
Conseils
Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.
Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four) pour consommer chaud ou 30 secondes pour consommer tiède. Ouvrez et laisser reposer une minute avant de déguster.
Conditionnement : en barquette carton
Ingrédients et
allergènes
Valeurs
nutritionnelles
Conseils
Ingrédients :
Boulgour (GLUTEN DE BLE), LIEU 20% (POISSONS), pulpe de tomate (tomate), courgettes 6% , fenouil 6%, aubergines 5%, echalotes, tomates 3% (tomate, eau, sucre, sel, acide citrique, vinaigre d'ALCOOL), feta 2% (LAIT de brebis et de chèvre pasteurisé, sel, ferments lactiques, coagulant)(LAIT), VIN blanc (SULFITES), huile d'olive, olives vertes, jus de citron (SULFITES), câpres, ail, sel, aneth, amidon de farine de mais, graines de fenouil.
Allergènes :
lait, gluten, sulfites, poissons
Traces possibles :
gluten, moutarde, céleri, celeri
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Par portion (362 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 480 kJ 114 kcal | 1735 kJ 413 kcal |
| Matières grasses | 4 g | 15 g |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 3,9 g |
| Glucides | 10 g | 38 g |
| dont sucres | 1,5 g | 5,3 g |
| Fibres alimentaires | 2,1 g | 7,8 g |
| Protéines | 7,6 g | 28 g |
| Sel | 0,639 g | 2,3 g |
Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.
Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four) pour consommer chaud ou 30 secondes pour consommer tiède. Ouvrez et laisser reposer une minute avant de déguster.
Conditionnement : en barquette carton