Notre méthode

Bonjour à tous Je me lance pour un témoignage en photos! J’ai commencé le programme cheef en avril 2025 avec un poids de 109 kgs. Aujourd’hui après 8 mois je suis à 73,5 kgs ! 35,5 kgs de perdus !! je compte continuer pour arriver à 62 kgs.(Je mesure 1m62). J’ai choisi le programme cheef minceur classique 7 jours sur 7. Je précise que je n’ai pas fait de sport hormis un peu de marche, mais je compte m’y mettre maintenant me sentant plus à l’aise avec mon corps et moins essoufflée. Je n’ai pas eu le besoin d’être accompagnée par une diététicienne cheef , je suis focus sur le programme avec quelques plaisirs exceptionnels, mais je demanderai conseil pour le rééquilibrage. Cheef m a vraiment aidée par sa simplicité, pas de question à se poser, tout est prêt et quand on part sur un combat d’un an au moins, c’est rassurant et cadrant ;avant de commencer cheef je n’arrivais pas à me préparer des repas équilibrés tous les jours de la semaine, surtout quand on travaille . Si j’y suis arrivée, vous aussi vous pouvez le faire ! Courage et force à tous !💪💪💪

Bonjour, Je viens apporter mon témoignage pour ceux qui commencent. Suite à la prise de médicaments, j'ai pris beaucoup de poids. En juillet, j'ai eu le déclic pour me ressaisir. Je faisais alors 135.5kg le 21/07.... aujourd'hui nous sommes le 21/10 et je fais 111.3 kg... soit 24.2 kg de perdus en 3 mois 🥳🥳🥳!!! Oui, c'est beaucoup mais je pars de loin 😅😅 J'ai pris la formule 7jours sur 7 classique pour 6 mois donc je suis à mi-parcours. Je suis contente de ma perte de poids. J'ai fait des régimes toute ma vie mais là, j'ai même pas l'impression d'en faire un 😅 Les plats sont variés et bons! Je marche un peu plus mais je ne me suis pas vraiment encore remise au sport mais c'est en projet 💪🏻 J'espère passer sous la barre des 100kg pour Noël et j'ai bon espoir 🎅🤶 Je continue sur ma lancée 😊 Bienvenue aux nouveaux 😊

Voilà, les 10kgs sont atteints (exactement 10.6kgs au 30/08). Je suis plus qu'aux anges. Mon poids de départ 96.7 kgs et maintenant 86.1 kgs. tout ça en un peu plus de 4 mois avec 15 jours de pause pendant mes vacances. J'ai suivi le programme classique sur 5 jours. La plus grosse problématique fut l'arrivée de l'été et certains plats qui ne faisaient plus envie au vu des beaux jours. Du coup, salade cheef à fond 😁. J'ai aussi fait en même temps le programme fitness perte de poids sur 12 semaines. C'est génial, une reprise du sport tout en douceur (enfin presque vu certains cours 🥵) mais vu que l'on fait cela chez soi tranquille que l'on réussisse ou pas ça n'a pas d'importance vu que l'on peut recommencer les cours comme on veut. On avance petit à petit sans jugement. Merci à Manon qui me guide toujours aujourd'hui afin de m'éviter la phobie de reprendre à manger normalement. Je poursuis toujours un programme, à ce jour je suis parti sur le programme eco pour 6 mois jusqu'à fin janvier environ pour poursuivre cette perte de poids en douceur et sans phobie de la nourriture (objectif encore 10kgs si possible). J'ai aussi pris l'abonnement fitness ou je recommence le programme perte de poids et après cela sera focus abdos fessier. Franchement, cela fait plaisir de passer du 46 à un 42 pour certains vêtements même si la famille ou certains amis n'ont encore rien vu. 😤. Le plus important est pour moi. Le plaisir de faire les boutiques, de virer de fringues que l'on me pouvait plus voir en peinture, de se sentir légère même s'il reste du boulot et de pouvoir bouger comme je veux sans me sentir à bout de souffle. La 1er photo date de juin 2024 et la 2ieme de cette semaine. Pour information, j'ai bientôt (dans quelques jours😱) 52 ans et je mesure 1.64 mètre.— heureuse.

Bonjour à tous

Voici mon bilan au bout de 4 mois et demi avec une perte de 11 kgs avec le programme classique 6/7 jours.

Mon 1 er objectif était une perte de 12 kgs et bien je suis très contente.

J ai arrêté de grignoter. Suivre cheef m ôte une charge mentale de savoir quoi manger... Je me lasse pas des plats que je trouve bons. Il y a des semaines sans perte donc faut pas lâcher et se démotiver.Grâce à ma diététicienne Lanaelle que je remercie vivement j ai gardé le cap.

Je n ai pas fait les cours de sport cheef pour l instant car je marche beaucoup et 3 fois par semaine aquagym.

Je me sens beaucoup mieux dans ma peau. Je n avais pas atteint ce poids depuis au moins 8 ans et je ne pensais pas arriver à perdre à 57 ans avec la ménopause.

Mon prochain but atteindre les 68 kgs et je serai ravie.

Un grand merci à Cheef et fière de moi .

-13 kg ! Et pas toujours facile ! Je suis tellement fière de vous partager que j’ai perdu 13 kg en 5 mois !

Mais je veux aussi être honnête : ça n’a pas été un long fleuve tranquille… J'ai 49 ans et les hormones freinent le métabolisme.

Il y a eu des moments où j’ai stagné, des semaines où la balance ne bougeait plus, et même des fois où j’ai repris 1 kg.

Et c’est normal ! Notre corps n’est pas une machine, il a besoin de temps.

Quand je vois des posts du genre "cette semaine je n'ai rien perdu ça ne marche pas, ça m'énerve j'arrête", je grogne dans mon coin... Il n'y a pas de miracle, il faut être constant... et stop à la négativité : chaque personne perd à son rythme, en fonction des pathologies aussi.

Ça arrive de craquer aussi. Moi, avec les beaux jours, c'était même plusieurs jours d'affilée ; je n'ai pas repris, mais je n'ai pas perdu... Inutile de culpabiliser, c'est humain.

Les compléments alimentaires que j’ai intégrés à ma routine m’ont aussi aidée à booster mon métabolisme.

Aujourd’hui, je voulais remercier Cheef . J'ai encore 9 kg à perdre et grâce à ce programme, je sais que c'est juste une question de temps.

Merci, merci, merci et bravo à tous !

Début le 28 février 2025 avec un poids de 86,3 kgs pour 1m65, je pèse maintenant 76,3 kgs donc 10 kgs de moins en 3 mois.

Formule déclic classique 6/7 sur 6 mois.

55 ans et 25 kilos pris en 8 ans sans arriver à infléchir la courbe. Mais, avec Cheef, pas de prise de tête et très facile à suivre. Aidée par ma Diététicienne Élise mais je n'ai pas encore suivi les séances de sport. Je pense m'y mettre pour m'aider à perdre 10 kilos de plus. Je me sens plus légère et plus attirante. Merci Cheef.

J’ai commencé ma perte de poids en décembre avec une vraie envie de changement. À ce moment-là, j’étais très motivée, et petit à petit, j’ai adopté un mode de vie plus sain. Avant même de commencer Cheef, j’avais déjà perdu 12 kg.

En février, j’ai intégré les repas Cheef à mon quotidien et ça a été un vrai tournant. Les menus variés m’ont permis de ne plus tomber dans la routine alimentaire, et surtout, j’ai arrêté de grignoter entre les repas ! C’est devenu bien plus facile de garder le cap sans frustration.

Aujourd’hui, je suis fière d’annoncer une perte totale de 20 kg. Je me sens mieux dans mon corps, plus en forme et plus confiante.

Je fais désormais du sport 5 fois par semaine, dont 3 sessions de running de 5 km. Le sport est devenu un vrai plaisir, une routine qui me booste au quotidien.

Ce parcours m’a appris qu’avec de la régularité, de bons outils et un accompagnement adapté, tout est possible

Voilà le premier palier symbolique pour moi. J'ai commencé le programme le 4/10/2024 à 88,7kg. -10kg en 4 mois avec le programme classique 6j/7 sur 8 mois. Alors c'est vrai il y a eu des excès et surtout les fêtes de fin d'année qui ont été compliquées à gérer. Mais heureusement je me suis vite remise dans les plats cheef et grâce à ma diététicienne j'ai vite retrouvé ma motivation et surtout elle m'a aidé à déculpabiliser des écarts et prendre du plaisir. Les cours de sport cheef m'ont bien aidés aussi même si je ne suis pas très régulière à ce niveau. En tout cas je les trouve super, j'ai presque tout essayé, ils sont assez accessibles. Je me sens tellement mieux dans mon corps, j'ai un peu plus confiance en moi, je remets des anciens pantalons !! Je suis reboostée à bloc pour la suite, j'espère perdre encore 15 kilos et peut-être bien passer à la formule traiteur le mois prochain 💪 Bon courage à tous et à toutes et pour ceux qui hésitent encore lancez-vous, ça fonctionne vraiment !!! 👍

Deux mois de programme, ça y est

- 10,80kg

Quelques écarts, forcément mais une fois par mois .

J'avais pris avec 3 grossesses successives (2021/2022/2023)

Mais je me suis bien habituée au programme (déclic 7j/7j sur 6 mois qui se garde au placard).

Bon, pour le moment, pas le temps de se mettre au sport .

Mais je fais quand même mes 10 000 à 15 000 pas par jour à la maison en rangeant derrière les enfants .

Pour le coup, le côté chouette du programme c'est que je n'ai rien à penser pour perdre .

Pas de calculs de calories, de macros...

Autre côté positif constatable, c'est d'avoir un transit impec' avec. Et de voir que les jours "d'extras" le transit bouine. C'est que ça "colle".

Encore 20kg à perdre pour revenir au poids d'avant grossesses .

(Et un grand merci à Manon qui est toujours encourageante et positive lors des RDV téléphonique et a validé mes adaptations du programme selon mon mode de vie !)