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Marmite de pois chiches à la méditerranéenne
Une recette aux accents méditerranéens mêlant pois chiches, épinards, tomates cerises, feta et herbes aromatiques. Le tout est cuisiné dans une sauce tomate parfumée au cumin, à l’ail et au citron pour un plat végétarien généreux, ensoleillé et plein de saveurs.
Ingrédients
et allergènes
Ingrédients :
pois chiche 30% (pois chiche, eau , sel), pulpe de tomate (tomate), Feta (LAIT de brebis et de chèvre pasteurisé, sel, ferments lactiques, coagulant)(LAIT), épinards, tomates cerises, oignons, égrainé végétal à la tomate (protéines texturées de féveroles réhydratées, purée de tomates, oignon, tomate, sel, paprika, ail, poivre, origan, thym, huile de tournesol, basilic, plantes aromatique, épices, extrait d'ail), eau, ail, tomate double concentré, épices, jus de citron (SULFITES), persil, cumin
Allergènes :
lait, sulfites
Traces possibles :
céleri, gluten, moutarde, sésame, lait, soja, sulfites
Valeurs
nutritionnelles
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Par portion (378 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 451 kJ 108 kcal | 1705 kJ 408 kcal |
| Matières grasses | 4,5 g | 17 g |
| dont acides gras saturés | 2,5 g | 9,3 g |
| Glucides | 8,6 g | 33 g |
| dont sucres | 2,2 g | 8,2 g |
| Fibres alimentaires | 3,6 g | 14 g |
| Protéines | 6,3 g | 24 g |
| Sel | 0,728 g | 2,8 g |
Conseils
Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.
Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four) pour consommer chaud ou 30 secondes pour consommer tiède. Ouvrez et laisser reposer une minute avant de déguster.
Conditionnement : en barquette carton
Ingrédients et
allergènes
Valeurs
nutritionnelles
Conseils
Ingrédients :
pois chiche 30% (pois chiche, eau , sel), pulpe de tomate (tomate), Feta (LAIT de brebis et de chèvre pasteurisé, sel, ferments lactiques, coagulant)(LAIT), épinards, tomates cerises, oignons, égrainé végétal à la tomate (protéines texturées de féveroles réhydratées, purée de tomates, oignon, tomate, sel, paprika, ail, poivre, origan, thym, huile de tournesol, basilic, plantes aromatique, épices, extrait d'ail), eau, ail, tomate double concentré, épices, jus de citron (SULFITES), persil, cumin
Allergènes :
lait, sulfites
Traces possibles :
céleri, gluten, moutarde, sésame, lait, soja, sulfites
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Par portion (378 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 451 kJ 108 kcal | 1705 kJ 408 kcal |
| Matières grasses | 4,5 g | 17 g |
| dont acides gras saturés | 2,5 g | 9,3 g |
| Glucides | 8,6 g | 33 g |
| dont sucres | 2,2 g | 8,2 g |
| Fibres alimentaires | 3,6 g | 14 g |
| Protéines | 6,3 g | 24 g |
| Sel | 0,728 g | 2,8 g |
Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.
Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four) pour consommer chaud ou 30 secondes pour consommer tiède. Ouvrez et laisser reposer une minute avant de déguster.
Conditionnement : en barquette carton