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Marmite de pois chiches à la méditerranéenne
Une recette aux accents méditerranéens mêlant pois chiches, épinards, tomates cerises, feta et herbes aromatiques. Le tout est cuisiné dans une sauce tomate parfumée au cumin, à l’ail et au citron pour un plat végétarien généreux, ensoleillé et plein de saveurs.
Ingrédients
et allergènes
Ingrédients :
pois chiche 30% (pois chiche, eau , sel), pulpe de tomate (tomate), Feta (LAIT de brebis et de chèvre pasteurisé, sel, ferments lactiques, coagulant)(LAIT), épinards, tomates cerises, oignons, égrainé végétal à la tomate (protéines végétales texturées de pois et de tournesol réhydratées), eau, ail, jus de citron (SULFITES), tomate double concentré, épices, cumin, persil
Allergènes :
lait, sulfites
Traces possibles :
céleri, gluten, moutarde, sésame, lait, soja, sulfites
Valeurs
nutritionnelles
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Par portion (378 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 451 kJ 108 kcal | 1705 kJ 408 kcal |
| Matières grasses | 4,5 g | 17 g |
| dont acides gras saturés | 2,5 g | 9,3 g |
| Glucides | 8,6 g | 33 g |
| dont sucres | 2,2 g | 8,2 g |
| Fibres alimentaires | 3,6 g | 14 g |
| Protéines | 6,3 g | 24 g |
| Sel | 0,728 g | 2,8 g |
Conseils
Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.
Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four) pour consommer chaud ou 30 secondes pour consommer tiède. Ouvrez et laisser reposer une minute avant de déguster.
Conditionnement : en barquette carton
Ingrédients et
allergènes
Valeurs
nutritionnelles
Conseils
Ingrédients :
pois chiche 30% (pois chiche, eau , sel), pulpe de tomate (tomate), Feta (LAIT de brebis et de chèvre pasteurisé, sel, ferments lactiques, coagulant)(LAIT), épinards, tomates cerises, oignons, égrainé végétal à la tomate (protéines végétales texturées de pois et de tournesol réhydratées), eau, ail, jus de citron (SULFITES), tomate double concentré, épices, cumin, persil
Allergènes :
lait, sulfites
Traces possibles :
céleri, gluten, moutarde, sésame, lait, soja, sulfites
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Par portion (378 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 451 kJ 108 kcal | 1705 kJ 408 kcal |
| Matières grasses | 4,5 g | 17 g |
| dont acides gras saturés | 2,5 g | 9,3 g |
| Glucides | 8,6 g | 33 g |
| dont sucres | 2,2 g | 8,2 g |
| Fibres alimentaires | 3,6 g | 14 g |
| Protéines | 6,3 g | 24 g |
| Sel | 0,728 g | 2,8 g |
Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.
Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four) pour consommer chaud ou 30 secondes pour consommer tiède. Ouvrez et laisser reposer une minute avant de déguster.
Conditionnement : en barquette carton