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Nos conseils minceur
& rééquilibrage alimentaire
Découvrez tous nos articles rédigés par les experts minceur & diététique CHEEF ! Peu importe votre problématique, vous trouverez la réponse à vos questions. Voici nos 3 sujets de prédilection :
On vous conseille sur les meilleures méthodes pour perdre du poids facilement. Peu importe vos contraintes, on vous aide à atteindre tous vos objectifs via des guides concis et détaillés !
On vous propose des recettes et des astuces pour adopter une alimentation saine et équilibrée.
On vous explique comment mettre en place un « healthy lifestyle ». Autant au niveau des conseils minceur que sur les programmes sportifs !
Diététicienne nutritionniste, spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, Fabienne est également titulaire d'un DU en gestion du stress de la fac de médecine de Lille ainsi que d'un DU en micronutrition de la fac de pharmacie de Strasbourg.
Après un Baccalauréat Technologique Hôtellerie-Restauration, Valérie s’est dirigée vers une formation en cuisine collective. Sentant son attrait pour la diététique, c’est tout naturellement qu’elle a passé un BTS diététique. Elle a travaillé dans différents secteurs, en milieu hospitalier mais aussi en spa. Elle est une des premières et plus anciennes diététiciennes !
Kelly est diététicienne nutritionniste depuis 9 ans. Elle est titulaire d'un Bachelor en diététique obtenu en 2015 à Tournai en Belgique. Au cours de sa carrière, elle s'est formée à la phytothérapie qui est devenue aujourd'hui l'une de ses passions. Après avoir obtenu une formation de formatrice en entreprise, elle a également pu former d'autres diététiciennes sur les méthodes de consultations et l'utilisation de compléments alimentaires.
Sophie est une diététicienne diplômée depuis 2008 d’un Brevet de technicien supérieur en diététique. Elle a donc une expérience considérable dans le domaine de l’alimentation équilibrée et de la perte de poids. Elle constitue un atout majeur pour nos clients qui cherchent à maigrir en tenant compte des spécificités de leur organisme.
Diplômé d’un BTS diététique en 2019 après une formation au pôle Pasteur de Reims, Fabien accompagne ses patients avec bienveillance et empathie dans leur parcours de rééquilibrage alimentaire orienté perte de poids. Son approche est centrée sur des solutions simples, personnalisées et axées sur le plaisir de manger.
Manon est une diététicienne diplômée depuis fin 2023 d’un Brevet de technicien supérieur spécialité diététique. Elle est particulièrement intéressée par le domaine de la nutrition et du fitness, ayant travaillé auparavant dans le secteur. Manon accompagne de nombreux clients Cheef dans leur programme de rééquilibrage alimentaire.
La femme enceinte peut-elle manger de l’andouillette ?
En résumé : La réponse courte est oui, mais sous des conditions extrêmement strictes. L’andouillette n’est pas interdite par principe pendant la grossesse, à l’unique
Bœuf braisé aux carottes healthy
Un bœuf braisé aux carottes revisité en version plus légère, mijoté avec des champignons et des aromates pour un plat savoureux, riche en protéines et
Poisson à la nantaise et pommes de terre healthy
Un poisson à la nantaise revisité en version plus légère, accompagné de pommes de terre et de légumes fondants. Une recette douce et réconfortante,
Couscous au poulet et merguez healthy
Un couscous au poulet et merguez revisité en version plus légère, avec de la semoule, des légumes fondants et des épices douces. Une recette
Des lasagnes au bœuf revisitées en version plus légère, avec une sauce tomate savoureuse, des légumes fondants et une touche de fromage gratiné. Une
Menu à 1500 calories par jour : planning et conseils
Adopter un apport calorique de 1500 kcal au quotidien est une stratégie fréquemment utilisée pour enclencher une perte de poids saine, particulièrement chez la femme.
Calcul du métabolisme de base : calculateur en ligne
Pour atteindre vos objectifs de perte de poids ou de maintien, il est indispensable de connaître la quantité d’énergie dont votre corps a besoin chaque
Un chili con carne healthy, riche en protéines et en fibres, préparé avec du bœuf, des haricots rouges, du maïs et des légumes savoureux.
Perdre des cuisses en 1 semaine : Mythe ou réalité ?
L’idée de perdre de la graisse localisée sur les cuisses en seulement 7 jours est un mythe physiologique. La destruction des cellules graisseuses (lipolyse) prend
Comprendre et corriger le gros ventre chez la femme : Le guide complet
L’apparition d’un gros ventre chez la femme est une préoccupation fréquente qui dépasse la simple question esthétique. Ce phénomène est le résultat d’une équation complexe
Poulet sauce aigre douce et quinoa healthy
Un poulet sauce aigre-douce revisité en version plus légère, accompagné de quinoa et de légumes croquants. Une recette équilibrée, riche en protéines et légèrement sucrée-salée,
Poulet à la moutarde et riz complet healthy
Un poulet à la moutarde revisité en version plus légère, accompagné de riz complet et de légumes fondants. Une recette riche en protéines, savoureuse
Petits pains protéinés multigrain healthy
Des petits pains protéinés multigrain moelleux et rassasiants, parfaits pour le petit-déjeuner ou une collation équilibrée. Une recette maison riche en protéines, en fibres
Recette rééquilibrage alimentaire : idées de repas et menus pour mincir sans frustration
Vous cherchez la parfaite recette de rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids sans avoir faim ? La clé d’un repas équilibré ne réside pas dans
Combien de temps dure la digestion ? Le guide complet
Vous vous sentez parfois lourd après un repas et vous vous demandez combien de temps votre corps met pour assimiler ce que vous venez de
Recette dahl de lentilles corail healthy
Un dahl de lentilles corail parfumé aux épices douces et légèrement crémeux grâce au lait de coco. Une recette végétarienne riche en fibres et
Recette lasagnes à la bolognaise healthy
Des lasagnes à la bolognaise revisitées en version plus légère, associant pâtes, viande de bœuf et sauce tomate maison, le tout gratiné avec une
Recette spaghetti bolognaise healthy
Des spaghetti bolognaise revisités en version plus légère, riches en protéines et en fibres. Une recette italienne incontournable adaptée à une alimentation équilibrée, idéale
Recette blanquette de poulet et riz healthy
Une blanquette de poulet légère et onctueuse, accompagnée de riz et de légumes fondants. Une version plus équilibrée de ce grand classique français, riche
Recette taboulé de poulet et légumes
Un taboulé de poulet et légumes frais, léger et riche en protéines. Une recette complète, idéale pour un repas équilibré, pratique et rassasiant. Parfait pour
Perdez 5,1 kg dès le premier mois !
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