Le silicium peut-il aider à maigrir ?

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Le silicium est connu pour soulager l’arthrose, régénérer les tissus osseux et cartilages. Il a également un rôle primordial dans notre système immunitaire. Existe-t-il d’autres bienfaits à cet élément chimique ? Le silicium peut-il aider à maigrir ?

Quelles sont les vertus du silicium organique ? Est-ce que le silicium fait grossir ? Quel est le silicium le plus efficace ?

Il existe deux formes de silicium :

  • Minérale : (composant de l’écorce terrestre à hauteur de 60% environ), présent dans certaines roches (Quartz, sable, améthyste, etc), elle est insoluble dans l’eau et donc non assimilable par l’organisme.
  • Organique : plante qui se nourrit des éléments terrestres pour transformer le silicium minéral en silicium organique. Soluble dans l’eau et donc assimilable par l’organisme (Exemple plante riche en silice: Ortie, prêle, bambou).

 

Cet oligo-élément est présent dans le corps humain, même s’il n’est pas dit « essentiel », il est important pour le système immunitaire et les articulations.

Il est aussi présent dans certains aliments d’origine végétale notamment sous forme de dioxyde de silicium et de silicates.

Quelles sont ses vertus pour l’organisme ?

Le silicium est un élément constitutif de tous les tissus conjonctifs qui permet le maintien de l’intégrité de la trame de collagène de notre corps : peau, muscles, cartilages, squelettes, vaisseaux sanguins, ongles, cheveux, etc…

Il renforce également la communication intracellulaire et contribue à la fixation du calcium, la minéralisation des os, la souplesse des muscles et tendons, la régénération de la peau, des ongles et des cheveux

Le thymus est un organe fondamental du système immunitaire, il présente une grande quantité de silicium et participe donc à la fabrication des anticorps.

Avec l’âge nos réserves en silicium s’amenuisent, de ce fait, lorsqu’il est pris sous forme de complément alimentaire, il a des effets bénéfiques sur les personnes souffrant d’arthrose.

Découvrez la liste des aliments les plus riches en silicium :

 

  • Enveloppes de céréales complètes (exemple : le blé complet, son de blé et son d’avoine, orge, épeautre, etc),
  • Légumineuses (lentilles, haricots blancs),
  • Champignons,
  • Oléagineux : Amandes, Noix,
  • Fruits secs (Dattes),
  • Bananes, pommes,
  • Laitues, épinards, persils, concombres, haricots verts
  • Ails et oignons,
  • Certaines eaux minérales

Est-ce que le silicium fait maigrir à proprement parler ?

Bien souvent, la prise de poids est liée à des grignotages réguliers dans la journée qui répondent souvent aux émotions, telles que le stress et donc à un déficit en magnésium.

C’est en associant de la silice minérale à du magnésium que l’on stop ces grignotages et que l’on contribue à la baisse d’apport énergétique.

Également, le silicium organique étant un élément constitutif des tissus conjonctifs, il a une action reconnue sur la restructuration du derme. Il aide ainsi la peau à se régénérer, à augmenter son élasticité et à réduire la peau d’orange et la cellulite.

En demandant un avis médical, vous pouvez combiner l’utilisation locale d’un gel à usage externe pour masser votre peau, et une solution buvable à base de silicium pour booster son action.

Quelle quantité de silicium faut-il consommer par jour ?

L’Efsa (Autorité Européenne de Sécurité des Aliments) précise que les apports en silicium sont estimés entre 20 et 50mg par jour chez les adultes. Cela correspond à 0,3 à 0,8mg par kilo de poids et par jour pour un individu pesant 60kgs

Comment prendre le silicium organique G5 ?

Tout d’abord, qu’est-ce que le silicium organique G5 ?

Le silicium G5 est la forme de silicium organique la mieux assimilée par l’organisme. C’est sous cette forme qu’il est le plus présent dans notre corps (cheveux, os, peau, tendons, etc…)

Alors, quelle est la manière la plus simple de prendre du silicium organique G5 ?

En complément alimentaire sous forme de gels, de solutions buvables ou de gélules.

Cependant, avant de vous en procurer, il est préférable de demander l’avis de votre médecin traitant.

En effet, en cas d’insuffisance rénale, une surconsommation de silicium peut engendrer de graves soucis sur les reins.

En bref,

Le silicium est un allié de taille pour rester en bonne santé et vous aider à vous débarrasser de votre cellulite.

N’oubliez pas qu’il est primordial de combiner son utilisation avec un bon équilibre alimentaire et de pratiquer une activité physique régulière.

C’est en instaurant un mode de vie sain dans votre quotidien que vous faciliterez votre perte de poids.

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    Sophiane Kail

    Sophiane Kail est une diététicienne-nutritionniste de 28 ans, diplômée d'état depuis 2015.

    Après avoir travaillé dans différents domaines restaurations collectives, centres hospitaliers, maison de retraite, et centre de soins, elle a créé son cabinet libéral afin de développer sa propre méthode de prise en charge nutritionnelle.

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