Le jus de citron fait-il maigrir du ventre ?

ventre plat citron

Le jus de citron est un agrume riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres. Il est souvent recommandé aux personnes qui veulent perdre du poids. Le jus de citron est-il bénéfique pour maigrir du ventre ? Cheef  vous fait découvrir tous les bienfaits du citron sur l’organisme !

Pourquoi j’ai de la graisse au niveau du bas du ventre ?

L’abdomen est la partie du corps qui stock le plus de matière grasse. Cela varie néanmoins en fonction des morphologies, certaines personnes vont prendre majoritairement au niveau du bas du corps, d’autres au niveau du haut du corps. Cependant, les femmes sont majoritairement prédisposées à stocker les graisses au niveau des hanches et du ventre. La prise de poids peut être accentuée par des variations hormonales qui favorisent notamment le stockage des graisses sur l’abdomen. De plus, le manque d’activité physique, le stress ainsi que certaines maladies (hypertension, diabète…) peuvent accentuer la prise de poids au niveau du ventre.

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Est-ce que le jus de citron permet d’avoir un ventre plat ?

bienfaits du citron maigrir ventre

Le jus de citron est devenu une boisson « tendance » lorsque vous souhaitez perdre au niveau du ventre. Cet aliment contient de l’acide citrique qui déstocke et brûle les graisses. Le régime citron permet de purifier l’organisme avec ses effets détoxifiants sur le corps. Le jus d’un demi-citron pressé mélangé à de l’eau tiède ou froide active la combustion des graisses. C’est aussi un aliment coupe-faim naturel et idéal afin d’éviter le grignotage. Les vertus du citron ne s’arrêtent pas là, le citron permet au foie de fonctionner correctement et de sécréter les enzymes digestives permettant de rester en bonne santé.

Les bienfaits du citron : est-ce que le jus de citron brûle les graisses ?

jus de citron maigrir ventre plat

Les bienfaits du citron sont en partie dû à sa forte teneur en vitamine C et en acide citrique. Ces éléments soutiennent l’action de certains organes digestifs. Voici les principaux bienfaits du citron :

Riche en fibres

Le citron est riche en fibre soluble, notamment en pectine. Grâce à ses fibres, le citron a un effet positif sur le maintien de votre glycémie.

Action diurétique

Le citron possède une action diurétique qui va drainer les organes digestifs et contribuer à la bonne élimination des déchets par les reins.

Action antioxydante

Le citron possède des vertus antioxydantes qui permettent de stimuler les défenses immunitaires et de ralentir le vieillissement des cellules.

Comment ajouter le jus de citron à sa routine minceur ? Que boire le matin pour maigrir ?

Beaucoup recommandent de consommer un jus de citron chaque matin à jeun. Cependant, son acidité peut déplaire à bon nombre de personnes, vous avez donc la possibilité de diluer le jus avec de l’eau chaude ou froide en fonction de vos envies. Le jus de citron peut aussi être consommé tout au long de la journée en s’intégrant dans votre alimentation. Voici quelques astuces pour ajouter le citron dans votre alimentation :

  • Réaliser des gâteaux aux citrons
  • Remplacer le vinaigre par du citron dans vos salades
  • Thé infusé au citron
  • Intégrer le citron dans les sauces pour les légumes
  • Ajouter un filet de citron dans vos plats (soupe, poissons, légumes…)

Comme nous l’avons constaté, adopter le régime citron dans vos habitudes alimentaire a de nombreux bienfaits sur la santé, si celui-ci est accompagné d’un rééquilibrage alimentaire. Cependant, soyez vigilant si vous souffrez de sensibilité gastrique, le citron est à consommer avec modération.

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Recette minceur à base de citron

Thé glacé au citron

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Ingrédients

  • 3 sachets de thé vert
  • 1,5 litre d’eau
  • 2 c.à.s de miel
  • 2 rondelles de citron
  • Feuilles de menthe

Préparation

  1. Faites bouillir l’eau avec le miel dans une grande casserole puis mélangez.
  2. Ajoutez les 3 sachets de thé vert puis laissez infuser 5 minutes.
  3. Déposez dans un récipient le jus du citron, deux rondelles de citron et quelques feuilles de menthe.
  4. Versez le thé et laissez refroidir complètement. Placez au frais pendant quelques heures et dégustez avec des glaçons !

Sauce au citron pour poisson et légumes

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Ingrédients (pour 1 personne)

  • Un bouquet de ciboulette
  • 1 yaourt à la Grecque
  • 1 c.à.c de moutarde
  • ½ échalote
  • ½ citron
  • Sel et poivre

Préparation

  1. Ciselez finement l’échalote.
  2. Pressez le citron puis hachez la ciboulette.
  3. Mélangez dans un bol la moutarde, le jus de citron et le yaourt.
  4. Ajoutez la ciboulette et l’échalote, puis ajoutez sel et poivre.
  5. Mélangez puis consommez après un passage au frais de quelques heures.

Pour découvrir plus de recettes minceur pour un ventre plat, consultez notre article de blog « 5 recettes pour perdre du ventre efficacement »

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