Conseils d'expert minceur par Cheef
Rééquilibrage alimentaire et perte de poids
Pouvoir se faire plaisir en mangeant sans se restreindre, c’est possible grâce aux aliments faibles en calories. Les aliments hypocaloriques comme leur nom l’indique sont des aliments qui sont très peu caloriques. Grâce à leurs apports nutritionnels, ils permettent de pouvoir manger un bonne quantité sans dépasser les apports caloriques journaliers recommandés. Quels sont les …
Bien dormir est essentiel afin de favoriser votre santé physique et mentale. Avoir un sommeil de qualité est primordial pour notre organisme, c’est le moment où notre corps se régénère. Manque de sommeil et prise de poids sont-ils liés ? Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil ? Cheef et ses conseils d’experts vous explique …
Après l’effort, le réconfort ! Si vous pratiquez une activité physique régulière, il est important d’adapter ses repas après un entraînement. Cheef répond à vos interrogations sur les bons aliments à consommer et les bonnes habitudes à adopter après un effort physique intense ! Faut-il manger avant ou après le sport ? Comme vous le …
Quel thé boire pour maigrir ? En complément d’un régime, le thé peut aider à perdre du poids. Cheef vous dévoile quelques conseils pour choisir le thé qui vous convient pour une perte de poids rapide et efficace tout en se faisant plaisir ! Le thé est la deuxième boisson la plus consommée dans le …
A l’approche des beaux jours, lorsque les robes et les shorts courts font leur retour, beaucoup d’entre nous souhaitons perdre quelques kilos pour se sentir à l’aise et bien dans notre corps sur la plage. Mais comment faire disparaître les kilos accumulés pendant l’hiver ? Cheef vous accompagne dans votre objectif de retrouver la ligne …
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, l’inspiration pour cuisiner n’est pas toujours au rendez-vous et les repas se ressemblent. De plus, les produits sains et équilibrés font parfois vite augmenter l’addition. Cheef vous conseille pour suivre votre régime sans vous ruiner et vous fait découvrir une recette de régime pas cher ! Quels sont les …
Les bienfaits d’un jeûne sec ? Comment pratiquer le jeûne sec ? Le jeûne sec, aussi appelé dry fasting, correspond à un jeûne total, au cours duquel on ne peut ni manger ni boire. Pour cela, il doit être supervisé et ne peut être réalisé sur une longue durée. Le jeûne sec intermittent quant à …
Vous souhaitez perdre vos kilos en trop à l’approche de l’été ? En cette période de l’année, nous aimons les produits frais, les salades et les fruits rafraichissants … Ça tombe bien, le melon peut devenir votre allié minceur ! Connu pour ses vertus et son action amincissante, le régime du melon vous accompagnera tout …
Les omégas 3 sont des acides gras essentiels pour la santé dont les bienfaits sont régulièrement mis en avant. Il existe 3 types d’oméga 3 : ALA, EPA et DHA. Ces substances, composantes des lipides, ont des propriétés favorables pour le processus biochimique de l’organisme et pour la formation des cellules. Le corps humain ne …
Le diabète de type 2 est caractérisé par une hyperglycémie chronique et touche essentiellement des personnes obèses ou en surpoids âgés de plus de 40 ans. Cette maladie entraîne des effets négatifs qui peuvent être régulés grâce à l’alimentation. Cheef vous aide à choisir au mieux votre petit-déjeuner si vous êtes atteint diabétique de type …
Perdre du poids c’est toute une organisation ! Du matin au soir, vos plats sont réfléchis et programmés avec soin. Vous savez que chaque repas est important mais vous êtes parfois à court d’idées et faire les courses devient rapidement une prise de tête. Que manger le soir ? Quel repas manger le soir pour …
Quand nous sommes en phase de vouloir perdre du poids, nous pouvons nous diriger vers le régime hypocalorique. Mais est-ce vraiment efficace pour perdre nos kilos superflus ? Et comment accompagner au mieux notre régime pour une perte de poids rapide et intelligente ? Cheef vous dit tout pour en savoir plus sur ce type …
Chrononutrition : Nos conseils pour des menus végétariens efficaces ! Vous souhaitez adopter un régime alimentaire en accord avec la chrononutrition mais vous cherchez également à réduire votre consommation de viande ou vous êtes déjà végétarien.ne ? Cheef a récolté pour vous l’essentiel des informations sur ce régime alimentaire, et vous partage des idées de …
Félicitations ! Un heureux événement vous attend ! Bien préparer l’arrivée de bébé commence par bien manger en étant enceinte. C’est la base d’une vie saine et d’une santé de fer, et c’est d’autant plus important quand il faut manger pour deux et que la santé du futur enfant dépend de la maman. N’ayez crainte, …
Nous rêvons toutes du poids idéal et de la silhouette parfaite… Mais en réalité qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Quand nous parlons de poids idéal, il s’agit du poids grâce auquel nous sommes en bonne santé mais surtout bien dans notre corps. Toutes les femmes sont belles, l’essentiel est d’être à l’aise avec soi-même …
Cela fait quelques années que vous voyez les kilos s’installer ? Vous l’avez même dit le 1er janvier dernier lorsque l’on vous a demandé quelles étaient vos bonnes résolutions ! « Je veux perdre ces 15 satanés kilos ! » Entre le travail, les impératifs familiaux et le reste, vous n’avez pas donné la priorité …
Le confinement et les mesures sanitaires impactent fortement notre activité physique et notre moral. Entre les salles de sports fermées et les déplacements limités, il est parfois difficile de rester motivé(e) et beaucoup d’entre nous ont du mal à garder un poids stable… Nous devons trouver d’autres alternatives afin de garder la ligne. Avoir une …