TOUS LES ARTICLES PAR : Fabienne de Cheef

Fabienne, diététicienne nutritionniste Cheef spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire

Diététicienne nutritionniste, spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, Fabienne est également diplômée en médecine chinoise et titulaire d un DU en gestion du stress de la fac de médecine de Lille ainsi que d un DU en micronutrition de la fac de pharmacie de Strasbourg.

Son expérience chez Cheef
Fabienne est arrivée chez Cheef en 2020, et n’a de cesse de faire profiter les adhérents de ses connaissances. Très impliquée, elle fournit un accompagnement sur-mesure : émotionnel (stress) diététique, ... mais surtout en micronutrition. Cela lui confère d’excellents résultats tant en perte de poids durable qu’en soutien psychologique.

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Les boissons drainantes : quels effets sur notre organisme ?

boissons drainantes

Les boissons drainantes ou les cures de jus détox sont des nouvelles tendances culinaires qui envahissent internet. Mais quels sont réellement les bénéfices de ces boissons ? Aident-elles réellement notre organisme ? Cheef conseils d’expert répond à toutes vos questions dans cet article sur les effets des boissons drainantes sur notre organisme ! SOMMAIRE   …

jus détox maison

Les bienfaits des jus détox maison !

Les jus détox maison sont une nouvelle tendance culinaire qui séduit un grand nombre de personnes. Avec leurs différentes teintes colorées, les jus détox donnent envie de faire le plein de vitamines tout en se régalant ! Cheef conseils d’experts vous livre ses conseils pour profiter des multiples bienfaits de ces jus. SOMMAIRE   Qu’est …

bruits blancs

Bruits blancs : une thérapie pour les grands et les petits ?

Le bruit blanc est, scientifiquement parlant, un signal sonore qui contient toutes les fréquences audibles par l’Homme. Encore peu connus du grand public, ils font l’unanimité parmi les jeunes parents qui ont enfin trouvé une solution pour endormir leur enfant. Mais quelles sont réellement leurs actions sur notre cerveau ? Cheef conseils d’expert vous livre …

plateau sushi

Recette légère de makis japonais

D’origine japonaise, les makis sont de plus en plus présents sur nos tables françaises et dans nos restaurants. Au Japon, les makis, aussi appelés sushis par les français, sont très populaires et se consomment partout : restaurants, magasins de proximité ou à la maison. Aujourd’hui, Cheef vous donne une recette légère de makis pour vous …

Petit déjeuner pour maigrir

Quel petit déjeuner pour maigrir ?

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il permet de faire le plein d’énergie pour réveiller son corps et se préparer à la journée qui nous attend. Etant donné qu’il est essentiel à notre organisme, une mauvaise alimentation dès le matin peut avoir de grosses répercussions sur notre poids. Alors …

Sieste réparatrice

L’importance d’une sieste réparatrice !

Et si 20 minutes pouvaient tout changer ? La sieste est souvent délaissée et considérée comme inutile. Pourtant, une petite sieste quotidienne a de réels impacts positifs pour la santé. Ici, nous allons parler de la sieste réparatrice. Aussi appelée sieste énergisante, elle apporte un surplus d’énergie pour le reste de la journée. Qu’est-ce qu’une …

aliments coupe faim

Perte de poids : top 5 des aliments coupe faim !

Le grignotage est un fléau. L’envie de grignoter est partout ! C’est souvent trop difficile de résister à un cookie ou une part de gâteau entre les repas, et parfois on craque ! Alors, n’hésitez pas à utiliser des coupe faim naturels, qui vous aideront à vous sentir rassasié, sans pour autant vous priver de …

Grignotage sain

Le grignotage sain : la réponse à notre gourmandise

Qui n’a jamais succombé à la tentation d’un biscuit ou d’un bonbon après avoir entendu son ventre gargouiller ? C’est une pratique de plus en plus courante qui a été accentuée avec le télétravail en allant piocher dans les placards entre deux réunions. Le grignotage entraîne de mauvaises habitudes qui amènent à une prise de …

Fromage fait-il grossir Cheef Conseils experts minceur

Le fromage fait-il grossir ?

Le fromage fait-il grossir ? Le fromage a mauvaise réputation dans le cadre d’un régime minceur. Trop gras ou trop salé, il est généralement déconseillé d’en consommer en grande quantité. Pourtant, les bannir totalement de notre alimentation n’est pas spécialement recommandé. Ainsi, est-ce que le fromage fait grossir ? Quels sont les fromages à privilégier …

Jeune intermittent, CHeef conseils experts

Quel menu préparer lors d’un jeûne intermittent ?

Quel menu préparer lors d’un jeûne intermittent ? Vous cherchez un régime alimentaire pour améliorer votre bien-être et pour nettoyer votre organisme ? Vous souhaitez perdre quelques kilos ? Le jeûne intermittent est peut-être l’option qui vous correspond. Cette pratique se développe de plus en plus et ses bienfaits sont prouvés par des études. Comment …

chrononutrition impact cholestérol Cheef conseils experts minceur

La chrononutrition a-t-elle un impact sur le cholestérol ?

Connu pour ses bienfaits sur l’organisme, le régime chononutrition est un rééquilibrage alimentaire qui permet de perdre du poids et d’approcher la silhouette de nos rêves. Cependant, lorsque l’on souffre de cholestérol, les régimes alimentaires peuvent parfois devenir problématique. Ainsi, Cheef répond à la question : est-ce que le régime chrononutrition est une bonne idée …

diabete gestationnel cheef conseils experts minceur

Nos idées de menus en cas de diabète gestationnel

Le diabète gestationnel, ou diabète de grossesse, apparaît chez certaines femmes enceintes vers la fin du deuxième trimestre. Selon l’OMS, il s’agit d’un trouble de la tolérance au glucide conduisant à une hyperglycémie de sévérité variable. Dans la plupart des cas, le diabète passe inaperçu car les symptômes ne sont pas forcément perceptibles. Cependant, le …

Régime diabétique

Quel régime suivre si l’on est diabétique ?

D’après le Centre Européen d’Etude du Diabète, plus de 4,5 millions de personnes en France sont diabétiques, et parmi elles 1 million l’ignorent. Cette maladie se caractérise par une hyperglycémie chronique, c’est-à-dire un excès de sucre dans le sang et donc une glycémie (taux de glucose) trop élevée. Le stockage des sucres apportés par l’alimentation …

Suivi diététique dans un régime minceur Cheef conseils experts minceur

L’intérêt d’un suivi diététique dans un régime minceur

La prise en charge par un diététicien peut s’avérer indispensable dans un objectif de perte de poids. Le suivi diététique débute par un diagnostic, le calcul de votre IMC. Il vous aidera à connaître votre poids idéal en fonction de votre taille et vous pourrez envisager de suivre un programme minceur accompagné d’un suivi diététique. …

garder la ligne a tout age cheef conseils experts minceur

Le meilleur régime pour garder la ligne à tout âge

Lorsque l’on vieillit, le corps subit de lourds changements notamment hormonaux qui peuvent, à terme, facilement provoquer des prises de poids. Cheef vous indique le meilleur régime alimentaire à suivre pour garder la ligne à tout âge et vous délivre des conseils à inclure dans votre mode de vie. SOMMAIRE   Quel est le régime …

Repas minceur livrés à domicile

Les avantages des repas minceur livrés à domicile !

Les repas minceur livrés à domicile sont des plats préparés ou cuisinés dans l’optique d’une perte de poids. Ils permettent d’avoir le choix, de gagner du temps et de garantir une bonne valeur nutritionnelle pour votre objectif. Vous souhaitez perdre du poids ? Vous hésitez à vous lancer dans un programme minceur ? Les repas …