Recettes

L’été est souvent une période pleine d’obstacles à votre régime : barbecue, sorties au restaurant, apéritif entre amis etc. Il est souvent compliqué de trouver l’équilibre entre vie personnelle et perte de poids alors même que l’été est la meilleure période pour perdre du poids ! C’est pourquoi, dans cet article, Cheef vous donne quelques …

Vous êtes en vacances et vous n’avez pas envie de perdre du temps en cuisine ? Vous travaillez et vous préférez passer votre temps libre à prendre le soleil plutôt qu’à cuisiner ? On vous comprend ! Cheef vous donne 4 recettes healthy et rapides à préparer en rentrant de la plage ! SOMMAIRE   …

Vous avez envie de nouvelles idées de recette healthy salée pour ravir votre famille ou les personnes que vous allez recevoir ? Vous avez envie de diversifier votre alimentation en effectuant un rééquilibrage alimentaire ? Cheef et ses experts en nutrition vous proposent 3 idées de recettes de cuisine salées et saines pour le bonheur …

Un rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime ! Un rééquilibrage alimentaire, c’est avant tout adopter de bonnes habitudes en matière d’alimentation. Cependant il peut être difficile de trouver le bon équilibre entre plaisir et bonnes habitudes alimentaires. Cheef vous donne des idées de recettes pour mettre en place votre première semaine de rééquilibrage alimentaire ! …

Les pommes dauphines sont une spécialité culinaire française que l’on aime bien retrouver dans notre assiette en période de fête. Avec nos experts en nutrition Cheef, vous allez pouvoir retrouver ici la recette de la pomme dauphine pour un moment de plaisir en mangeant ces pommes de terre à base de pâte à choux ! …

Vous êtes amoureux de la viande blanche mais aussi de la viande rouge qui n’est pas conseillée dans un régime ? Pas d’inquiétude, le steak haché peut être le bon compromis pour votre rééquilibrage alimentaire. Contrairement aux idées reçues, le steak haché pourrait présenter des bienfaits pour une perte de poids s’il est consommé avec …

La cuisine thaïlandaise est une cuisine riche en saveurs, épicée et colorée. Si vous aimez les mélanges de saveurs et les plats qui sortent de l’ordinaire, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, Cheef vous propose 5 recettes thaï faciles et rapides à préparer. Que vous soyez un amateur de cuisine asiatique ou …

Mauvaises habitudes alimentaires, problèmes intestinaux ou encore maladies chroniques… Les causes d’un ventre gonflé peuvent être diverses. Il est important d’essayer d’identifier les sources engendrant des complications au ventre pour adopter une alimentation saine adaptée à votre corps. Dans cet article, Cheef vous montre quel aliment brûle la graisse du ventre et va mettre en …

Le gaspillage alimentaire et les pertes qu’il occasionne ne cesse de croître depuis des années. Selon une étude récente du ministère de la transition écologique, le gaspillage représente 10 millions de tonnes de produits en 2021. Il est temps de faire des économies grâce aux recettes anti gaspi simples et efficaces que nous allons vous …

D’origine japonaise, les makis sont de plus en plus présents sur nos tables françaises et dans nos restaurants. Au Japon, les makis, aussi appelés sushis par les français, sont très populaires et se consomment partout : restaurants, magasins de proximité ou à la maison. Aujourd’hui, Cheef vous donne une recette légère de makis pour vous …

Le mac and cheese est une recette emblématique américaine qui est souvent catégorisée comme très calorique. Cela est principalement dû à la présence importante de cheddar. Cependant, il existe plusieurs variétés de mac and cheese, certaines plus caloriques que d’autres. Cheef vous fait découvrir une recette de mac and cheese réinventée, beaucoup plus saine, et …

La patate douce devient enfin populaire en France et pour notre plus grand plaisir ! En effet, il est maintenant de plus en plus courant de voir la patate douce dans notre assiette et son goût sucré semble mettre tout le monde d’accord. Aujourd’hui, Cheef vous propose des idées de recettes à la patate douce …

Les épinards ont plutôt mauvaise réputation parmi les petits et parfois même les grands. Il faut dire qu’ils ne sont pas des plus appétissants… Pourtant, ils regorgent de bonnes choses pour notre santé ! Dans cet article, Cheef vous donne quelques astuces pour que vos enfants se réconcilient avec les épinards ! Mais ce n’est …

Vous ignorez les bienfaits de l’asperge blanche et vous cherchez une recette facile à préparer ? Dans cet article, Cheef vous dévoile ses vertus sur notre santé ainsi que des recettes saines et savoureuses à préparer ! Les asperges blanches sont cultivées pour leur chair blanche, ferme et sucrée qui se distingue de la chair …

Nos recettes légères de blanc de poulet Le poulet est le meilleur allié du régime minceur. C’est une excellente source de protéines pour vous aider à perdre du poids en raison de son faible apport calorique. De plus le poulet, et en particulier le blanc de poulet, est riche en vitamines et en minéraux. Ainsi, …

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, l’inspiration pour cuisiner n’est pas toujours au rendez-vous et les repas se ressemblent. De plus, les produits sains et équilibrés font parfois vite augmenter l’addition. Cheef vous conseille pour suivre votre régime sans vous ruiner et vous fait découvrir une recette de régime pas cher ! Quels sont les …

Perdre du poids c’est toute une organisation ! Du matin au soir, vos plats sont réfléchis et programmés avec soin. Vous savez que chaque repas est important mais vous êtes parfois à court d’idées et faire les courses devient rapidement une prise de tête. Que manger le soir ? Quel repas manger le soir pour …

Chrononutrition : Nos conseils pour des menus végétariens efficaces ! Vous souhaitez adopter un régime alimentaire en accord avec la chrononutrition mais vous cherchez également à réduire votre consommation de viande ou vous êtes déjà végétarien.ne ? Cheef a récolté pour vous l’essentiel des informations sur ce régime alimentaire, et vous partage des idées de …

La recette chrononutrition pour le repas du déjeuner ! Perdre vos kilos superflus à l’aide d’un régime chrononutrition, c’est possible ! Mais qu’est-ce que la chrononutrition ? Cheef vous en apprend davantage sur ce sujet et vous partage sa recette saine fétiche adaptée à un déjeuner de chrononutrition ! Qu’est ce qu’un programme chrononutrition ? …