Alimentation

Il est parfois difficile de suivre son régime à la lettre l’été, surtout lors de bons barbecues où l’on a envie de se faire plaisir. Dans cet article, Cheef vous livre tous ses secrets pour réaliser un barbecue light et profiter sans culpabiliser ! SOMMAIRE   Comment faire un bon barbecue diététique entre amis ? …

Les graines de lin sont des oléagineux qui possèdent des propriétés intéressantes lors d’une démarche de perte de poids. Dans cet article, Cheef vous explique quels sont les bienfaits des graines de lin sur notre organisme et comment les intégrer à vos habitudes alimentaires. SOMMAIRE   Quelles sont les propriétés des graines de lin ? …

Les protéines, dans l’esprit commun, sont issues de la viande et sont donc d’origine animale. Cependant, ce n’est pas vrai ! Les protéines sont également d’origine végétale et peuvent être une grande source d’énergie pour notre organisme. Dans cet article, Cheef vous explique pourquoi les protéines végétales ont une très grande importance dans le cadre …

posLes noix possèdent de nombreux bienfaits pour la santé. Les cerneaux de noix sont régulièrement incorporés dans nos assiettes, notamment dans les salades, mais est-ce suffisant ? Dans cet article, Cheef vous dépeint le portrait des noix, des oléagineux particulièrement bons pour notre organisme ! SOMMAIRE   Quelles sont les vertus et valeurs nutritionnelles des …

Les amandes possèdent de nombreux bienfaits pour notre santé. Cependant, elles sont encore trop peu présentes dans notre alimentation. Dans cet article, Cheef vous explique quels sont les avantages des amandes sur notre santé et pourquoi faut-il les intégrer à notre alimentation ! SOMMAIRE   Quelles sont les propriétés des amandes ? Quels bénéfices sur …

Les oléagineux présentent de nombreux bienfaits pour la santé bien qu’ils soient encore trop peu présents dans notre assiette. Leurs teneurs en acide gras, en fibres et en protéines font qu’ils sont recommandés par les experts. Dans cet article, Cheef vous dresse le portrait des oléagineux ! SOMMAIRE   Quels sont les aliments dits oléagineux …

Il n’est pas rare d’entendre parler des glucides lorsque l’on parle d’alimentation. Cependant savez-vous vraiment à quoi ils correspondent ? Cheef répond à toutes vos questions et vous indique quels sont les aliments riches en glucides à privilégier pour des apports nutritionnels complets ! SOMMAIRE   Qu’est-ce que les glucides ? Où trouver des glucides …

Les lipides sont indispensables à l’organisme. Ils représentent une source d’énergie importante et interviennent dans de nombreuses fonctions biologiques (structure des membranes, transport des vitamines liposolubles, régulation du métabolisme…). Les lipides alimentaires sont donc essentiels pour notre santé, mais il est important de bien les choisir. C’est pour cette raison que dans cet article, Cheef …

Les aliments brûle graisse peuvent être de véritables alliés si vous avez une démarche de perte de poids. En effet, l’alimentation est à la base de la prise ou de la perte de poids. Il est alors important de choisir au mieux les aliments consommés. Certains aliments ont des vertus amincissantes et participent à une …

Pouvoir se faire plaisir en mangeant sans se restreindre, c’est possible grâce aux aliments faibles en calories. Les aliments hypocaloriques comme leur nom l’indique sont des aliments qui sont très peu caloriques. Grâce à leurs apports nutritionnels, ils permettent de pouvoir manger un bonne quantité sans dépasser les apports caloriques journaliers recommandés. Quels sont les …

Les graines de chia sont une nouvelle tendance culinaire. En effet, ces petites graines ont envahi les réseaux sociaux et se retrouvent dans la majorité des recettes “healthy” d’internet. Mais qui sont-elles vraiment ? Cheef conseils d’experts vous livre les secrets des graines de chia, l’aliment minceur à la mode. SOMMAIRE   Les origines des …

Le fromage fait-il grossir ? Le fromage a mauvaise réputation dans le cadre d’un régime minceur. Trop gras ou trop salé, il est généralement déconseillé d’en consommer en grande quantité. Pourtant, les bannir totalement de notre alimentation n’est pas spécialement recommandé. Ainsi, est-ce que le fromage fait grossir ? Quels sont les fromages à privilégier …

L’algue marine fait-elle maigrir ? L’algue marine fait-elle maigrir ? Surprenant ! Et pourtant c’est bien vrai, dans le cadre de certains régimes, il n’est pas rare de trouver des comprimés ou produits amincissants à base d’algue. Mais les algues présentent-elles de réels bienfaits pour la santé ? Quelles sont les algues à privilégier dans …

Les omégas 3 sont des acides gras essentiels pour la santé dont les bienfaits sont régulièrement mis en avant. Il existe 3 types d’oméga 3 : ALA, EPA et DHA. Ces substances, composantes des lipides, ont des propriétés favorables pour le processus biochimique de l’organisme et pour la formation des cellules. Le corps humain ne …

Le calcium est un minéral qui intervient dans l’organisme avec la vitamine D pour garantir un bon capital osseux. Ces deux composants fonctionnent en duo et ont un rôle important pour le corps. Sans vitamine D, le calcium ne se fixe pas aux os et ne garantit ainsi plus la solidité des os ou des …

Le week-end de Pâques arrive et pour l’occasion, le chocolat est à l’honneur. Mais ayant débuté un régime, vous ne savez pas vraiment si vous pouvez vous accorder une petite gourmandise chocolatée… Cheef et des études vont tout vous dire et vous livrer les bienfaits du chocolat ! SOMMAIRE   Quels sont les bienfaits et …

Le confinement et les mesures sanitaires impactent fortement notre activité physique et notre moral. Entre les salles de sports fermées et les déplacements limités, il est parfois difficile de rester motivé(e) et beaucoup d’entre nous ont du mal à garder un poids stable… Nous devons trouver d’autres alternatives afin de garder la ligne. Avoir une …

Véritable aliment de base, surtout chez les français, le pain est souvent l’objet d’idées reçues. En effet, il a la réputation de faire grossir. Mais alors, quel est le pain le moins calorique ? Sa composition est-elle bonne pour la santé ? Avec Cheef, apprenez-en plus sur cet aliment indissociable de notre table à manger …

Quand on souhaite faire attention à sa ligne, il est souvent recommandé de privilégier la viande blanche plutôt que la viande rouge. En effet, afin de garder une alimentation équilibrée tout en souhaitant contrôler son poids, la viande blanche peut devenir votre allié. Elle détient des caractéristiques nutritionnelles qui lui permettent d’être faible en calories. …

Le miel, surnommé le « nectar des Dieux », est le fruit d’un long processus de travail de la part des abeilles, pour le plus grand plaisir de nos papilles. De la fleur à la ruche, les abeilles s’activent pour élaborer cette substance sucrée. Le miel est un produit 100% naturel dont on ne cesse …