Rééquilibrage alimentaire et perte de poids
La fin d’année offre une occasion unique de faire une pause dans le tourbillon quotidien et de nous recentrer sur notre bien-être. Que vous envisagiez de vous relaxer près de la cheminée, de festoyer avec vos proches ou de vous fixer de nouveaux objectifs, le bien-être doit toujours figurer en tête de liste. Dans cet …
Nous avons tous vécu ces moments où les tentations culinaires prennent le dessus, laissant derrière elles une sensation de plénitude et peut-être même de culpabilité. Dans cet article, Cheef explore avec vous comment se remettre au sport après des excès alimentaires pendant les fêtes de fin d’année ! SOMMAIRE Quel sport après un gros …
Temps de lecture : 6 min. Il n’est pas rare d’entendre que l’on manque de vitamine C et que manger une orange nous ferait du bien ! Mais quels sont réellement les bienfaits de la vitamine C ? Dans cet article, Cheef vous dit tout ! SOMMAIRE Qu’est ce que la vitamine C ou …
Nous sommes beaucoup à être victime du stress quotidiennement. De plus, vous n’êtes peut être pas sans savoir que le stress participe à la prise de poids. C’est pourquoi, il est essentiel d’apprendre à le gérer et à la combattre avec des remèdes anti stress naturels. C’est donc ce que nous allons découvrir avec Cheef …
C’est bien connu, le stress participe à la prise de poids. Dans cet article, Cheef vous explique comment et pourquoi le stress peut être un facteur de prise de poids. SOMMAIRE Pourquoi le stress fait grossir ? Comment perdre du poids lié au stress ? Quels mécanismes adopter ? Qu’est ce que les kilos …
Il est souvent recommandé de faire des exercices de cardio pour perdre du poids. Mais pourquoi le cardio est le meilleur sport pour perdre du poids ? Quels sont les meilleurs exercices à faire pour perdre rapidement les kilos en trop ? Dans cet article, Cheef vous aide à comprendre pourquoi le cardio peut devenir …
Il est parfois compliqué de trouver le moment idéal pour faire du sport quand l’emploi du temps est déjà chargé. Dans cet article, Cheef vous aide à trouver le meilleur moment de la journée pour faire du sport et être en bonne santé ! SOMMAIRE Quelle est la meilleure heure de la journée pour …
L’addiction au sucre n’est pas inexistante. En effet, le sucre est présent quotidiennement et en grande quantité dans notre alimentation et c’est ce qui fait que nous pouvons être amenés à en consommer plus que de raison. Dans cet article, Cheef vous donne les clés pour sortir de cette addiction au sucre. SOMMAIRE Est-ce …
Le diabète est une maladie chronique qui se caractérise par une hyperglycémie (taux de sucre dans le sang trop élevé). Si le diabète de type 1 nécessite une prise en charge médicale, le diabète de type 2 peut, quant à lui, être prévenu ou géré par une modification du mode de vie, notamment au niveau …
Les kilos émotionnels sont des kilos superflus que vous avez du mal à perdre, malgré vos efforts. Ils sont liés à des émotions enfouies, comme la peur, la tristesse, la colère ou la culpabilité. Cheef vous donne des conseils pour se libérer de cette prise de poids émotionnelle. SOMMAIRE C’est quoi les kilos émotionnels …
Est-ce plus intéressant de faire du sport à jeun ou après avoir manger le matin ? C’est une question que beaucoup de personnes se posent pour savoir ce qui est meilleur pour l’organisme. Ici, dans un objectif de perte de poids, nous allons voir ce qui est le plus intéressant pour pouvoir obtenir des résultats …
La course à pied est un excellent moyen de se remettre en forme, de se dépenser et de se défouler. Elle est aussi très accessible puisque tout le monde peut la pratiquer, peu importe son niveau. Mais comment bien débuter la course à pied ? Voici les conseils de Cheef pour vous aider à commencer …
La santé des français est une réelle préoccupation. Certains facteurs comme la crise du Covid-19 ont fortement influencé leur poids. Aujourd’hui, l’obésité touche 8 millions de personnes en France. Elle est un facteur de risque pour l’apparition de maladies cardiovasculaires. Plusieurs moyens de préventions et d’accompagnements sont alors mis en place afin de diminuer le …
Bien dormir est essentiel afin de favoriser votre santé physique et mentale. Avoir un sommeil de qualité est primordial pour notre organisme, c’est le moment où notre corps se régénère. Manque de sommeil et prise de poids sont-ils liés ? Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil ? Cheef et ses conseils d’experts vous explique …
.Le système immunitaire est un bouclier contre les virus et les bactéries présents dans l’environnement. Les vitamines sont alors essentielles afin de renforcer ses défenses immunitaires. Quelles vitamines pour renforcer le système immunitaire ? Comment fonctionne notre système immunitaire ? Cheef vous donne des conseils pour renforcer vos défenses immunitaires ! SOMMAIRE Qu’est-ce que le …
Avoir des objectifs sportifs, c’est important pour le mental ! On peut se donner les meilleures chances pour y arriver. Cheef vous donne des conseils pour vous aider à tenir ses objectifs durablement. SOMMAIRE Pourquoi définir des objectifs sportifs ? Quels sont les objectifs du sport ? Comment se fixer des objectifs sportifs ? …
Les personnes atteintes de diabète ne doivent pas consommer de fromage. Bien que ce ne soit pas une contre-indication absolue, elles doivent faire attention aux quantités. En effet, e fromage est un aliment riche en graisses saturées, en cholestérol et en sel, sa composition peut nuire à la santé des personnes atteintes de diabète. Le …
Le bruit blanc est, scientifiquement parlant, un signal sonore qui contient toutes les fréquences audibles par l’Homme. Encore peu connus du grand public, ils font l’unanimité parmi les jeunes parents qui ont enfin trouvé une solution pour endormir leur enfant. Mais quelles sont réellement leurs actions sur notre cerveau ? Cheef conseils d’expert vous livre …
Après l’effort, le réconfort ! Si vous pratiquez une activité physique régulière, il est important d’adapter ses repas après un entraînement. Cheef répond à vos interrogations sur les bons aliments à consommer et les bonnes habitudes à adopter après un effort physique intense ! SOMMAIRE Faut-il manger avant ou après le sport ? On …
Et si 20 minutes pouvaient tout changer ? La sieste est souvent délaissée et considérée comme inutile. Pourtant, une petite sieste quotidienne a de réels impacts positifs pour la santé. Ici, nous allons parler de la sieste réparatrice. Aussi appelée sieste énergisante, elle apporte un surplus d’énergie pour le reste de la journée. Qu’est-ce qu’une …