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Régime kéto : avantages et inconvénients

régime kéto

Le régime alimentaire kéto, ceto ou cétogène est un régime de plus en plus répandu mais qui est encore difficile à comprendre pour beaucoup. Dans cet article, Cheef vous aide à comprendre les rouages du régime kéto. SOMMAIRE   En quoi consiste l’alimentation cétogène ? Comment fonctionne le régime kéto ? Comment faire le régime …

les différents types de régimes alimentaires

Les différents types de régimes alimentaires, quels sont-ils ?

Il existe une multitude de régimes alimentaires et il est parfois difficile de choisir celui qui sera le plus efficace : régime méditerranéen, régime sans gluten, régime pauvre en glucides, régime Dukan etc. Internet est inondé de technique en tous genres pour perdre du poids et il est important d’être vigilant et de ne pas …

alimentation perte de poids

Alimentation et perte de poids : quel lien ?

Ce n’est pas une surprise, pour perdre du poids il faut surveiller son alimentation ! Mais concrètement, quel lien existe entre alimentation et perte de poids ? Dans cet article, Cheef vous explique comment de bonnes habitudes alimentaires peuvent être la clé pour une perte de poids durable et saine. SOMMAIRE   « Comment maigrir ? …

rééquilibrage alimentaire ou régime

Régime ou rééquilibrage alimentaire : quelles différences ?

Vous souhaitez perdre du poids mais vous ne savez pas si vous devez suivre un régime ou un rééquilibrage alimentaire ? Les deux ont des objectifs différents : le régime est une restriction alimentaire à court terme pour perdre du poids rapidement, tandis que le rééquilibrage alimentaire est une alimentation équilibrée à long terme. Cheef …

Brûleur de graisse

Qu’est-ce qu’un bon brûleur de graisse ?

Un brûleur de graisse va vous aider durant votre phase de rééquilibrage alimentaire. Il est utile pour maigrir et surtout pour diminuer le pourcentage de masse graisseuse présente dans le corps quand il est associé à une activité physique. Cheef vous dit tout sur ses vertus ! SOMMAIRE   A quoi sert un brûle graisse …

fringale

Pourquoi ai-je des fringales nocturnes et comment les éviter ?

Les fringales nocturnes sont un fléau pour beaucoup de personnes. En effet, se relever en pleine nuit pour manger tout ce qui est à portée de main n’est pas la meilleure chose à faire. Mais alors pourquoi a-t-on des fringales nocturnes ? Et comment pouvons nous les éviter ? Cheef vous livre ses conseils pour …

conseil régime méditerranéen

Régime méditerranéen : recette et conseils !

Le régime méditerranéen est un régime sain et équilibré qui vous aide à perdre du poids et à rester en bonne santé. Cheef vous fait découvrir une recette du régime méditerranéen et des conseils pour profiter de ses nombreux bienfaits ! SOMMAIRE   En quoi consiste le régime méditerranéen ou crétois ? Alimentation crétoise : …

perte de poids

Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids ?

Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids ? Vous vous posez beaucoup de questions car vous n’arrivez pas à perdre ces kilos superflus ? N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul dans cette situation et que cela peut dépendre de plusieurs facteurs. Cheef vous montre les raisons qui expliquent pourquoi vous n’arrivez pas à …

ventre plat

Aliments à privilégier pour un ventre plat

Certains aliments sont la solution pour avoir un ventre plat. Mais ce n’est pas tout, le cadre et les habitudes alimentaires jouent un rôle très important dans la prise de poids au niveau de la ceinture abdominale. Cheef vous donne les clés pour gérer au mieux votre alimentation afin d’avoir un ventre plat ! SOMMAIRE …

Se motiver à maigrir

Se motiver à maigrir : 5 astuces

La motivation est l’essence même de la tenue d’un régime. Se motiver à maigrir permet de pouvoir tenir sur ces objectifs sur le long terme afin de ne pas baisser les bras. 41% des personnes qui effectuent un rééquilibrage alimentaire se disent frustrés à court terme car ils ont l’impression de se priver. Ici, nous …

régime cétogène

Liste des aliments interdits dans un régime cétogène

L’alimentation cétogène est un régime alimentaire qui exclut la consommation de glucides. Mais connaissez-vous les aliments interdits dans ce régime cétogène ? Cheef vous dévoile la liste des aliments à éviter pendant votre régime. SOMMAIRE   Régime cétogène, c’est quoi ? Que manger lors d’un régime cétogène ou kéto pour la perte de poids ? …

Petit déjeuner pour maigrir

Quel petit déjeuner pour maigrir ?

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il permet de faire le plein d’énergie pour réveiller son corps et se préparer à la journée qui nous attend. Etant donné qu’il est essentiel à notre organisme, une mauvaise alimentation dès le matin peut avoir de grosses répercussions sur notre poids. Alors …

aliments coupe faim

Perte de poids : top 5 des aliments coupe faim !

Le grignotage est un fléau. L’envie de grignoter est partout ! C’est souvent trop difficile de résister à un cookie ou une part de gâteau entre les repas, et parfois on craque ! Alors, n’hésitez pas à utiliser des coupe faim naturels, qui vous aideront à vous sentir rassasié, sans pour autant vous priver de …

Bienfaits Cheat Meal

Cheat meal maîtrisé : top 5 de ses bienfaits !

Nous avons tendance à avoir envie de craquer pour un plat que l’on s’interdit habituellement durant un régime. Que ce soit un burger, des frites, une pizza ou encore le gâteau aux trois chocolats … c’est ce qu’on appelle le cheat meal. C’est le plaisir de manger un aliment que l’on aime mais qui n’est …

Grignotage sain

Le grignotage sain : la réponse à notre gourmandise

Qui n’a jamais succombé à la tentation d’un biscuit ou d’un bonbon après avoir entendu son ventre gargouiller ? C’est une pratique de plus en plus courante qui a été accentuée avec le télétravail en allant piocher dans les placards entre deux réunions. Le grignotage entraîne de mauvaises habitudes qui amènent à une prise de …

Mincir avant été Cheef conseils experts minceur

Mincir avant l’été, comment faire ?

Mincir avant l’été, comment faire ? À l’approche des beaux jours, lorsque les robes et les shorts courts font leur retour, nous sommes nombreux à vouloir mincir avant l’été pour se sentir à l’aise et bien dans notre corps sur la plage. Mais comment faire disparaître les kilos accumulés pendant l’hiver ? Cheef vous accompagne …

Que manger au restaurant régime Cheef conseils experts minceur

Que manger au restaurant lorsque l’on est au régime ?

Qui a dit que commencer un régime signifie arrêter d’aller manger au restaurant ? Certainement pas Cheef. Dans cet article, Cheef répond aux questions que vous vous posez toutes et tous et vous conseille sur les bons plats à commander pour ne pas porter préjudice à votre régime. Astuces et conseils : comment perdre du …

Jeune intermittent, CHeef conseils experts

Quel menu préparer lors d’un jeûne intermittent ?

Quel menu préparer lors d’un jeûne intermittent ? Vous cherchez un régime alimentaire pour améliorer votre bien-être et pour nettoyer votre organisme ? Vous souhaitez perdre quelques kilos ? Le jeûne intermittent est peut-être l’option qui vous correspond. Cette pratique se développe de plus en plus et ses bienfaits sont prouvés par des études. Comment …

Ventre grossesse Cheef Conseils experts minceur

Comment mincir durablement après une grossesse ?

Comment mincir durablement après une grossesse ? Vous avez récemment accueilli un petit bout de chou dans la famille, félicitation ! En tant que jeune maman vous vous demandez combien de temps vous allez mettre pour retrouver votre corps d’avant grossesse. Cheef vous délivre ses conseils pour réussir à mincir après la grossesse, retrouver votre …