Le fromage a mauvaise réputation dans le cadre d’un régime minceur. Trop gras ou trop salés, il est généralement déconseillé d’en consommer en grande quantité. Pourtant, les bannir totalement de notre alimentation n’est pas spécialement recommandé. Ainsi, est-ce que le fromage fait grossir ? Quels sont les fromages à privilégier ? Cheef vous dit tout. …
Dans le cadre de régimes amaigrissants, il n’est pas rare de trouver des comprimés ou produits amincissants à base d’algue. Mais les algues présentent-elles de réels bienfaits pour la santé ? Quelles sont les algues à privilégier dans notre alimentation ? Cheef répond à vos interrogations. Est-ce que les algues font maigrir ? Sont-elles des …
Le poulet est le meilleur allié du régime minceur. C’est une excellente source de protéines pour vous aider à perdre du poids en raison de son faible apport calorique. De plus le poulet, et en particulier le blanc de poulet, est riche en vitamines et en minéraux. Ainsi, cette viande permet de maigrir et d’être …
Il n'est pas toujours évident de résister à un paquet de bonbons, de biscuits ou encore à une barre chocolatée… Pourtant la culpabilité est bien présente une fois ces douceurs avalées. Nous savons que les sucres raffinés sont les ennemis du régime minceur. Alors pourquoi nous sommes toujours attirés par les produits sucrés ? Comment …
Les omégas 3 sont des acides gras que l'on appelle polyinsaturés (la molécule contient plusieurs liaisons doubles). Ces acides gras sont essentiels pour notre organisme et pour la formation des cellules. Beaucoup d'entre nous manquons de ces nutriments. Le corps humain ne fabrique pas ces acides gras naturellement mais les produit grâce à l'alimentation. Rassurez-vous …
Qui a dit que commencer un régime signifiait arrêter d’aller manger au restaurant ? Certainement pas Cheef. Dans cet article, Cheef répond aux questions que vous vous posez toutes et tous et vous conseille sur les bons plats à commander pour ne pas porter préjudice à votre régime. Comment ne pas grossir en allant au …
Vous cherchez un régime alimentaire pour améliorer votre bien-être et pour nettoyer votre organisme ? Vous souhaitez perdre quelques kilos ? Le jeûne intermittent est peut-être l’option qui vous correspond. Cette pratique se développe de plus en plus et ses bienfaits sont prouvés. Comment manger lors d’un jeûne intermittent ? Quels sont les menus adaptés …
Vous voulez perdre du poids ? Choisir un régime adapté à nos besoins est parfois un casse-tête. Vous souhaitez vous débarrasser de vos kilos superflus pour de bon et sur le long terme. Avez-vous pensé à la chrononutrition ? Cette méthode alimentaire a pour but de réapprendre à manger correctement tout en perdant du poids. …
L’entrée dans la vie étudiante bouleverse les habitudes et les modes de vie. Le rythme des journées s’accélère et l’alimentation ne devient plus une priorité. Entre les journées chargées et le budget généralement serré, les mauvaises habitudes alimentaires s’installent rapidement. Pourtant, un repas peut être facile à préparer, sain et pas cher ! Voici nos …
La saison estivale arrive à grands pas et avec le retour des beaux jours, l’envie de manger léger se fait ressentir. Y a-t-il vraiment une bonne manière de s’alimenter pendant l’été et quels sont les aliments à privilégier ? Cheef vous donne ses conseils pour un été réussi 😉 Quel plat sain manger quand il …
Après vous avoir fait découvrir les bases de la chrononutrition dans d’autres articles, Cheef vous propose un peu de concret : Les meilleures idées de menus chrononutrition ! Découvrez-les, il y a de quoi ravir vos papilles… Qu’est-ce que le régime chrononutrition de Delabos ? Le Docteur Alain Delabos est un nutritionniste français inventeur de …
Vous souhaitez perdre vos kilos en trop à l’approche de l’été ? En cette période de l’année, nous aimons les produits frais, les salades et les fruits rafraichissants … Ça tombe bien, le melon peut devenir votre allié minceur ! Connu pour ses vertus et son action amincissante, le melon vous accompagnera tout au long …
Les omégas 3 sont des acides gras essentiels pour la santé dont les bienfaits sont régulièrement mis en avant. Il existe 3 types d’oméga 3 : ALA, EPA et DHA. Ces substances, composantes des lipides, ont des propriétés favorables pour le processus biochimique de l’organisme et pour la formation des cellules. Le corps humain ne …
Vous souhaitez adopter un régime alimentaire en accord avec la chrononutrition mais vous cherchez également à réduire votre consommation de viande ou vous êtes déjà végétarien.ne ? Cheef a récolté pour vous l’essentiel des informations sur ce régime alimentaire et vous partage des idées de menus originaux pour continuer à vous faire plaisir sans manger …
Le calcium est un minéral qui intervient dans l’organisme avec la vitamine D pour garantir un bon capital osseux. Ces deux composants fonctionnent en duo et sont aussi importants l’un que l’autre. Sans vitamine D, le calcium ne se fixe pas aux os et ne garantit ainsi plus la solidité des os ou des dents. …
Vous êtes adepte du régime chrononutrition ou vous souhaitez tout simplement en découvrir plus sur cette forme d'alimentation ? Vous savez que cette méthode implique des manières de se nourrir bien précises. Cheef vous accompagne dans votre démarche et vous apporte les clés d'un goûter chrononutrition efficace. Qu'est-ce qu'un régime chrononutrition ? La chrononutrition est …
Félicitations, un heureux événement vous attend ! Bien préparer l’arrivée de bébé commence par bien manger. C’est la base d’une vie saine et d’une santé de fer, et c’est d’autant plus important quand il faut manger pour deux et que la santé du futur enfant dépend de la maman. N’ayez crainte, l’alimentation à suivre durant …
Perdre vos kilos superflus à l’aide d’un régime chrononutrition, c’est possible ! Mais qu’est-ce que la chrononutrition ? Cheef vous en apprend davantage sur ce sujet et vous partage sa recette fétiche adaptée à un déjeuner de chrononutrition ! Qu’est ce qu’un programme chrononutrition ? Le terme chrononutrition correspond à un type de régime inventé …
Manger sain et équilibré sans se ruiner peut sembler compliqué. Et pourtant, il existe mille et une façon de cuisiner de bons plats qui vous feront perdre des kilos, pour quelques euros. Cheef vous délivre ses astuces pour suivre un régime pas cher. Les programmes diet livrés à domicile sont-ils économiques ? Les programmes minceurs …
Vous souhaitez mincir et vous délester durablement de ces kilos en trop ? Mais pour autant, vous préférez maigrir en mangeant de bons plats aux goûts savoureux, et pouvoir varier ? Cheef vous accompagne dans cette démarche et vous livre ses conseils diététiques, astuces et idées de repas pour mieux manger durant votre rééquilibrage alimentaire. …