Bye bye les kilos en trop ! Vous avez décidé d’entamer un régime avec pour perdre 20 kilos sur la balance mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas d’inquiétude, Cheef vous guider et vous apporter motivation et conseils pour vous lancer dans cette perte de poids. Comment faire pour perdre 20 kg …
Suivre un programme minceur : nos conseils
Vous vous apprêtez à suivre un programme alimentaire minceur ? Que vous ayez quelques kilos à perdre ou que vous soyez en surpoids plus sévère, le rééquilibrage alimentaire peut-être la solution pour vous. Cheef vous délivre ses astuces diététiques ainsi que ses conseils nutritionnels afin d’atteindre votre objectif de perte de poids. Suivez le guide …
Comment maigrir après 50 ans ?
Après 50 ans, il est de plus en plus difficile de maigrir. Nous avons parfois même tendance à prendre du poids. Cheef vous explique pourquoi les kilos s’installent plus facilement avec l’âge ? SOMMAIRE Pourquoi les kilos s’installent plus rapidement avec l’âge ? Pourquoi les femmes prennent du poids à la ménopause ? Comment …
Régime anticholestérol : mincir en préservant sa santé
Vous avez déjà entendu dire qu’il fallait surveiller son cholestérol sans vraiment avoir d’explication sur ce que cela pouvait causer. Cheef vous explique la différence entre un bon et un mauvais cholestérol et vous apporte toutes les bonnes pratiques pour réaliser un régime anticholestérol. Bon ou mauvais cholestérol ? Comment faire la différence ? Le …
Comment mettre en place un rééquilibrage alimentaire ?
Vous en avez assez des mauvaises habitudes alimentaires qui vous font grossir ? Perdre du poids et manger sainement sont vos objectifs ? Vous êtes conscient(e) qu’il faut que cela change ? Quand on n’a pas forcément l’habitude d’avoir une alimentation équilibrée, il est parfois difficile de savoir par où commencer… Pas de panique, retrouvez nos …
Calculer l’IMC pour retrouver son poids idéal
Vous vous êtes toujours demandé quel était votre type de corpulence et si votre poids était proportionnel à votre taille ? Aujourd’hui, Cheef vous explique comment calculer l’IMC (Indice de Masse Corporelle) et à quoi cela correspond. Qu’est-ce que l’IMC ou Indice de Masse Corporelle ? L’indice de masse corporelle est une grandeur créée en …
Menu chrononutrition : comment bien le suivre ?
Vous souhaitez faire attention à votre alimentation ? Vous cherchez des méthodes pour mieux manger et perdre du poids ? Avez-vous déjà entendu parler de la chrononutrition ? Cheef vous livre les secrets de la chrononutrition. Découvrez également à la fin de cet article un menu chrononutrition. SOMMAIRE Le principe de chrononutrition du Docteur …
Perdez vos kilos superflus grâce aux programmes minceur
Vous souhaitez perdre du poids et vous avez entendu parler des programmes minceur ? Vous ne savez pas comment vous y prendre ? Suivre un programme minceur comme Cheef est peut-être la solution pour structurer vos journées, être organisé(e) et surtout maximiser vos chances d’atteindre votre objectif. Mais est- ce que cela vous serait adapté …
Sommeil et obésité : quel lien ?
Vendredi 19 mars 2021, c’est la Journée mondiale du sommeil. L’occasion pour Cheef de mettre en évidence les études relatives au lien existant entre sommeil et risques d’obésité. En effet, une bonne qualité de sommeil influe sur notre ligne, mais comment ? Dormir pour maigrir, est-ce la recette ? Nous vous expliquons tout ! SOMMAIRE …
Régime efficace pour perdre 10 kilos
Quel régime efficace pour perdre 10 kilos ? Comment perdre 10 kilos facilement ? Quel type de régime choisir ? Vous ne parvenez pas à perdre du poids ? N’ayez pas d’inquiétude, c’est normal ! Armez-vous de patience et ne perdez pas de vue votre objectif. Car oui, de la patience vous en aurez besoin …
Maigrir en se faisant plaisir et idée recette
La mauvaise alimentation est l’une des principales causes du surpoids. Pour perdre du poids et améliorer votre santé, l’important est de réapprendre à manger équilibré, de manière saine et raisonnable. Maigrir tout en ayant une alimentation variée et sans se priver c’est possible ! Découvre quelques astuces qui vous aideront à mincir simplement et efficacement. …
Comment perdre du poids rapidement ?
Vous êtes motivé(e) à perdre du poids ? Surtout ne confondez pas vitesse et précipitation ! Vouloir perdre du poids rapidement c’est risquer de reprendre les kilos perdus en un rien de temps. Cheef vous montre les bonnes habitudes à adopter pour perdre rapidement, mais surtout durablement, du poids. Maigrir vite et perte de poids …
Les aliments minceur à privilégier au quotidien
Le confinement et les mesures sanitaires impactent fortement notre activité physique et notre moral. Entre les salles de sports fermées et les déplacements limités, il est parfois difficile de rester motivé(e) et beaucoup d’entre nous ont du mal à garder un poids stable… Nous devons trouver d’autres alternatives afin de garder la ligne. Avoir une …
Quel est le pain le moins calorique ?
Véritable aliment de base, surtout chez les français, le pain est souvent l’objet d’idées reçues. En effet, il a la réputation de faire grossir. Mais alors, quel est le pain le moins calorique ? Sa composition est-elle bonne pour la santé ? Avec Cheef, apprenez-en plus sur cet aliment indissociable de notre table à manger …
La viande blanche : un partenaire minceur ?
Quand on souhaite faire attention à sa ligne, il est souvent recommandé de privilégier la viande blanche plutôt que la viande rouge. En effet, afin de garder une alimentation équilibrée tout en souhaitant contrôler son poids, la viande blanche peut devenir votre allié. Elle détient des caractéristiques nutritionnelles qui lui permettent d’être faible en calories. …
Le miel fait-il grossir ?
Le miel, surnommé le « nectar des Dieux », est le fruit d’un long processus de travail de la part des abeilles, pour le plus grand plaisir de nos papilles. De la fleur à la ruche, les abeilles s’activent pour élaborer cette substance sucrée. Le miel est un produit 100% naturel dont on ne cesse …
Comment perdre du ventre pour une femme ?
Le ventre rond est un fléau contre lequel luttent beaucoup de femmes. En effet, le métabolisme de la femme est plus propice au stockage de graisses dans le bas du ventre et dans les poignées d’amour. Comment perdre du ventre quand on est une femme ? Que faire pour lutter contre les bourrelets et retrouver …
Adopter la box régime, bonne ou mauvaise idée ?
Les marques proposant des ‘régime box’ se multiplient. Avec des prix et des promesses toujours plus attractifs, vous ne savez plus où donner de la tête. Sont-elles vraiment efficaces ? Combien de kilos par semaine pouvez-vous perdre ? Comment se passe l’après box régime ? Cheef répond à vos interrogations. La ‘régime box’ : Des plats …
Comment perdre 5 kilos facilement ?
Vous souhaitez perdre du poids vous avez suivi plusieurs régimes mais aujourd’hui vous êtes découragé(e)? Vous en avez assez de reprendre plus que ce que vous n’aviez perdu … et ce, malgré tous les efforts fournis ?!! Ainsi, si votre objectif est de perdre 5 kilos facilement et surtout d’adopter une alimentation équilibrée ? Vous …
Comment équilibrer son alimentation pour maigrir
Pour notre santé, ou notre bien-être, nous faisons de plus en plus attention à notre ligne ! Sans tomber dans l’obsession, prendre soin de son corps est primordial pour se sentir bien et être en forme. Et si manger équilibré était le secret d’une perte de poids efficace ? Comment équilibrer son alimentation pour maigrir ? …