🎁 Jusqu’à -310€ (avec le code : BLOGCHEEF) + 3 cadeaux offerts
🎁 Jusqu’à -310€ (avec le code : BLOGCHEEF) + 3 cadeaux offerts
Nos conseils minceur
& rééquilibrage alimentaire
Découvrez tous nos articles rédigés par les experts minceur & diététique CHEEF ! Peu importe votre problématique, vous trouverez la réponse à vos questions. Voici nos 3 sujets de prédilection :
On vous conseille sur les meilleures méthodes pour perdre du poids facilement. Peu importe vos contraintes, on vous aide à atteindre tous vos objectifs via des guides concis et détaillés !
On vous propose des recettes et des astuces pour adopter une alimentation saine et équilibrée.
On vous explique comment mettre en place un « healthy lifestyle ». Autant au niveau des conseils minceur que sur les programmes sportifs !
Diététicienne nutritionniste, spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, Fabienne est également titulaire d'un DU en gestion du stress de la fac de médecine de Lille ainsi que d'un DU en micronutrition de la fac de pharmacie de Strasbourg.
Après un Baccalauréat Technologique Hôtellerie-Restauration, Valérie s’est dirigée vers une formation en cuisine collective. Sentant son attrait pour la diététique, c’est tout naturellement qu’elle a passé un BTS diététique. Elle a travaillé dans différents secteurs, en milieu hospitalier mais aussi en spa. Elle est une des premières et plus anciennes diététiciennes !
Kelly est diététicienne nutritionniste depuis 9 ans. Elle est titulaire d'un Bachelor en diététique obtenu en 2015 à Tournai en Belgique. Au cours de sa carrière, elle s'est formée à la phytothérapie qui est devenue aujourd'hui l'une de ses passions. Après avoir obtenu une formation de formatrice en entreprise, elle a également pu former d'autres diététiciennes sur les méthodes de consultations et l'utilisation de compléments alimentaires.
Sophie est une diététicienne diplômée depuis 2008 d’un Brevet de technicien supérieur en diététique. Elle a donc une expérience considérable dans le domaine de l’alimentation équilibrée et de la perte de poids. Elle constitue un atout majeur pour nos clients qui cherchent à maigrir en tenant compte des spécificités de leur organisme.
Diplômé d’un BTS diététique en 2019 après une formation au pôle Pasteur de Reims, Fabien accompagne ses patients avec bienveillance et empathie dans leur parcours de rééquilibrage alimentaire orienté perte de poids. Son approche est centrée sur des solutions simples, personnalisées et axées sur le plaisir de manger.
Manon est une diététicienne diplômée depuis fin 2023 d’un Brevet de technicien supérieur spécialité diététique. Elle est particulièrement intéressée par le domaine de la nutrition et du fitness, ayant travaillé auparavant dans le secteur. Manon accompagne de nombreux clients Cheef dans leur programme de rééquilibrage alimentaire.
Quelle différence entre un diététicien et un nutritionniste : le guide clair
En bref : Le diététicien est un professionnel de santé au titre protégé (BTS ou BUT), encadré par le Code de la santé publique. Le
Menu équilibré sur une semaine : notre planning complet et gratuit
En bref : Un menu équilibré sur une semaine repose sur la variété : alterner sources de protéines, légumes, féculents complets et bonnes graisses. La
Témoignage perte de poids : ils racontent leur parcours avec Cheef
En bref : Un témoignage de perte de poids sincère vaut mieux qu’une promesse : il montre un parcours réel, avec ses hauts et ses
Le café fait-il grossir ou aide-t-il à maigrir ?
En bref : Non, le café nature ne fait pas grossir : un café noir ne contient quasiment aucune calorie (2 à 5 kcal la
Régime sans glucides : bienfaits, dangers, aliments et menu type
En bref : Le régime sans glucides (ou low carb strict) réduit fortement les glucides au profit des protéines et des matières grasses. Il entraîne
Lait d’avoine pour maigrir : atout minceur ou fausse bonne idée ?
En bref : Aucune boisson ne fait maigrir à elle seule : le lait d’avoine n’est pas un produit minceur miracle. Il reste plus calorique
10000 pas par jour et perte de poids : ce que dit vraiment la science
En bref : Les 10 000 pas par jour ne viennent pas de la science : c’est un slogan marketing japonais des années 1960. Marcher
Est-ce que la banane fait grossir ?
En bref : Non, la banane ne fait pas grossir : aucun aliment ne fait grossir à lui seul, tout dépend de la balance calorique
Comment maigrir durablement : le guide complet des mécanismes et solutions
En bref : Pour maigrir, une seule règle biologique : dépenser plus de calories que l’on en consomme (le déficit calorique). Visez un déficit modéré
Pourquoi je prends du poids : causes, mécanismes et solutions
En bref : Si je prends du poids, c’est souvent un déséquilibre entre les calories consommées et les dépenses énergétiques. On peut grossir sans manger
Arrêt alcool et perte de poids : ce qui se passe vraiment dans votre corps
En bref : L’arrêt de l’alcool peut favoriser la perte de poids, car les boissons alcoolisées apportent beaucoup de calories vides. Les premiers effets (perte
Régime oeuf : avis diététique, bienfaits, limites et alternatives
En bref : Le régime œuf fait de l’œuf la source de protéines centrale des repas, sur une courte période, en réduisant fortement les glucides.
Supprimer envie de sucre : 8 stratégies qui marchent vraiment
En résumé : Pour supprimer l’envie de sucre, on agit sur la cause : faim, fatigue, stress ou glycémie en dents de scie. Des repas
Perte de poids post-partum : comprendre, accompagner et avancer à son rythme
En bref : La perte de poids post partum demande du temps : le corps a besoin de temps pour récupérer après la grossesse et
Congeler un plat : le guide complet pour bien faire (et sans risque)
En bref : Congelez un plat bien frais, jamais à la dernière minute, et refroidi (pas chaud) avant de le mettre au congélateur. Divisez-les en
Box repas pour 2 : et si vous faisiez équipe pour mieux manger ?
Faire les courses, cuisiner, gérer les portions, tenir le cap quand l’autre craque sur la pizza du vendredi soir… Manger équilibré à deux, ce n’est
Un colombo de saumon healthy inspiré des saveurs des îles, avec riz complet, légumes, lentilles corail, lait de coco et épices douces. Une recette
Filet mignon de porc, sauce piquillos et chorizo healthy
Un filet mignon de porc tendre, accompagné d’une sauce aux piquillos et chorizo, de légumes colorés et de blé. Une recette légèrement relevée, savoureuse
Émincé de poulet aux olives vertes healthy
Un émincé de poulet aux olives vertes revisité en version équilibrée, accompagné de semoule, haricots verts, pois chiches, poivrons et sauce tomate parfumée. Une recette
Dinde rôtie et petits légumes healthy
Une dinde rôtie accompagnée de petits légumes fondants, revisitée en version légère et équilibrée. Pommes de terre, petits pois, carottes, tomates et aromates composent
