Comment mettre en place un rééquilibrage alimentaire ?

rééquilibrage alimentaire

Vous en avez assez des mauvaises habitudes alimentaires qui vous font grossir ? Perdre du poids et manger sainement sont vos objectifs  ? Vous êtes conscient(e) qu’il faut que cela change ? Quand on n’a pas forcément l’habitude d’avoir une alimentation équilibrée, il est parfois difficile de savoir par où commencer… Pas de panique, Cheef …

Aliments faibles en calories

Top 10 des aliments faibles en calories

Pouvoir se faire plaisir en mangeant sans se restreindre, c’est possible grâce aux aliments faibles en calories. Les aliments hypocaloriques comme leur nom l’indique sont des aliments qui sont très peu caloriques. Grâce à leurs apports nutritionnels, ils permettent de pouvoir manger un bonne quantité sans dépasser les apports caloriques journaliers recommandés. Quels sont les …

étude santé des français

Grande étude sur la santé des français : obésité, diététique, diabète

La santé des français est une réelle préoccupation, certains facteurs comme la crise du covid19 a fortement influencé leur poids. Aujourd’hui, l’obésité concerne 8 millions de la population française, un facteur de risque pour l’apparition de maladies cardiovasculaires. Plusieurs moyens de préventions et d’accompagnements sont alors mis en place afin de diminuer le taux d’obésité …

Quelles vitamines utiliser pour renforcer son système immunitaire ?

Le système immunitaire est un bouclier contre les virus et les bactéries présents dans l’environnement. Les vitamines sont alors essentielles afin de renforcer ses défenses immunitaires, notamment lors des changements de saisons, lorsque l’organisme est davantage exposé à la fatigue et au stress. Quelles vitamines pour renforcer le système immunitaire ? Comment fonctionne notre système …

jus détox maison

Les bienfaits des jus détox maison !

Les jus détox maison sont une nouvelle tendance culinaire qui séduit un grand nombre de personnes. Avec leurs différentes teintes colorées, les jus détox donnent envie de faire le plein de vitamines tout en se régalant ! Cheef conseils d’experts vous livre ses conseils pour profiter des multiples bienfaits de ces jus. Qu’est ce qu’un …

régime cétogène

Liste des aliments interdits dans un régime cétogène

L’alimentation cétogène est un régime alimentaire qui exclut la consommation de glucides. Mais connaissez-vous les aliments interdits dans ce régime cétogène ? Cheef vous dévoile la liste des aliments à éviter pendant votre régime. Régime cétogène, c’est quoi ? Un régime cétogène, aussi appelé régime kéto est basé sur la réduction de glucides. Son objectif …

Mac and cheese recette

Recette légère de mac and cheese

Le mac and cheese est une recette emblématique américaine qui est souvent catégorisée comme très calorique. Cela est principalement dû à la présence importante de cheddar. Cependant, il existe plusieurs variétés de mac and cheese, certaines plus caloriques que d’autres. Cheef vous fait découvrir une recette de mac and cheese réinventée, beaucoup plus saine, et …

que manger après le sport

Que manger après le sport ?

Après l’effort, le réconfort ! Si vous pratiquez une activité physique régulière, il est important d’adapter ses repas après un entraînement. Cheef répond à vos interrogations sur les bons aliments à consommer et les bonnes habitudes à adopter après un effort physique intense ! Faut-il manger avant ou après le sport ? Comme vous le …

Sieste réparatrice

L’importance d’une sieste réparatrice !

Et si 20 minutes pouvaient tout changer ? La sieste est souvent délaissée et considérée comme inutile. Pourtant, une petite sieste quotidienne a de réels impacts positifs pour la santé. Ici, nous allons parler de la sieste réparatrice. Aussi appelée sieste énergisante, elle apporte un surplus d’énergie pour le reste de la journée. Qu’est-ce qu’une …