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Nos conseils minceur
& rééquilibrage alimentaire
Découvrez tous nos articles rédigés par les experts minceur & diététique CHEEF ! Peu importe votre problématique, vous trouverez la réponse à vos questions. Voici nos 3 sujets de prédilection :
On vous conseille sur les meilleures méthodes pour perdre du poids facilement. Peu importe vos contraintes, on vous aide à atteindre tous vos objectifs via des guides concis et détaillés !
On vous propose des recettes et des astuces pour adopter une alimentation saine et équilibrée.
On vous explique comment mettre en place un « healthy lifestyle ». Autant au niveau des conseils minceur que sur les programmes sportifs !
Diététicienne nutritionniste, spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, Fabienne est également titulaire d'un DU en gestion du stress de la fac de médecine de Lille ainsi que d'un DU en micronutrition de la fac de pharmacie de Strasbourg.
Après un Baccalauréat Technologique Hôtellerie-Restauration, Valérie s’est dirigée vers une formation en cuisine collective. Sentant son attrait pour la diététique, c’est tout naturellement qu’elle a passé un BTS diététique. Elle a travaillé dans différents secteurs, en milieu hospitalier mais aussi en spa. Elle est une des premières et plus anciennes diététiciennes !
Kelly est diététicienne nutritionniste depuis 9 ans. Elle est titulaire d'un Bachelor en diététique obtenu en 2015 à Tournai en Belgique. Au cours de sa carrière, elle s'est formée à la phytothérapie qui est devenue aujourd'hui l'une de ses passions. Après avoir obtenu une formation de formatrice en entreprise, elle a également pu former d'autres diététiciennes sur les méthodes de consultations et l'utilisation de compléments alimentaires.
Sophie est une diététicienne diplômée depuis 2008 d’un Brevet de technicien supérieur en diététique. Elle a donc une expérience considérable dans le domaine de l’alimentation équilibrée et de la perte de poids. Elle constitue un atout majeur pour nos clients qui cherchent à maigrir en tenant compte des spécificités de leur organisme.
Diplômé d’un BTS diététique en 2019 après une formation au pôle Pasteur de Reims, Fabien accompagne ses patients avec bienveillance et empathie dans leur parcours de rééquilibrage alimentaire orienté perte de poids. Son approche est centrée sur des solutions simples, personnalisées et axées sur le plaisir de manger.
Manon est une diététicienne diplômée depuis fin 2023 d’un Brevet de technicien supérieur spécialité diététique. Elle est particulièrement intéressée par le domaine de la nutrition et du fitness, ayant travaillé auparavant dans le secteur. Manon accompagne de nombreux clients Cheef dans leur programme de rééquilibrage alimentaire.
Orzo aux fruits de mer façon paëlla healthy
Un orzo aux fruits de mer façon paëlla, coloré et savoureux, avec moules, crevettes, calamars et légumes du soleil. Une recette équilibrée, riche en
Filet de poulet rôti, gratin de pommes de terre et chou-fleur healthy
Un filet de poulet rôti accompagné d’un gratin fondant de pommes de terre et chou-fleur, revisité en version plus légère. Une recette gourmande, riche en
Une brandade de colin légère et savoureuse, associant une purée onctueuse de pommes de terre et de chou-fleur à des morceaux de poisson délicats.
Une matelote de thon revisité en version plus légère, mijotée avec des carottes, des champignons et des oignons dans une sauce savoureuse. Une recette riche
Les bienfaits des graines de chia : le guide complet de ce super-aliment
Considérées comme un véritable trésor nutritionnel depuis l’époque des Aztèques, les graines de chia sont aujourd’hui incontournables pour quiconque souhaite optimiser sa santé et sa
Rétention d’eau : comment la reconnaître et l’éliminer efficacement ?
Vous vous sentez gonflé(e), vos jambes sont lourdes et votre poids varie subitement ? Vous souffrez probablement de rétention d’eau, un phénomène très courant lié
Rétention d’eau après accouchement : causes, solutions et perte de poids
Après avoir donné la vie, de nombreuses femmes constatent un gonflement important au niveau des jambes et des pieds. Ce phénomène, appelé rétention d’eau post-partum
Lasagnes à la bolognaise végétarienne healthy
Des lasagnes à la bolognaise végétarienne revisitées en version plus légère, avec des couches de pâtes fondantes, une sauce tomate savoureuse, des légumes et
Spaghettis et jambon au parmesan healthy
Des spaghettis au jambon et au parmesan revisités en version plus légère, avec des champignons et une sauce crémeuse allégée. Une recette simple, gourmande et
Poulet et riz aux champignons healthy
Un poulet au riz et aux champignons revisité en version plus légère, avec une sauce crémeuse allégée et des légumes fondants. Une recette simple, riche
Lasagnes fines au saumon et épinards healthy
Des lasagnes fines au saumon et épinards revisitées en version plus légère, avec une sauce onctueuse et une touche de fromage gratiné. Une recette
Les différentes sortes de pains : le guide pour allier santé et plaisir
Faut-il bannir le pain pour garder la ligne ou être en bonne santé ? Absolument pas. Tout est une question de choix. Si la traditionnelle
La femme enceinte peut-elle manger de l’andouillette ?
En résumé : La réponse courte est oui, mais sous des conditions extrêmement strictes. L’andouillette n’est pas interdite par principe pendant la grossesse, à l’unique
Bœuf braisé aux carottes healthy
Un bœuf braisé aux carottes revisité en version plus légère, mijoté avec des champignons et des aromates pour un plat savoureux, riche en protéines et
Poisson à la nantaise et pommes de terre healthy
Un poisson à la nantaise revisité en version plus légère, accompagné de pommes de terre et de légumes fondants. Une recette douce et réconfortante,
Couscous au poulet et merguez healthy
Un couscous au poulet et merguez revisité en version plus légère, avec de la semoule, des légumes fondants et des épices douces. Une recette
Des lasagnes au bœuf revisitées en version plus légère, avec une sauce tomate savoureuse, des légumes fondants et une touche de fromage gratiné. Une
Menu à 1500 calories par jour : planning et conseils
Adopter un apport calorique de 1500 kcal au quotidien est une stratégie fréquemment utilisée pour enclencher une perte de poids saine, particulièrement chez la femme.
Calcul du métabolisme de base : calculateur en ligne
Pour atteindre vos objectifs de perte de poids ou de maintien, il est indispensable de connaître la quantité d’énergie dont votre corps a besoin chaque
Un chili con carne healthy, riche en protéines et en fibres, préparé avec du bœuf, des haricots rouges, du maïs et des légumes savoureux.
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