Barbara Kemp Manger sain et équilibré c’est possible avec les repas minceur pas cher ! Cheef vous délivre ses astuces pour suivre un régime pas cher.
Les programmes diététiques préparés et livrés à domicile sont-ils économiques ?
Les programmes minceur sont de bonnes alternatives lorsque l’on souhaite perdre du poids. En effet, dans le cadre d’un régime, la liste de courses peut rapidement devenir un casse-tête et le budget est souvent dépassé. Les repas minceur ont pour avantage de vous fournir tous les nutriments dont le corps a besoin sans vous creuser la tête pour compter le nombre de calories. De plus, les repas à domicile permettent de recevoir uniquement la quantité de plats dont vous avez besoin et évite alors de dépenser son argent dans des achats de craquage ou superflus. Chez Cheef, adhérer à suivre un programme minceur c’est également profiter de rendez-vous hebdomadaires avec une diététicienne et donc de ne pas devoir ajouter un suivi nutritionnel à votre budget.
Si les programmes minceur vous intéressent et que vous souhaitez en découvrir davantage vous pouvez consulter notre article « Perdez vos kilos superflus grâce aux programmes minceur ».
Consommer des produits frais limite les frais
Pour éviter de vous ruiner, il est préférable de modifier votre alimentation selon les saisons. Les produits de saison sont moins chers car ils proviennent de récoltes de proximité. Les fruits et légumes consommés hors saison sont issus de terres plus lointaines et donc entraîne un surcoût de transport. En plus d’une note moins chère, les plats de saison ont le grand avantage d’être frais et donc d’avoir du goût ! Les fruits et légumes cueillis à maturité ont une valeur nutritionnelle plus importante.
15 idées de recettes régime et menus perte de poids :
Lorsque l’on a un petit budget ou que l’on est étudiant, il peut être difficile de cuisiner à petit prix. Cheef vous propose ses idées de recettes minceur pas chères, moins de 5 euros. Retrouvez également notre article “Recettes anti-gaspi : la solution pour ne plus rien jeter” pour vous aider dans votre préparation de repas à petit prix.
Petit déjeuner :
- Jus détox, yaourt nature non sucré, pain aux céréales et noisette de beurre (10 g), thé vert
- Fromage blanc, fruits rouges (moins cher surgelés), amandes, 2 biscottes, thé vert
- 2 clémentines, bol de lait végétal, muesli non sucré, thé vert
Déjeuner :
- Lasagnes chèvre frais épinards accompagné d’une salade d’endives
- Cabillaud aux herbes, purée de patate douce, haricots verts
- Dinde rôtie, poêlée de champignons, carottes, petits pois
- Boulettes de bœuf, duo de riz, carottes
- Poulet mariné au citron et légumes du jardin
- Poulet sauce champignons, boulgour
Pour le dessert, optez pour un produit laitier ou une compote allégée ou un fruit frais.
Dîner :
- Salade de lentille au blanc de poulet
- Quiche aux légumes du soleil (aubergines, poivrons, tomates et courgettes), accompagnée d’une salade verte
- Nouilles sautées aux crevettes et légumes (brocolis, carottes)
- Velouté d’asperges, 2 tartines de pain aux céréales
- Risotto au poulet et aux herbes
- Omelette épinard, accompagnée d’une salade verte
Pour chaque dîner, vous pouvez choisir une compote allégée ou un yaourt nature en dessert.
Pour retrouver d’autres menus à suivre au cours d’une semaine vous pouvez vous référer à cet article « Découvrez nos meilleurs menus chrononutrition »
Cheef vous souhaite bon appétit !
