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Nos conseils minceur
& rééquilibrage alimentaire
Le chemin vers une meilleure santé et une perte de poids réussie passe inévitablement par une révision de nos habitudes alimentaires. Notre objectif, à travers cette catégorie, est de décomplexifier le « bien manger » et de le rendre accessible à tous, sans privation ni calculs compliqués.
Vous êtes en vacances et vous n’avez pas envie de perdre du temps en cuisine ? Vous travaillez et vous préférez passer votre temps libre
Vous avez envie de nouvelles idées de recette healthy salée pour ravir votre famille ou les personnes que vous allez recevoir ? Vous avez envie
Il n’est pas rare d’entendre parler des glucides lorsque l’on parle d’alimentation. Cependant savez-vous vraiment à quoi ils correspondent ? Cheef répond à toutes vos
Les lipides sont indispensables à l’organisme. Ils représentent une source d’énergie importante et interviennent dans de nombreuses fonctions biologiques (structure des membranes, transport des vitamines
Un rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime ! Un rééquilibrage alimentaire, c’est avant tout adopter de bonnes habitudes en matière d’alimentation. Cependant il peut être
Les pommes dauphines sont une spécialité culinaire française que l’on aime bien retrouver dans notre assiette en période de fête. Avec nos experts en nutrition
Le régime crétois, aussi appelé régime méditerranéen, est considéré comme l’un des modèles alimentaires les plus sains au monde. Inspiré des habitudes traditionnelles des habitants
Durant une nuit de sommeil, notre corps passe en moyenne 7 à 8h sans manger et sans boire ! C’est une longue période pendant laquelle
Les fruits et les légumes peu caloriques peuvent être de véritables alliés dans une démarche de perte de poids. En effet, l’alimentation est à la
Le jus de citron est un agrume riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres. Il est souvent recommandé aux personnes qui veulent perdre
Vous êtes amoureux de la viande blanche mais aussi de la viande rouge qui n’est pas conseillée dans un régime ? Pas d’inquiétude, le steak
Les boissons coupe-faim sont de véritables alliés minceur. En effet, pendant un régime ou un rééquilibrage, il n’est pas rare de ressentir régulièrement une sensation
La cuisine thaïlandaise est une cuisine riche en saveurs, épicée et colorée. Si vous aimez les mélanges de saveurs et les plats qui sortent de
Mauvaises habitudes alimentaires, problèmes intestinaux ou encore maladies chroniques… Les causes d’un ventre gonflé peuvent être diverses. Il est important d’essayer d’identifier les sources engendrant
Les boissons drainantes ou les cures de jus détox sont des nouvelles tendances culinaires qui envahissent internet. Mais quels sont réellement les bénéfices de ces
Pour perdre du poids tout en restant bien hydraté, les 3 meilleures boissons pour maigrir sont, dans l’ordre : 1) le thé au gingembre (boisson
Pouvoir se faire plaisir en mangeant sans se restreindre, c’est possible grâce aux aliments faibles en calories. Les aliments hypocaloriques comme leur nom l’indique sont
Les jus détox maison sont une nouvelle tendance culinaire qui séduit un grand nombre de personnes. Avec leurs différentes teintes colorées, les jus détox donnent
Véritable tendance culinaire, les graines de chia font parler depuis quelques années pour leurs vertus amaigrissantes. Alors qu’elles inondent les recettes « healthy » d’internet, peu d’entre
Le gaspillage alimentaire et les pertes qu’il occasionne ne cesse de croître depuis des années. Selon une étude récente du ministère de la transition écologique,
Pour construire des habitudes saines, il faut comprendre les bases. Quels sont les macronutriments essentiels ? Comment composer une assiette équilibrée à chaque repas ? Nous abordons les principes fondamentaux de la nutrition :
Au-delà de la qualité des aliments, c’est la quantité et la régularité qui comptent. Retrouvez des guides pratiques sur l’évaluation des portions, l’importance cruciale de l’eau et des boissons non sucrées, ainsi que des conseils pour mieux écouter les signaux de faim et de satiété.
Mieux manger au quotidien nécessite quelques changements pratiques. Cette rubrique est dédiée aux astuces qui simplifient votre vie, comme le décryptage des étiquettes en supermarché, les méthodes de cuisson saines ou les idées de substitutions intelligentes (remplacer le sucre, la mauvaise graisse…). Apprenez à faire de chaque repas un moment de plaisir.
Nous faisons le point sur les idées reçues et les fausses informations qui entourent le monde de la diététique. Nos articles vous aident à y voir clair sur le jeûne intermittent, les glucides, les régimes restrictifs, et vous encouragent à privilégier la méthode douce et durable du rééquilibrage alimentaire prônée par Cheef.
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