Conseils d'expert minceur par Cheef
Rééquilibrage alimentaire et perte de poids
Les graines de lin sont des oléagineux qui possèdent des propriétés intéressantes lors d’une démarche de perte de poids. Dans cet article, Cheef vous explique quels sont les bienfaits des graines de lin sur notre organisme et comment les intégrer à vos habitudes alimentaires. SOMMAIRE Quelles sont les propriétés des graines de lin ? …
Avoir un ventre plat est l’objectif de beaucoup de personnes mais il est difficile de cibler une zone précise du corps en matière de perte de poids ! Dans cet article, Cheef vous propose le top 3 des exercices sportifs pour muscler le bas du ventre. Mais également, des astuces minceur pour cibler la graisse …
Ce n’est pas une surprise, pour perdre du poids il faut surveiller son alimentation ! Mais concrètement, quel lien existe entre alimentation et perte de poids ? Dans cet article, Cheef vous explique comment de bonnes habitudes alimentaires peuvent être la clé pour une perte de poids durable et saine. SOMMAIRE “Comment maigrir ? …
L’addiction au sucre n’est pas inexistante. En effet, le sucre est présent quotidiennement et en grande quantité dans notre alimentation et c’est ce qui fait que nous pouvons être amenés à en consommer plus que de raison. Dans cet article, Cheef vous donne les clés pour sortir de cette addiction au sucre. SOMMAIRE Est-ce …
Un brûleur de graisse va vous aider durant votre phase de rééquilibrage alimentaire. Il est utile pour maigrir et surtout pour diminuer le pourcentage de masse graisseuse présente dans le corps quand il est associé à une activité physique. Cheef vous dit tout sur ses vertus ! SOMMAIRE A quoi sert un brûle graisse …
Est-ce plus intéressant de faire du sport à jeun ou après avoir manger le matin ? C’est une question que beaucoup de personnes se posent pour savoir ce qui est meilleur pour l’organisme. Ici, dans un objectif de perte de poids, nous allons voir ce qui est le plus intéressant pour pouvoir obtenir des résultats …
Les boissons coupe-faim sont de véritables alliés minceur. En effet, pendant un régime ou un rééquilibrage, il n’est pas rare de ressentir régulièrement une sensation de faim qui tiraille l’estomac. Dans cet article, Cheef conseils d’expert vous livre les secrets des boissons coupe faim ! SOMMAIRE Pourquoi il ne faut pas manger entre les …
Mauvaises habitudes alimentaires, problèmes intestinaux ou encore maladies chroniques… Les causes d’un ventre gonflé peuvent être diverses. Il est important d’essayer d’identifier les sources engendrant des complications au ventre pour adopter une alimentation saine adaptée à votre corps. Dans cet article, Cheef vous montre quel aliment brûle la graisse du ventre et va mettre en …
Pouvoir se faire plaisir en mangeant sans se restreindre, c’est possible grâce aux aliments faibles en calories. Les aliments hypocaloriques comme leur nom l’indique sont des aliments qui sont très peu caloriques. Grâce à leurs apports nutritionnels, ils permettent de pouvoir manger un bonne quantité sans dépasser les apports caloriques journaliers recommandés. Quels sont les …
.Le système immunitaire est un bouclier contre les virus et les bactéries présents dans l’environnement. Les vitamines sont alors essentielles afin de renforcer ses défenses immunitaires. Quelles vitamines pour renforcer le système immunitaire ? Comment fonctionne notre système immunitaire ? Cheef vous donne des conseils pour renforcer vos défenses immunitaires ! SOMMAIRE Qu’est-ce que le …
Avoir des objectifs sportifs, c’est important pour le mental ! On peut se donner les meilleures chances pour y arriver. Cheef vous donne des conseils pour vous aider à tenir ses objectifs durablement. SOMMAIRE Pourquoi définir des objectifs sportifs ? Quels sont les objectifs du sport ? Comment se fixer des objectifs sportifs ? …
Les personnes atteintes de diabète ne doivent pas consommer de fromage. Bien que ce ne soit pas une contre-indication absolue, elles doivent faire attention aux quantités. En effet, e fromage est un aliment riche en graisses saturées, en cholestérol et en sel, sa composition peut nuire à la santé des personnes atteintes de diabète. Le …
L’alimentation cétogène est un régime alimentaire qui exclut la consommation de glucides. Mais connaissez-vous les aliments interdits dans ce régime cétogène ? Cheef vous dévoile la liste des aliments à éviter pendant votre régime. SOMMAIRE Régime cétogène, c’est quoi ? Que manger lors d’un régime cétogène ou kéto pour la perte de poids ? …
Le gaspillage alimentaire et les pertes qu’il occasionne ne cesse de croître depuis des années. Selon une étude récente du ministère de la transition écologique, le gaspillage représente 10 millions de tonnes de produits en 2021. Il est temps de faire des économies grâce aux recettes anti gaspi simples et efficaces que nous allons vous …
L’eau est un besoin primaire essentiel dans notre alimentation. Mais saviez-vous qu’elle peut être d’une grande aide pour maigrir ? Une bonne hydratation pendant un rééquilibrage alimentaire permet de rendre la perte de poids plus efficace en suivant quelques règles. Combien de litres d’eau par jour pour maigrir ? Quelle(s) eau(x) privilégier ? Quand boire …
La patate douce devient enfin populaire en France et pour notre plus grand plaisir ! En effet, il est maintenant de plus en plus courant de voir la patate douce dans notre assiette et son goût sucré semble mettre tout le monde d’accord. Aujourd’hui, Cheef vous propose des idées de recettes à la patate douce …
Nous avons tendance à avoir envie de craquer pour un plat que l’on s’interdit habituellement durant un régime. Que ce soit un burger, des frites, une pizza ou encore le gâteau aux trois chocolats … c’est ce qu’on appelle le cheat meal. C’est le plaisir de manger un aliment que l’on aime mais qui n’est …
Comment éviter la fatigue lors d’un régime ? Vous avez décidé de vous débarrasser de vos kilos en trop. Attention à ne pas foncer tête baissée dans un régime trop restrictif qui vous fera, certes, perdre du poids, mais également perdre de l’énergie et de la vitalité. Aujourd’hui, Cheef conseils d’experts minceur vous indique la …
Nos recettes légères de blanc de poulet Le poulet est le meilleur allié du régime minceur. C’est une excellente source de protéines pour vous aider à perdre du poids en raison de son faible apport calorique. De plus le poulet, et en particulier le blanc de poulet, est riche en vitamines et en minéraux. Ainsi, …
La saison estivale arrive à grands pas et avec le retour des beaux jours, l’envie de manger léger se fait ressentir. Y a-t-il vraiment une bonne manière de s’alimenter pendant l’été et quels sont les aliments à privilégier ? Cheef vous donne ses conseils minceur pour un été réussi ! 😉 Quel plat sain manger …