Comment éviter la fatigue lors d’un régime ? Vous avez décidé de vous débarrasser de vos kilos en trop. Attention à ne pas foncer tête baissée dans un régime trop restrictif qui vous fera, certes, perdre du poids, mais également perdre de l’énergie et de la vitalité. Aujourd’hui, Cheef conseils d’experts minceur vous indique la …
Nos recettes légères de blanc de poulet
Nos recettes légères de blanc de poulet Le poulet est le meilleur allié du régime minceur. C’est une excellente source de protéines pour vous aider à perdre du poids en raison de son faible apport calorique. De plus le poulet, et en particulier le blanc de poulet, est riche en vitamines et en minéraux. Ainsi, …
Qu’est-ce que l’on peut manger en été ?
La saison estivale arrive à grands pas et avec le retour des beaux jours, l’envie de manger léger se fait ressentir. Y a-t-il vraiment une bonne manière de s’alimenter pendant l’été et quels sont les aliments à privilégier ? Cheef vous donne ses conseils minceur pour un été réussi ! 😉 Quel plat sain manger …
Vitamine D : quelle est son importance et où en trouver ?
Les vitamines sont des substances organiques indispensables à notre organisme. Elles nous procurent de nombreux bienfaits, permettent de maintenir une bonne santé, participent à la croissance, au bon fonctionnement du système nerveux, osseux, musculaire,… Chaque vitamine à ses propres vertus. Aujourd’hui Cheef se concentre sur la vitamine D. A quoi sert elle ? Pourquoi est-elle …
Nos meilleurs menus chrononutrition
Découvrez les menus chrononutrition de la semaine à privilégier ! Les meilleures idées de menus chrononutrition ! Découvrez-les, il y a de quoi ravir vos papilles… vous propose un peu de concret ! SOMMAIRE Qu’est-ce que le régime chrononutrition du Docteur Delabos ? Comment débuter le régime chrononutrition ? Quels aliments consommer …
Quelle alimentation adopter en cas de d’hyperthyroïdie ?
200 millions de personnes souffrent de problèmes de santé liés à leur hyperthyroïdie. Les dysfonctionnements liés à cette glande ont diverses conséquences sur le corps humain : troubles du sommeil, pertes ou prises de poids, problèmes de transit, variations de l’humeur… Cheef vous montre pourquoi il est important de savoir détecter les premiers signes de …
Quelle alimentation adopter pour freiner mon ostéoporose ?
Arrivé à un certain âge, les risques de développer de l’ostéoporose se multiplient car la masse osseuse se détériore petit à petit. Vous vous demandez sûrement quelle alimentation suivre en cas d’ostéoporose ? Sachez que vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté pour éviter ce phénomène en suivant quelques conseils et en privilégiant …
Chrononutrition : testez notre fabuleuse recette !
La recette chrononutrition pour le repas du déjeuner ! Perdre vos kilos superflus à l’aide d’un régime chrononutrition, c’est possible ! Mais qu’est-ce que la chrononutrition ? Cheef vous en apprend davantage sur ce sujet et vous partage sa recette saine fétiche adaptée à un déjeuner de chrononutrition ! Qu’est ce qu’un programme chrononutrition ? …
15 repas minceur pas cher
Manger sain et équilibré c’est possible avec les repas minceur pas cher ! Cheef vous délivre ses astuces pour suivre un régime pas cher. SOMMAIRE Les programmes diététiques préparés et livrés à domicile sont-ils économiques ? Consommer des produits frais limite les frais 15 idées de recettes régime et menus perte de poids : Petit …
Quel régime choisir pour maigrir à la ménopause ?
La ménopause est une étape importante de la vie d’une femme. Elle représente un changement important dans le fonctionnement de notre organisme. Un des symptômes de la ménopause est la prise de poids. Mais pourquoi les femmes ont tendance à prendre du poids lors de la ménopause ? Cheef vous explique comment maigrir après la …
Nos conseils minceur pour perdre du poids en 1 mois
Temps de lecture : 8 min. Vous souhaitez mincir et vous vous demandez s’il est possible de perdre ces kilos en trop d’ici 1 mois ? Vous préférez maigrir en mangeant de bons plats aux goûts savoureux, et pouvoir varier ? Cheef vous accompagne dans cette démarche de suivi de programme minceur 1 mois et …
Quels sont les aliments riches en magnésium à favoriser ?
Les carences en magnésium peuvent avoir de lourdes conséquences sur la santé, allant de la fatigue, à la perte d’appétit en passant par l’irritabilité et les troubles du sommeil. Pour contrer ces effets négatifs, il peut être important de consommer des aliments riches en magnésium. Cheef vous donne la liste des aliments qui peuvent vous …
Nos 15 meilleures idées de plats pour maigrir en se faisant plaisir
Vouloir perdre du poids n’est pas une mince affaire. Et si vous manquez d’inspiration, vous risquez de choisir la facilité en vous préparant les mêmes plats … Et oui, nous la connaissons cette sempiternelle question : « Qu’est-ce que l’on mange ce soir ? ». Heureusement, Cheef est là pour vous partager 15 idées de …
Poids idéal pour un homme : comment le calculer ?
En réalité, il n’existe pas de poids idéal pour un homme, on parle plutôt du poids le plus adapté à votre taille et à votre morphologie qui peut se calculer avec différents indicateurs comme l’IMC. L’essentiel est d’être bien dans votre peau et en bonne santé ! En effet, pour notre santé, il est préférable …
Pâques : et le chocolat dans tout ça ? Quels sont ses bienfaits ?
Le week-end de Pâques arrive et pour l’occasion, le chocolat est à l’honneur. Mais ayant débuté un régime, vous ne savez pas vraiment si vous pouvez vous accorder une petite gourmandise chocolatée… Cheef et des études vont tout vous dire et vous livrer les bienfaits du chocolat ! SOMMAIRE Quels sont les bienfaits et …
Maigrir en se faisant plaisir et idée recette
La mauvaise alimentation est l’une des principales causes du surpoids. Pour perdre du poids et améliorer votre santé, l’important est de réapprendre à manger équilibré, de manière saine et raisonnable. Maigrir tout en ayant une alimentation variée et sans se priver c’est possible ! Découvre quelques astuces qui vous aideront à mincir simplement et efficacement. …
La viande blanche : un partenaire minceur ?
Quand on souhaite faire attention à sa ligne, il est souvent recommandé de privilégier la viande blanche plutôt que la viande rouge. En effet, afin de garder une alimentation équilibrée tout en souhaitant contrôler son poids, la viande blanche peut devenir votre allié. Elle détient des caractéristiques nutritionnelles qui lui permettent d’être faible en calories. …
Comment perdre du ventre pour une femme ?
Le ventre rond est un fléau contre lequel luttent beaucoup de femmes. En effet, le métabolisme de la femme est plus propice au stockage de graisses dans le bas du ventre et dans les poignées d’amour. Comment perdre du ventre quand on est une femme ? Que faire pour lutter contre les bourrelets et retrouver …