Pour perdre du poids tout en restant bien hydraté, les 3 meilleures boissons pour maigrir sont, dans l’ordre : 1) le thé au gingembre (boisson brûle-graisse naturelle et coupe-faim), 2) le jus de concombre (jus détox perte de poids, très peu calorique) et 3) le thé vert au citron (accélère la dépense énergétique). Idéales en boisson minceur maison le matin, l’après-midi ou le soir selon vos objectifs (satiété, digestion, ventre plat).
La perte de poids ne dépend pas que de l’alimentation : l’hydratation est clé. Certaines boissons font gonfler l’apport calorique (sodas, alcools, jus industriels), quand d’autres, au contraire, aident à maigrir en favorisant la satiété, la détoxification et une meilleure digestion. Ci-dessous, découvrez que boire pour perdre du poids, avec des recettes détox simples et des réponses aux questions les plus recherchées (“quelle boisson pour maigrir”, “que boire le matin pour perdre du ventre”, “quel thé fait maigrir”, etc.).
Le programme minceur Cheef
Numéro 1 des régimes amaigrissants en France
Découvrez nos régimes minceur tout-en-un. Plus de 200 plats disponibles, à partir de 14€ / mois ! Plats traiteur validés par Marc Meurin, notre chef étoilé 2 étoilés. Plats adaptés à vos préférences alimentaires.
-4,2 kg dès le 1er mois
Suivi diététique
Meilleur prix garanti
Que boire le matin pour maigrir ? Et le soir ?
- Le matin : thé au gingembre (stimule la satiété, limite les fringales), ou thé vert (dépense énergétique). À associer à un petit-déjeuner équilibré pour maigrir.
- L’après-midi : thé vert glacé citron ou jus détox vert (concombre, citron, pomme) pour l’hydratation et la détox.
- Le soir : jus de concombre ou infusion cannelle-gingembre-citron : digestion légère, boisson détox ventre plat maison.
1) Le thé au gingembre (boisson brûle-graisse & coupe-faim naturel)
Riche en antioxydants, le gingembre contribue à la détox, soutient l’immunité et facilite la digestion. Cuit ou infusé, il conserve ses propriétés. Côté silhouette, il peut stimuler la satiété (effet coupe-faim naturel) et soutenir la dépense énergétique : une vraie boisson qui brûle les graisses à intégrer à votre routine “boire pour maigrir”.
Recette : thé au gingembre brûle-graisse (à jeun)
- Dans une théière : 1 jus de citron + 1 cm de gingembre frais en dés + 1 boule de thé vert.
- Versez l’eau bouillante, infusez 5 min, puis ajoutez 1 c. à c. de miel si besoin.
💡 Plus d’idées anti-fringales : Top 3 des boissons coupe-faim.
2) Le jus de concombre (jus détox perte de poids & ventre plat)
Gorgé d’eau et de fibres, le concombre est très peu calorique (~15 kcal/100 g) et favorise l’élimination. En jus détox concombre, il draine, soutient le transit et aide à obtenir un ventre plus plat, surtout s’il est consommé le soir pour une meilleure digestion. Choisissez-le bio pour profiter au mieux des nutriments.
Idées express : combinez concombre + citron (ou pomme verte) pour un jus détox vert rafraîchissant. Pour une version “smoothie ventre plat”, mixez concombre, eau, quelques feuilles de menthe et glaçons.
3) Le thé vert au citron (booster métabolique & détox)
Riche en antioxydants, le thé vert contribue à l’élimination des toxines et peut augmenter légèrement la dépense énergétique. Le citron (jaune ou vert) apporte une touche détox (enzymes digestives) et un goût frais. Préférez un thé bio et limitez-vous à 2–3 tasses/jour pour préserver le sommeil.
Recette : thé vert glacé au citron
- Préparez 250 ml de thé vert (1 sachet), laissez tiédir.
- Pressez ½ citron non traité, ajoutez 1 c. à s. de sucre de coco (optionnel) + 1 rondelle.
- Mélangez, placez au frais 4 h. Servez avec glace.
4) Jus détox minceur : recette “jus d’or” pamplemousse, carotte, gingembre
Les jus détox pour perdre du poids aident à réduire les apports superflus tout en apportant vitamines et antioxydants. Ce jus d’or combine pamplemousse (vitamine C, transit), carotte et gingembre (digestion, effet tonique).
Ingrédients & préparation
- Lavez 1 pamplemousse, 1 carotte, 1 citron.
- Épluchez la carotte et 1,5 cm de gingembre. Retirez la peau du pamplemousse et du citron.
- Passez le tout à la centrifugeuse / à l’extracteur (idéal pour un jus detox extracteur).
- Consommez dans les 30 minutes.
5) Boisson détox “ventre plat” : infusion cannelle, gingembre, citron
La cannelle réchauffe l’organisme (thermogénèse légère) ; le gingembre et le citron aident la digestion. Ensemble, ils composent une boisson détox ventre plat maison parfaite après un repas copieux.
Pour 1 tasse
- 1 bâton de cannelle de Ceylan, 1,5 cm de gingembre, jus de ½ citron, 1 c. à c. de miel, 200 ml d’eau.
- Infusez la cannelle 7–10 min dans l’eau bouillante. Écrasez le gingembre, pressez le citron, assemblez et dégustez chaud.
6) Boisson coupe-faim maison : le jus de tomate
Très riche en vitamines C, A, K, E et antioxydants, la tomate est faible en calories (~17 kcal/100 g). En jus, elle constitue une boisson coupe-faim naturel idéale entre les repas.
Recette : jus de tomate salé
- Mixez 2 tomates avec 10 cl d’eau, le jus et le zeste de ½ citron, 5 brins de persil, 4 feuilles de basilic, 2 pincées de sel.
- Filtrez (option), servez bien frais.
FAQ — vos questions sur les boissons pour maigrir
Quel thé fait maigrir ?
Le thé vert est le plus étudié pour la gestion du poids. Les thés oolong et le thé au gingembre sont aussi des options populaires. Évitez le sucre ajouté.
Le citron fait-il maigrir le ventre ?
Le citron n’“aspire” pas la graisse, mais il peut aider la digestion et l’hydratation. En eau citronnée ou dans un jus détox, il remplace avantageusement les boissons sucrées.
Est-ce que le concombre fait maigrir ?
Le concombre est très peu calorique et rassasiant (eau + fibres) : il aide à réduire l’apport calorique global, surtout en jus détox concombre le soir.
Quel est le jus de fruit le moins calorique ?
Les jus “verts” (concombre, céleri, citron) sont généralement moins caloriques que les jus 100 % fruits. Pensez “jus maigrir” = plus de légumes que de fruits.
Peut-on boire du thé le soir pour maigrir ?
Évitez le thé vert tardif (théine). Préférez une infusion (gingembre-citron, verveine) comme boisson brûle-graisse à boire toute la journée… et le soir.
Boire du jus de raisin le soir : bonne idée ?
Le jus de raisin est sucré ; le soir, privilégiez un jus détox vert (concombre-citron) ou une infusion si l’objectif est la perte de poids.
“Eau + sel pour maigrir”, est-ce conseillé ?
Non. Le sel favorise la rétention d’eau. Buvez plutôt de l’eau plate et des boissons détox non salées.
Est-ce que le Pulco citron fait grossir ?
Le Pulco pur contient du sucre. Diluez fortement et surveillez l’étiquette, ou préférez un citron frais dans l’eau.
Que boire le matin pour perdre du ventre ?
Un thé au gingembre (coupe-faim), un thé vert ou un jus détox perte de poids (concombre-citron). Associez-les à un petit-déjeuner équilibré pour maigrir.
Boisson pour maigrir rapidement : laquelle choisir ?
Pas de miracle : misez sur la régularité (eau, thés, infusions) et des boissons naturelles brûle-graisse (gingembre, thé vert, citron). Évitez les jus industriels.
En bref
Pour mincir, buvez principalement de l’eau et complétez par des boissons maison : thé au gingembre, jus de concombre, thé vert au citron, infusion cannelle et jus détox. Ces boissons pour perdre du poids soutiennent l’hydratation, la satiété et la digestion dans une approche globale (alimentation + mouvement).
Votre bilan minceur gratuit
Prenez seulement 2 minutes pour répondre à nos questions pour obtenir votre bilan détaillé
Bilan 100% personnalisé
Calcul de l'IMC et d'autres variables
Fait en 2 minutes chorono
