Conchiglie au thon healthy
Des conchiglie au thon inspirées des saveurs méditerranéennes, avec tomate, câpres, olives et herbes parfumées. Une recette réconfortante, riche en protéines et équilibrée, idéale pour un repas savoureux sans excès. Pour une version encore plus pratique et parfaitement portionnée à 345 kcal, découvrez aussi nos Conchiglie au thon Cheef.
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Ingrédients
Équipement
Préparation
- Faire cuire les conchiglie dans une casserole d’eau bouillante selon les indications du paquet. Égoutter et réserver.
- Dans une sauteuse, faire revenir l’oignon et l’ail avec l’huile d’olive pendant 3 minutes.
- Ajouter la pulpe de tomate, les câpres, les olives, les herbes de Provence, le sel et le piment doux. Laisser mijoter 10 minutes.
- Incorporer le thon égoutté et mélanger délicatement.
- Ajouter les conchiglie cuites, puis mélanger avec la sauce.
- Servir chaud avec le grana padano et le basilic.
Notes
Cette recette permet de retrouver des saveurs méditerranéennes dans un plat de pâtes simple et équilibré.
Pour une version prête en 2 minutes, parfaitement portionnée et à 345 kcal, découvrez nos Conchiglie au thon Cheef.
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