La détox minceur Cheef

Détox : objectif perte de poids 

L'été est une période où il est difficile de faire attention à son alimentation. En effet, les vacances, les soirées entre amis ou simplement les fortes chaleurs ne nous aident pas à maintenir une alimentation équilibrée. 

Cependant, cette hygiène de vie déséquilibrée est à l'origine de l'apparition de toxines qui impactent négativement notre organisme. Ces toxines peuvent par exemple être un frein à la perte de poids. 

C'est pourquoi instaurer un régime détox minceur de rentrée est l'occasion de reprendre en main vos habitudes quotidiennes et de lancer votre démarche de perte de poids. Vous l'aurez compris, la détox consiste en l'élimination des toxines accumulées !

Écouter à nouveau son corps

Instaurer une nouvelle routine détox va donc vous aider à perdre du poids mais ce n'est pas tout ! En effet, les toxines accumulées suite à vos écarts de l'été vont avoir un impact général sur votre bien-être.

Ces toxines peuvent être à l'origine d'un état de fatigue très intense ou encore de stress qui peuvent vous freiner quotidiennement. Reprendre de bonnes habitudes alimentaires va donc vous aider à retrouver vitalité et motivation pour affronter la rentrée !

La rentrée est donc le moment idéal pour être de nouveau à l'écoute de votre corps. Si vous ressentez une fatigue intense, un stress intempestif ou encore un affaiblissement de vos défenses immunitaires, il est temps de prendre soin de vous !

Le rééquilibrage alimentaire pour des résultats sur le long terme

Le mot détox sous-entend souvent privation où régime alimentaire restrictif. Cependant, le rééquilibrage alimentaire est aussi une méthode pour détoxifier l'organisme et perdre du poids. En effet, en adoptant une alimentation équilibrée et en supprimant les produits trop gras, trop sucrés ou transformés vous allez permettre à votre corps d'être purifié grâce à une alimentation saine. 

Les principes du rééquilibrage alimentaire reposent donc sur le choix des aliments et sur des quantités adaptées. Vous pouvez oublier les notions de privation et de restriction présentent dans de nombreux régimes, avec le rééquilibrage alimentaire vous ne vous sous-alimentez pas mais vous vous alimentez mieux. 

Le but du rééquilibrage alimentaire est de perdre du poids de manière progressive et durable. Ce mode d'alimentation peut être maintenu toute une vie sans mettre en péril votre santé.

Les programmes minceur Cheef suivent les principes du rééquilibrage alimentaire. En effet, Cheef propose la livraison de repas à domicile afin de vous faciliter la mise en place du rééquilibrage alimentaire.

Cheef vous accompagne du matin au soir avec des journées qui se composent de 4 à 5 repas : petit déjeuner, déjeuner, une ou deux collations et dîner.

L'ensemble des repas est élaboré pour fournir des apports caloriques de 1200 à 1350 kcal par jour. Sur le plan nutritionnel, l'équilibre alimentaire est pleinement assuré avec des repas composés de féculents, de légumes et d'une source de protéines animales ou végétales. 

Le rééquilibrage alimentaire Cheef sera donc votre meilleur allié minceur en cette rentrée pour perdre du poids mais également purifier votre organisme.

De plus, les programmes Cheef proposent un suivi diététique réalisé avec des diététiciennes diplômées d'état au cours de rendez-vous téléphoniques qui ont lieu tous les 15 jours. Ce sera l'occasion de poser toutes vos questions !

Adopter de nouvelles habitudes de vie !

En dehors de votre alimentation, il est essentiel d'adopter de nouvelles habitudes de vie surtout plus saines. Vous avez eu raison de profiter de l'été et vous ne devez pas culpabiliser ! Voici trois conseils à suivre pour rétablir un mode de vie sain :

Instaurer une routine sportive 

Lors d'une cure détox minceur, il est important de ne pas miser uniquement sur l'alimentation. En effet, l'hygiène de vie passe également par l'activité physique. Les experts recommandent environ 20 à 30 minutes d'activité physique par jour afin de maintenir un bon état de santé. 

L'activité sportive peut prendre la forme que vous préférez tant que vous ne voyez pas cela comme une corvée. Voyez plutôt cela comme un moment de détente et de déconnexion qui vous aidera dans votre démarche de perte de poids.

Chez Cheef, nos programmes ne négligent pas l'activité physique. Pour des effets optimaux de perte de poids, Cheef vous donne accès à un programme sportif spécial perte de poids ! Ce programme est composé de trois séances de sport en ligne de 25 minutes chaque semaine. Associé à Equilibre Fitness, Cheef vous propose des cours de sport accessibles à tous niveaux pour compléter votre détox minceur de rentrée !

Prendre soin de son sommeil 

Votre rythme de sommeil a sûrement été perturbé par la période estivale. C'est pourquoi la rentrée est le moment idéal pour reprendre un rythme de sommeil correct. Les études recommandent des nuits de 8 heures afin de procurer à votre corps le repos nécessaire pour la journée suivante. 

Le sommeil va également jouer un rôle sur votre perte de poids. En effet, un corps fatigué et stressé est un corps qui va chercher à stocker les graisses et déclencher un mécanisme de défense. Le repos sera donc bénéfique à votre démarche de perte de poids en cette rentrée !

Ne pas négliger l'hydratation

Le changement de saison et les températures qui se rafraîchissent peuvent nous inciter à moins nous hydrater. Pourtant l'hydratation est un élément central de la détox minceur. L'hydratation va participer à l'élimination des toxines liées à une mauvaise alimentation. 

Les experts recommandent de boire 2 à 3 litres d'eau par jour selon votre corpulence et votre niveau d'activité sportive. Une hydratation suffisante sera également un élément bénéfique à la perte de poids.

Si vous rencontrez des difficultés à vous hydrater, vous pouvez également vous tourner vers le thé qui possède des propriétés intéressantes pour la perte de poids. Consultez notre article sur “le meilleur thé détox pour la rentrée” afin de découvrir les bienfaits du thé !

Le citron : un aliment spécial ventre plat 

Le rééquilibrage alimentaire reste, selon nous, la meilleure méthode pour détoxifier l'organisme après l'été et perdre du poids sur le long terme. Cependant, si vous avez un objectif précis telle qu'une zone du corps précise où vous voulez perdre du poids, certaines certains menus détox et cures peuvent être intéressants !

Par exemple, les cures détox ont souvent pour objectif le ventre plat. Ce sont des aliments aux vertus détoxifiantes comme le citron qui vont agir directement sur le ventre. En effet, la cure détox au jus de citron est souvent citée lorsque l'on veut perdre du ventre.

Comment faire une cure de jus/smoothie détox de 3 jours ?

À l'inverse du rééquilibrage alimentaire, certaines détox ne durent pas sur le long terme. C'est le cas des cures de jus qui durent souvent 3 jours voire une semaine. Les jus détox n'ont pas uniquement des propriétés minceur, généralement ils sont bénéfiques à notre organisme de manière générale. 

Certaines cures détox permettent de lutter contre la fatigue ou le stress alors que d'autres agissent sur notre peau ou notre système digestif. N'hésitez pas à consulter notre article sur les jus détox maison pour trouver le smoothie qui vous correspond et qui répond à vos besoins !

Cheef est votre solution détox idéale pour la rentrée car elle repose sur les principes du rééquilibrage alimentaire !

Une alimentation équilibrée et variée sera la clé pour éliminer les toxines accumulées cet été sans vous priver et vous frustrer. Et tout cela à partir de 49€/mois ou 29€/semaine !

Les programmes Cheef permettent une perte de poids de -1kg/semaine en moyenne. L’objectif est de maintenir cette perte de poids sur le long terme tout en se régalant.

Choisissez vos repas parmi plus de 100 recettes revues par Marc Meurin, notre chef 2 étoiles ! Des repas notés nutri score A ou B qui vous assurent un apport calorique équilibré entre les glucides, les protéines, et les lipides.

Avec une note de 4,7/5, Cheef obtient la place de numéro 1 sur Trustpilot. Démarrez votre programme minceur et faîtes vous votre avis à votre tour !