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Programme minceur Cheef
A partir de 4 €
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Vous avez peut-être croisé nos chefs ou nos plats entre deux émissions ? Si vous avez manqué le début (ou si vous voulez juste les revoir pour le plaisir), voici nos 4 spots officiels.
Ils résument parfaitement l'esprit Cheef : on ne se prend pas au sérieux, mais on prend votre alimentation très au sérieux. 30 secondes d'humour, de gourmandise et surtout... de vrais résultats.
Le prix
Le sur-mesure
La qualité
Des résultats durables
play_circle * Les pertes de poids durant un régime minceur dépendent du profil de chacun et sont données à titre indicatif. Etude Odoxa (nov. 2025). Perte de poids moyenne observée après 1 mois sur 624 clients (IMC > 30, ayant suivi un programme déclic ou standard, n’ayant pas fait d’écart et ayant perdu au moins 100g. IMC moyen : 35,5). **Notre chef consultant Marc Meurin a été doublement étoilé durant 20 ans, en savoir plus sur notre collaboration.
Parce que la motivation est la clé, choisissez votre expert parmi 20 diététicien(nes) diplômé(es) d'État qui vous appellera toutes les deux semaines. Conseils sur-mesure, ajustement du programme et soutien moral : votre diététicien.ne attitré.e est à vos côtés jusqu'à la réussite.
Valérie
Marine
Fabienne
Julien
Rachelle
Laura
Floriant
Audrey
Manon
Gaëlle
Emilie
Mathilde
Pauline
Charlotte
Elise
Elise
Fabien
Sophie
Eloise
Margaux
Professeur de Nutrition à la faculté de Médecine de Nantes et ancien Directeur du Centre de Recherche en Nutrition Humaine et du Centre de Recherche Ouest
Démarrez à 2 et bénéficiez de réductions exclusives jusqu’à -80€
Commencez votre programme à deux (en couple, en famille, entre amis...) et bénéficiez d’un vrai coup de pouce sur le prix.
Grâce à cette offre spéciale, vous économisez jusqu’à -80€ sur votre 1er mois. Une belle occasion de prendre soin de vous tout en avançant ensemble vers vos objectifs.
Lasagnes saumon épinard
Lieu à la sauce au fromage frais et raifort
Salade de riz au thon et légumes
Fusilli aux légumes et tomates confites
Filet de lieu sauce au cidre et purée de panais
Filet de lieu aux épices
Sauté de porc au cidre
Petit salé aux lentilles
Lieu, sauce vierge revisitée à la feta et légumes
Chili végétarien
Mujadara et falafels sauce blanche
Coquillettes crémeuses sauce à la tartufata
Petit déjeuner
A choisir parmi 35 repas, par exemple :
Déjeuner
A choisir parmi plus de 150 plats, par exemple :
Collation
A choisir parmi 30 collations, par exemple :
Dîner
A choisir parmi plus de 150 plats, par exemple :
Options
Qui se cache derrière ces plats ?
Une vraie équipe qui vous cuisine vraiment de vrais bons petits plats. Pour de vrai !
Avec l’offre traiteur Cheef, pas de fausses promesses ni de “tout fait industriel” ! Nos plats traiteur sont cuisinés chaque jour par notre équipe dans notre cuisine du nord de la France.
Un programme minceur efficace est bien plus qu'un simple régime alimentaire restrictif : c'est une approche holistique et personnalisée qui vise à transformer durablement vos habitudes de vie pour atteindre un poids de forme sain et stable.
Chez Cheef, nos programmes minceur combinent nutrition équilibrée, activité physique adaptée, et accompagnement personnalisé (avec nos diététiciennes) pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et progressive.
Loin des méthodes extrêmes ou des régimes miracles, nous misons sur une approche fondée sur des principes scientifiques éprouvés, afin de garantir des résultats durables.
Grâce à des menus variés, élaborés par des diététiciens certifiés, et un suivi motivationnel assuré par des coachs experts, nos programmes minceur s’adaptent à votre rythme et à vos besoins spécifiques.
Evidemment, ils sont conçus pour être au parfait équilibre entre plaisir et nutrition.
De plus, nous offrons à nos Cheefeurs l’opportunité de partager leurs progrès avec une grande communauté (plus de 8000 membres dans le Club Cheef). L’occasion de créer un environnement de solidarité, pour pouvoir surmonter les obstacles courants de la perte de poids.
Cheef en 7 étapes
Une communauté de + de 19.000 membres
C'est entièrement gratuit !
Toujours dans l’optique de concevoir un programme minceur efficace, il est important de rechercher l'équilibre nutritionnel. Ce dernier est essentiel, et ne peut être obtenu qu’en respectant certaines règles, qu’on vous énumère ci-dessous :
🍴Les plats doivent être variés, équilibrés et riches en nutriments pour favoriser la perte de poids tout en apportant l’énergie nécessaire.Les différences entre hommes et femmes dans le cadre d'un programme minceur sont cruciales à comprendre pour obtenir des résultats optimaux. Les hommes et les femmes ne perdent pas du poids de la même manière en raison de différences physiologiques et hormonales.
En général, les hommes ont une masse musculaire plus élevée, ce qui leur permet de brûler plus de calories au repos, favorisant une perte de poids plus rapide.
À l'inverse, les femmes ont souvent une masse grasse plus importante, en particulier dans les zones telles que les hanches et les cuisses, ce qui peut rendre la perte de poids plus lente et ciblée sur ces zones.
De plus, les fluctuations hormonales chez les femmes (cycle menstruel, ménopause) peuvent influencer l'appétit, la rétention d'eau, et l’énergie, nécessitant un ajustement du programme alimentaire et sportif.
Chez Cheef, nous proposons des programmes minceur sur-mesure, prenant en compte les besoins spécifiques des hommes et des femmes, leur métabolisme, leur composition corporelle et leurs objectifs personnels. Adapter l'approche minceur en fonction du sexe permet non seulement une perte de poids plus efficace, mais aussi un meilleur maintien des résultats sur le long terme.
Nous vous recommandons de choisir un programme sur 3 mois, spécialement conçu pour les pertes de poids entre 10 à 14kg. Vous êtes libre de choisir le type de menu que vous souhaitez : classique ou premium, ainsi que la formule de votre choix : éco, standard ou déclic pour déclencher la perte de poids plus rapidement. Pour en savoir plus, veuillez consultez nos programmes minceurs.
Nous vous recommandons de choisir un programme sur 1 mois, spécialement conçu pour les pertes de poids entre 3 à 5kg. Vous êtes libre de choisir le type de menu que vous souhaitez : classique ou premium, ainsi que la formule de votre choix : éco, standard ou déclic pour déclencher la perte de poids plus rapidement. Pour en savoir plus, veuillez consultez nos programmes pour perdre du poids.
Pour perdre du poids en 1 mois de manière saine et durable, il est essentiel d'adopter une approche basée sur le rééquilibrage alimentaire plutôt qu'un régime restrictif. L'objectif réaliste est de perdre entre 3 et 5 kg sur cette période, en combinant une alimentation équilibrée, contrôlée en calories (environ 1200 à 1400 kcal/jour pour une femme), une activité physique régulière et une bonne hydratation. Le programme minceur Cheef sur 1 mois est spécialement conçu pour cela : des plats équilibrés, un suivi diététique personnalisé et des séances de sport incluses pour booster votre perte de poids.
Un bon programme minceur doit réunir plusieurs caractéristiques essentielles pour être véritablement efficace et durable :
- Reposer sur les principes du rééquilibrage alimentaire et non sur la restriction
- Proposer des repas variés, savoureux et équilibrés en macronutriments
- Inclure un suivi diététique personnalisé par un professionnel
- Être adapté à votre objectif de perte de poids et à votre profil
- Intégrer une dimension sportive avec des exercices adaptés
- Garantir une perte de poids progressive pour éviter l'effet yoyo
- Proposer une phase de stabilisation à la fin du programme
Le programme minceur Cheef coche toutes ces cases : plus de 200 plats notés Nutri-score A ou B, un accompagnement diététique gratuit tous les 15 jours, un programme sportif inclus et une supervision médicale.
Les abonnements commencent à partir de 17€/semaine (menu traiteur) ou 4 € le 1er mois (formule classique) et varient en fonction de la durée d'abonnement, du type de plats et de la formule choisie. Pour découvrir tous les tarifs et formules, consultez nos programmes minceur.
Si vous ne savez pas quel programme minceur choisir, vous pouvez réaliser gratuitement sur notre site cheef.fr un bilan qui vous permettra de vous aiguiller vers le programme le plus adapté selon votre objectif de perte de poids. Faites votre bilan minceur en quelques clics ! Il vous faudra répondre à 10 questions, cela vous prendra 3 minutes. C'est gratuit, et sans engagement. A la suite de cela, vous aurez une réponse précise de votre objectif de perte de poids, et du régime minceur Cheef le mieux adapté. Vous pourrez en parler autour de vous, ainsi qu'à votre médecin au besoin, puis nous contacter au 03.74.09.77.88 (prix d'un appel local).
L'efficacité du programme minceur Cheef repose sur une méthode globale et scientifiquement validée. Plusieurs éléments clés font sa réussite :
- Une méthode basée sur le rééquilibrage alimentaire : nos plats sont conçus sans frustration ni sensation de faim
- Des plats cuisinés en France : nos plats traiteur sont mijotés dans notre cuisine lilloise
- L'expertise d'un chef étoilé : Marc Meurin valide nos recettes pour garantir gourmandise et plaisir
- Un suivi diététique gratuit : une diététicienne dédiée vous accompagne tous les 15 jours
- Un programme sportif inclus : 25 minutes de sport 3 fois par semaine, accessible gratuitement
- Une variété de plus de 200 recettes notées Nutri-score A ou B
- Une supervision médicale par notre médecin nutritionniste
- Une phase de stabilisation pour pérenniser vos résultats et éviter l'effet yoyo
Découvrez les résultats et témoignages de nos clients qui ont atteint leur objectif de poids avec Cheef.
Cheef est associé à Marc Meurin, chef étoilé pendant plus de 20 ans. Véritable professionnel reconnu dans son domaine, le chef nous apporte son expertise, son savoir-faire, et valide nos recettes. Il conseille la brigade Cheef sur le côté gustatif mais aussi nutritionnel des plats.
Les plats Cheef sont préparés et cuisinés en France métropolitaine et sont fabriqués dans les normes de production les plus strictes. Les plats Traiteur sont mijotés par la brigade Cheef dans nos cuisines lilloises. Pour en savoir plus, découvrez notre cuisine.
Cheef est la solution minceur idéale car elle repose sur les principes du rééquilibrage alimentaire et non sur ceux d'un régime restrictif. Tous les plats Cheef sont notés en Nutri-score A ou B, ce qui garantit un apport calorique limité et un excellent équilibre entre les glucides, protéines et lipides. Ces recettes s'adaptent aux préférences alimentaires : veggie, sans porc, sans poisson etc… Tous les aliments sont sélectionnés avec soin. C’est le programme parfait pour perdre du poids sur le long terme, sans frustration et sans sensation de faim. Découvrez aussi notre méthode en détail.
Tout au long de votre programme, vous serez accompagnée par une diététicienne dédiée, à raison d’une consultation tous les 15 jours. Elle vous guidera et vous conseillera grâce à son expertise, et saura vous motiver pour vous aider à atteindre votre objectif de poids. La première consultation permettra d’établir un bilan nutritionnel afin d’identifier les éléments qui pourraient ralentir la perte de poids. Lors de ce premier rendez-vous, votre diététicienne fera le point sur votre poids actuel, vos objectifs et vos motivations.
Cheef s’est associé à Equilibre Fitness pour vous concocter un programme sportif spécial perte de poids. Il est composé de séances de 25 minutes, trois fois par semaine, sur une durée de 12 semaines. Vous aurez également accès à des dizaines d'exercices classés en différentes catégories : abdos, cardio, focus fessier, pilates, step, yoga et bien d'autres. Le tout est entièrement gratuit !
Oui, la livraison est gratuite pour tous nos programmes, à l’exception des coffrets d’essai, des packs découverte et des programmes traiteur en Belgique et au Luxembourg.
Non, nous proposons une large sélection de plats puisque vous avez le choix entre plus de 200 repas différents. Nous proposons également régulièrement des nouveautés. Découvrez nos plats traiteur livrés à domicile.
Nous proposons des formules sans engagement, que vous pouvez arrêter en un seul clic (ou en un seul appel). Nous proposons également des formules avec engagement, qui permettent de bénéficier de remises intéressantes.
Les programmes minceur Cheef diffèrent des régimes classiques restrictifs. Ils se basent sur les principes du rééquilibrage alimentaire, n'interdisant aucun aliment. L’apport en énergie est suffisant pour répondre à vos besoins nutritionnels. L’objectif est de mincir tout en se faisant plaisir, évitant ainsi l’effet yoyo et la prise de poids. Plus qu’un simple programme, Cheef vous apprend à retrouver des bonnes habitudes alimentaires. En fin de programme, vous avez la possibilité de suivre un programme de stabilisation, pour vous réapprendre à manger équilibré en toute autonomie sur le long terme.
Cheef attire votre attention sur l’importance du respect des contre-indications au suivi d’un programme :
a) Contre-indications absolues
- Enfants, adolescents
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Désordres comportementaux en particulier, troubles du comportement alimentaire, alcoolisme, toxicomanie
- Porphyrie
- Artériopathie cérébrale
- Hémopathie, cancers
- Désordres électrolytiques
- Hypotension orthostatique
- Maladies cardiovasculaires ou cérébrovasculaires (troubles du rythme cardiaque, infarctus récent, angor instable, insuffisance cardiaque décompensée, accident vasculaire récent)
Si vous avez un doute, contactez votre consultante Cheef, celle-ci sollicitera alors une de nos diététiciennes Cheef afin de positionner avec vous une consultation pour avis.
b) Contre-indications relatives
- Goutte
- Lithiase
- Cardiopathie ischémiques sévères
- Maladies hépatiques et rénales
- Diabète insulinodépendant
- Diabète non insulinodépendant traité par les antidiabétiques oraux
- Maladie métabolique héréditaires
- Maladie de Crohn
- Hypo ou hyperthyroïdie non stabilisée
CHEEF VOUS RECOMMANDE DE CONSULTER VOTRE MEDECIN TRAITANT AFIN QU'IL PUISSE VOUS CERTIFIER QUE VOUS ETES SUSCEPTIBLE DE SUIVRE UN PROGRAMME CHEEF.
