Filet de colin aux légumes du soleil et riz safrané

Un filet de colin délicat, accompagné de légumes colorés du soleil et d'un riz parfumé au safran. Un plat ensoleillé pour un déjeuner équilibré qui respire les vacances !

Conservation et ingrédients

Ingrédients : Ratatouille 45% (tomates, aubergines, courgettes, oignons, poivrons rouges, poivrons verts), pulpe de tomate (tomates), ail, huile d'olive, tomate double concentré, sel fin, basilic, herbes de Provence), riz complet 33% (riz, épices), colin 22% (POISSONS)

Allergènes : poissons

Traces possibles : gluten, moutarde, céleri

Composition

Par plat de 299 g
Energie : 326 kcal ou 1371 kJ
Protéines: 22 grs
Matières grasses : 7,0 grs dont 1,2 grs d'acides gras saturés
Glucides : 41 grs dont sucres 6,3 grs
Sel : 2,1 grs
Fibres : 4,8 grs

Pour 100g
Energie : 109 kcal ou 459 kJ
Protéines: 7,5 grs
Matières grasses : 2,3 grs dont 0,40 grs d'acides gras saturés
Glucides : 14 grs dont sucres 2,1 grs
Sel : 0,701 grs
Fibres : 1,6 grs

Conservation, réchauffage et conditionnement

Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.

Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four).

Conditionnement : en barquette carton

Leurs aviscomptent

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Cela fait 5 semaines que j'ai commencé le programme cheef et j'ai perdu 7,5 kg. C'est vraiment...

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