Mujadara et falafels sauce blanche

Un plat végétarien et complet à base de boulgour, lentilles et falafels aux pois chiches et courgettes, accompagné d’une sauce légère à la crème, aux herbes fraîches et aux épices douces. Une recette savoureuse, riche en fibres et idéale pour une alimentation équilibrée.

Conservation et ingrédients

Ingrédients : Boulgour (BLÉ dur)(GLUTEN DE BLE)), lentilles vertes, falafels 15% (pois chiche et pois cassés trempés, courgettes, GLUTEN de BLÉ, oignons, coriandre, persil, épices, farine de lin, ail, sel)(GLUTEN DE BLE), courgettes, eau, crème liquide (crème (FRANCE), amidon modifié, pectine, carraghénanes)(LAIT), oignons, jus de citron (base de concentré, arôme citron, vitamine C, antioxydant E228)(SULFITES), cream cheese (fromage blanc, sel, farine de graines de caroube)(LAIT), ail, bouillon de légumes déshydraté, cumin, cannelle, sel, ail semoule (SULFITES), amidon base farine de maïs, aneth, menthe

Allergènes : lait, gluten, sulfites

Traces possibles : gluten, moutarde, céleri, fruits à coque

Composition

Valeurs nutritionnelles moyennes	Pour 100 g	Par portion (341 g)
Énergie	551 kJ 131 kcal	1880 kJ 448 kcal
Matières grasses	4,3 g	15 g
dont acides gras saturés	1,6 g	5,3 g
Glucides	14 g	49 g
dont sucres	1,7 g	5,7 g
Fibres alimentaires	3,8 g	13 g
Protéines	6,8 g	23 g
Sel	0,660 g	2,2 g

Conservation, réchauffage et conditionnement

Conservation : A garder au réfrigérateur entre 0 et 3°C et consommer avant la DLC indiquée sur la barquette.

Réchauffage : Percer ou entrouvrir l'opercule et placer la barquette dans un four à micro-ondes. Chauffer à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes (selon le four) pour consommer chaud ou 30 secondes pour consommer tiède. Ouvrez et laisser reposer une minute avant de déguster.

Conditionnement : en barquette carton

Leurs aviscomptent

Les rendez-vous Diététique personnalisés. A l'écoute d3 mes questions et m'apporte des réponses claire et bien expliquées. Les encouragements sont là.

Je suis ravie ,super contente. Le gros avantage c’est qu’il y a plusieurs formules. Vous choisissez celle qui vous convient le mieux. Personnellement, cinq jours par semaine, deux jours sans les... Lire la suite

Très satisfaite de la nutritionniste aimable sympa avec le sourire même si ça ne se voit pas. Très contente de Cheef en général. Quelques salades un peu trop huileuses à mon goût et le riz un peu... Lire la suite

Excellent contact avec Donia. Écoute et professionnalisme. De bons conseils. Mille merci à elle.

Echange avec Dylan très agréable et très efficace. Toutes les informations sont extrêmement claires

Les plats proposés paraissent minimes mais ils sont de très bonne qualité gustativement parlant et après la dernière bouchée, on se sent rassasié. Le suivi avec la nutritionniste est régulier et... Lire la suite

Stéphanie etait tres claire dans ses explications lors de cette première commande.

Bonne expérience, très bon contact avec ma diététicienne Lanaelle.

Première semaine et satisfaite À l écoute de mes attentes

Programme de 2 mois fait il y a 1 ans, très bien et efficace. L'ont re fait 1 mois pour éliminer les toxines de l'été. Très bonne accueil téléphonique.

J’apprécie l’expérience Cheef en effet je trouve que le programme est personnalisé pour chacun de plus avec le suivi diététique avec des conseils adaptés permettant de rester motivé pour la perte... Lire la suite

J'ai essayé beaucoup de régime seule. Après avoir été sur le site CHEEF et vu les avis très positifs, j'ai essayé et je suis ravie ! Je me suis rendue compte que je ne mangeais pas du tout... Lire la suite

Bonjour.mon mari et moi nous avons commencé Cheef en juin très satisfait a faire . Les plat tres bon . Varié , j ai trouve mon équilibre dans ce programe 6/7 eco Mon mari plus de 14 kg moins... Lire la suite

Très bon accueil. Personnel très agréable au téléphone.

Très bonne expérience. Très agréablement surpris d'ailleurs par la qualité et le goût des plats, Ainsi que du renouvellement des plats tout au long du programme. Merci aussi à Charlotte pour son... Lire la suite

Une note de 4.9 sur 5 sur la base de 12838 avis. Nos avis 4 et 5 étoiles.