{"id":8700,"date":"2021-05-31T15:08:14","date_gmt":"2021-05-31T13:08:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=8700"},"modified":"2025-10-28T15:11:38","modified_gmt":"2025-10-28T14:11:38","slug":"nos-idees-de-menus-en-cas-de-diabete-gestationnel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/nos-idees-de-menus-en-cas-de-diabete-gestationnel\/","title":{"rendered":"Nos id\u00e9es de menus en cas de diab\u00e8te gestationnel"},"content":{"rendered":"\t\t
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Le diab\u00e8te gestationnel, ou diab\u00e8te de grossesse, appara\u00eet chez certaines femmes enceintes vers la fin du deuxi\u00e8me trimestre. Selon l’OMS, il s’agit d’un\u00a0trouble de la tol\u00e9rance au glucide conduisant \u00e0 une hyperglyc\u00e9mie de s\u00e9v\u00e9rit\u00e9 variable<\/strong>. Dans la plupart des cas, le diab\u00e8te passe inaper\u00e7u car les sympt\u00f4mes ne sont pas forc\u00e9ment perceptibles. Cependant, le diab\u00e8te de la maman est \u00e0 surveiller pour \u00e9viter des \u00e9ventuelles r\u00e9percussions sur l’enfant.\u00a0Cheef\u00a0<\/a>vous aide \u00e0 pr\u00e9venir le diab\u00e8te gr\u00e2ce \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire adapt\u00e9 et vous propose des menus en cas de diab\u00e8te gestationnel.<\/p>

D’o\u00f9 provient le diab\u00e8te gestationnel ?<\/h2>

Dans le cas du diab\u00e8te gestationnel,\u00a0le taux de glyc\u00e9mie chez la femme est sup\u00e9rieur \u00e0 la normale<\/strong>. Il s’agit d’une\u00a0intol\u00e9rance aux glucides et donc d’un\u00a0trouble de la glyc\u00e9mie<\/a><\/strong>\u00a0(r\u00e9gulation du glucose dans le sang). Pendant la p\u00e9riode de grossesse, la femme connait un \u00e9tat d’insulinor\u00e9sistance naturel, qui r\u00e9duit les effets de l’insuline dans le corps et l’organisme. En effet, \u00e0 partir du deuxi\u00e8me trimestre, les besoins en insuline de la femme sont deux fois plus importants qu’en temps normal. La r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline, en temps normal, stimule le pancr\u00e9as pour qu’il produise davantage d’insuline. Chez certaines femmes, il n’arrive pas \u00e0 en s\u00e9cr\u00e9ter assez pour compenser, c’est ce qui provoque l’hyperglyc\u00e9mie et donc le diab\u00e8te.<\/p>

R\u00e9gime alimentaire : Quels aliments manger en cas de diab\u00e8te gestationnel ? Comment faire baisser la glyc\u00e9mie enceinte rapidement ?<\/h2>

L’hyperglyc\u00e9mie est dangereuse pour le f\u0153tus<\/strong>. Pour \u00e9viter les inconv\u00e9nients, il est int\u00e9ressant de tenir un journal de bord afin de pr\u00e9voir les repas jours apr\u00e8s jours, de g\u00e9rer son taux de glyc\u00e9mie pour le mieux et donc de contr\u00f4ler son diab\u00e8te gestationnel.\u00a0Dans la plupart des cas, le diab\u00e8te pendant la grossesse est li\u00e9 \u00e0 un\u00a0<\/strong>d\u00e9s\u00e9quilibre alimentaire<\/a>, il faut donc veiller \u00e0 consommer des aliments \u00e0 IG bas et \u00e0 r\u00e9partir les glucides tout au long de la journ\u00e9e. L’alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est la meilleure alli\u00e9e du diab\u00e8te gestationnel.<\/p>

Au cours de la journ\u00e9e,\u00a0prenez 3 repas<\/strong>\u00a0(petit-d\u00e9jeuner, d\u00e9jeuner, d\u00eener) ainsi qu’une ou deux collation<\/strong>s afin d’\u00e9viter les pics de glyc\u00e9mie<\/strong><\/a>.\u00a0Ne sautez aucun repas<\/strong>\u00a0et\u00a0surveillez l’apport en glucides<\/strong>\u00a0de chaque repas pour qu’il ne soit pas trop important.<\/p>

Le petit d\u00e9jeuner<\/strong>\u00a0est compos\u00e9 d’un produit c\u00e9r\u00e9alier<\/strong>,\u00a0un fruit<\/strong>,\u00a0une boisson non sucr\u00e9e<\/strong>\u00a0et\u00a0un laitage<\/strong>. Le d\u00e9jeuner et le d\u00eener doivent\u00a0comprendre une source de prot\u00e9ines<\/strong>\u00a0(volaille, poisson, \u0153uf, viande), une\u00a0portion de f\u00e9culents \u00e0 index glyc\u00e9mique faible<\/strong>\u00a0(pain aux c\u00e9r\u00e9ales, riz basmati, p\u00e2tes compl\u00e8tes, lentilles, quinoa, haricots secs, pois,\u2026).Accompagnez toujours vos repas d’une portion de l\u00e9gumes<\/strong>\u00a0au moins \u00e9quivalente \u00e0 la portion de f\u00e9culents. Pour la cuisson de vos l\u00e9gumes,\u00a0\u00e9vitez les mati\u00e8res grasses<\/strong>\u00a0(privil\u00e9giez l’huile v\u00e9g\u00e9tale plut\u00f4t que le beurre). Pour le dessert, choisissez\u00a0des yaourts non sucr\u00e9s<\/strong>\u00a0ou\u00a0un fruit<\/strong>\u00a0en veillant \u00e0 choisir vos fruits en fonction de leur index glyc\u00e9mique.<\/p>

En clair, un\u00a0r\u00e9gime anti diab\u00e8te gestationnel<\/strong>\u00a0consiste \u00e0\u00a0consommer des aliments \u00e0 faible indice glyc\u00e9mique<\/strong>, \u00e0\u00a0limiter les sucres<\/strong>\u00a0simples et\u00a0privil\u00e9gier les fibres<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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D\u00e9couvrez nos r\u00e9gimes minceur tout-en-un. Plus de 200 plats disponibles, \u00e0 partir de 4\u20ac \/ mois ! Plats traiteur valid\u00e9s par Marc Meurin, notre chef \u00e9toil\u00e9 2 \u00e9toil\u00e9s. Plats adapt\u00e9s \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t-5,1 kg d\u00e8s le 1er mois\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tSuivi di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tMeilleur prix garanti\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProgramme minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Puis-je pratiquer une activit\u00e9 physique ?<\/span><\/p>\n

En plus d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, l’activit\u00e9 physique vous permettra de r\u00e9duire les taux de glyc\u00e9mie dans le sang. S’activer pendant la grossesse procure de nombreux b\u00e9n\u00e9fices pour la forme, la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre<\/strong>. Bien que les pratiques sportives ne soient plus les m\u00eames qu’en temps normal, \u00eatre enceinte ne doit pas vous emp\u00eacher de conserver une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Un m\u00e9decin vous accompagnera vers des pratiques qui vous correspondent et qui ne mettront pas en danger votre sant\u00e9 ou celle de votre enfant.<\/p>\n

R\u00e9gime diab\u00e8te gestationnel : Quels aliments \u00e9viter en cas de diab\u00e8te gestationnel ?<\/h2>\n

Pour une bonne alimentation de diab\u00e8te gestationnel, la future maman doit surveiller sa consommation de glucides et privil\u00e9gier des aliments \u00e0 IG bas<\/strong>. Ainsi les petits plaisirs sucr\u00e9s sont \u00e0 consommer occasionnellement. En effet, les sucreries, g\u00e2teaux et biscuits industriels sont bourr\u00e9s de sucres raffin\u00e9s et provoquent des pics de glyc\u00e9mie. Evitez \u00e9galement les sodas et les jus de fruits (m\u00eame 100% pur jus) car ils ne contiennent pas d’apport nutritionnel int\u00e9ressant pour l’organisme et augmentent instantan\u00e9ment le taux de glyc\u00e9mie. De plus, ces aliments sucr\u00e9s sont fortement addictifs.<\/a><\/p>\n

Outre les desserts trop sucr\u00e9s, certains f\u00e9culents peuvent augmenter la glyc\u00e9mie de mani\u00e8re consid\u00e9rable<\/strong>, c’est le cas du pain blanc, de la pomme de terre, du riz blanc ou des p\u00e2tes blanches. En ce sens, ces produits ne sont pas \u00e0 bannir mais \u00e0 limiter<\/strong> durant la p\u00e9riode de hausse du diab\u00e8te.<\/p>\n

N’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous faire accompagner par des experts en di\u00e9t\u00e9tique pour un suivi personnalis\u00e9<\/strong> de votre programme de r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/a>.<\/p>\n

\"Cheef<\/a><\/p>\n

Quel petit-d\u00e9jeuner pour le diab\u00e8te gestationnel ? Quelles collations, quels desserts, quels go\u00fbters ?<\/h2>\n