{"id":8668,"date":"2021-05-31T13:58:53","date_gmt":"2021-05-31T11:58:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=8668"},"modified":"2026-04-20T10:01:00","modified_gmt":"2026-04-20T08:01:00","slug":"quel-regime-suivre-si-on-est-diabetique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/quel-regime-suivre-si-on-est-diabetique\/","title":{"rendered":"Quel r\u00e9gime suivre si l&rsquo;on est diab\u00e9tique ?"},"content":{"rendered":"<p>D\u2019apr\u00e8s le Centre Europ\u00e9en d\u2019Etude du Diab\u00e8te, <strong>plus de 4,5 millions de personnes en France sont diab\u00e9tiques<\/strong>, et parmi elles 1 million l\u2019ignorent. Cette maladie se caract\u00e9rise par une <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/glycemie\">hyperglyc\u00e9mie<\/a> chronique, c\u2019est-\u00e0-dire un <strong>exc\u00e8s de sucre dans le sang<\/strong> et donc une glyc\u00e9mie (taux de glucose) trop \u00e9lev\u00e9e. Le stockage des sucres apport\u00e9s par l\u2019alimentation est alors perturb\u00e9. Le diab\u00e8te repr\u00e9sente un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique majeur et les personnes en souffrant ne doivent pas le n\u00e9gliger. <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/\">Cheef<\/a> vous d\u00e9livre ses conseils et vous aide \u00e0 adapter votre alimentation \u00e0 un r\u00e9gime pour diab\u00e9tique.<\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\">\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"48803\" class=\"elementor elementor-48803\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c4986cf e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"5c4986cf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45c34e16 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"45c34e16\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70ff6fd0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"70ff6fd0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-48190\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797.jpg 1000w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-24x24.jpg 24w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-48x48.jpg 48w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61e60325 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"61e60325\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a0e60c0 elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"3a0e60c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- TrustBox widget - Flex -->\r\n<div class=\"trustpilot-widget\" data-locale=\"fr-FR\" data-template-id=\"54197383fd9dceac42a68694\" data-businessunit-id=\"5ea6f1b48e73e600018e1f87\"  data-style-width=\"100%\" data-style-size=\"S\" data-token=\"32e66c1c-082f-4ba1-ab8a-2a78f9451ab1\" data-text-color=\"dark\" data-border-type=\"outline\" data-headline=\"star\" data-support-text=\"review-number\" data-background=\"light\" data-external-elements-color=\"dark\">\r\n  <a href=\"https:\/\/fr.trustpilot.com\/review\/cheef.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trustpilot<\/a>\r\n<\/div>\r\n<!-- End TrustBox widget -->\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54db6afd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"54db6afd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60c6df67 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"60c6df67\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74a0940c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"74a0940c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>D\u00e9couvrez nos r\u00e9gimes minceur tout-en-un. Plus de 200 plats disponibles, \u00e0 partir de 4\u20ac \/ mois ! Plats traiteur valid\u00e9s par Marc Meurin, notre chef \u00e9toil\u00e9 2 \u00e9toil\u00e9s. Plats adapt\u00e9s \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64c1aff6 e-grid e-con-full e-con e-child\" data-id=\"64c1aff6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f24145 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"8f24145\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-check-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256c0 136.967-111.033 248-248 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di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73aab893 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"73aab893\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-check-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 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class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Diagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c4ec438 elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"1c4ec438\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- TrustBox widget - Flex -->\r\n<div class=\"trustpilot-widget\" data-locale=\"fr-FR\" data-template-id=\"54197383fd9dceac42a68694\" data-businessunit-id=\"5ea6f1b48e73e600018e1f87\"  data-style-width=\"100%\" data-style-size=\"S\" data-token=\"32e66c1c-082f-4ba1-ab8a-2a78f9451ab1\" data-text-color=\"dark\" data-border-type=\"outline\" data-headline=\"star\" data-support-text=\"review-number\" data-background=\"light\" 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Le pancr\u00e9as ne <strong>fabrique plus d\u2019insuline<\/strong> qui est n\u00e9cessaire \u00e0 la<strong> r\u00e9gulation du sucre dans le sang<\/strong>. Ce manque de normalisation de la glyc\u00e9mie peut amener des complications. On retrouve tout d\u2019abord <strong>l\u2019hyperglyc\u00e9mie<\/strong> qui correspond \u00e0 un taux de sang trop \u00e9lev\u00e9 dans le sang qui se traduit par une sensation de <strong>d\u00e9shydratation et de fatigue<\/strong>. On identifie \u00e9galement les risques <strong>d\u2019hypoglyc\u00e9mie<\/strong> qui se traduisent par un manque de sucre dans le sang provoquant <strong>naus\u00e9es et fourmillement<\/strong>. Il est tr\u00e8s important de contr\u00f4ler sa dose d\u2019insuline r\u00e9guli\u00e8rement afin de v\u00e9rifier le taux de sucre dans le sang.<\/li>\n<li>Le diab\u00e8te de type 2 est le <strong>type de diab\u00e8te le plus fr\u00e9quent<\/strong>. La s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;insuline ne se fait<strong>\u00a0pas en quantit\u00e9 suffisante<\/strong>. On consid\u00e8re cette <strong>maladie comme chronique<\/strong> puisqu\u2019elle peut tr\u00e8s rarement se gu\u00e9rir compl\u00e8tement. Chez les diab\u00e9tiques de type 2, il est conseill\u00e9 de\u00a0<strong>surveiller tr\u00e8s attentivement le taux de glyc\u00e9mie dans le sang<\/strong> pour adapter son alimentation et ainsi pr\u00e9venir les risques du fonctionnement de l\u2019organisme.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-40095 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Decouvrir-1.gif\" alt=\"Cheef programmes minceur livr\u00e9s \u00e0 domicile\" width=\"2560\" height=\"438\" \/><\/a><br \/>\n<a id=\"baisser\" style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"comment-faire-baisser-rapidement-le-diabete\">Comment faire baisser rapidement le diab\u00e8te ?<\/h2>\n<p>La meilleure recommandation pour <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/faire-baisser-la-glycemie\/\">faire baisser son diab\u00e8te naturellement<\/a> et efficacement est de <strong>pratiquer une activit\u00e9 physique<\/strong>. En effet, <strong>s\u2019activer permet de r\u00e9duire le taux de glucose dans le sang <\/strong>car l\u2019organisme va puiser et consommer des glucides. L\u2019OMS recommande de <strong>pratiquer au moins 30 minutes d\u2019activit\u00e9 par jour<\/strong>, intensive ou non. De plus, l\u2019activit\u00e9 physique permet de r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 au-del\u00e0 de tous les bienfaits pour notre sant\u00e9. Le plus difficile est de se lancer mais une fois cette habitude prise il en devient m\u00eame difficile de s\u2019en passer !<\/p>\n<p>En plus du sport, pour r\u00e9guler une hyperglyc\u00e9mie il est important de bien <strong>s\u2019hydrater<\/strong>. Le corps r\u00e9clame <strong>entre 1,5 et 2L d\u2019eau par jour<\/strong>. L\u2019alimentation joue \u00e9galement un r\u00f4le important pour maintenir une bonne sant\u00e9. En ce sens, contr\u00f4ler ses apports journaliers voire <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/perdre-du-poids-rapidement\/\">perdre quelques kilos<\/a> peut aider \u00e0 faire baisser la glyc\u00e9mie. Lorsque la glyc\u00e9mie d\u00e9passe 250 mg\/dl, la situation devient probl\u00e9matique. Il est donc pr\u00e9gnant de consulter un m\u00e9decin.<br \/>\n<a id=\"alimentation\" style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"quelle-alimentation-regime-alimentaire-pour-un-diabetique-comment-controler-sa-glycemie\">Quelle alimentation \/ r\u00e9gime alimentaire pour un diab\u00e9tique ? Comment contr\u00f4ler sa glyc\u00e9mie ?<\/h2>\n<p><strong>L\u2019alimentation joue un r\u00f4le important dans le traitement des cas de diab\u00e8te<\/strong>. Ainsi une personne diab\u00e9tique doit contr\u00f4ler son alimentation et veiller \u00e0 manger \u00e9quilibr\u00e9, comme tout individu. Les injections d\u2019insuline agissent imm\u00e9diatement et doivent \u00eatre li\u00e9es aux horaires des repas. En effet, <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/comment-perdre-du-poids-malgre-une-insulinoresistance\/\">l\u2019administration d\u2019insuline peut provoquer une hypoglyc\u00e9mie<\/a> si un repas est saut\u00e9 ou si la prise alimentaire s\u2019effectue trop longtemps apr\u00e8s l\u2019injection d\u2019insuline.<\/p>\n<p>Ce sont les aliments glucidiques qui font monter la glyc\u00e9mie car le glucose est absorb\u00e9 par les intestins et passe dans le sang. La quantit\u00e9 de glucides est variable d\u2019une famille d\u2019aliments \u00e0 l\u2019autre. Une personne diab\u00e9tique doit veiller \u00e0 ing\u00e9rer la m\u00eame quantit\u00e9 de glucides quotidiennement. Les repas doivent \u00eatre pris \u00e0 heures fixes pour respecter les \u00e9quivalences glucidiques.<\/p>\n<p>Parmi les aliments \u00e0 l\u2019index glyc\u00e9mique faible on retrouve : les l\u00e9gumes secs comme les pois chiches, les lentilles, les haricots mais aussi les produits \u00e0 base de c\u00e9r\u00e9ales enti\u00e8res. En effet, les sucres pr\u00e9sents dans ces produits ont un effet progressif sur la glyc\u00e9mie.<br \/>\n<a id=\"d\u00e9jeuner\" style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"que-peut-on-manger-au-petit-dejeuner\"><strong>Que peut-on manger au petit-d\u00e9jeuner ?<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-42694 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-935702416.jpg\" alt=\"petit d\u00e9jeuner\" width=\"1254\" height=\"837\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-935702416.jpg 1254w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-935702416-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-935702416-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-935702416-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-935702416-90x60.jpg 90w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-935702416-420x280.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><\/p>\n<p><strong>Le petit d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e<\/strong>. D\u00e9couvrez plus de d\u00e9tails sur<a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/quel-petit-dejeuner-prendre-diabete-type-2\/\"> le petit d\u00e9jeuner pour diab\u00e9tique dans notre article<\/a>. Il se compose d\u2019un produit c\u00e9r\u00e9alier (flocons d\u2019avoine, son d\u2019avoine ou <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/pain-moins-calorique\/\">pain aux c\u00e9r\u00e9ales<\/a> par exemple), d\u2019un fruit \u00e0 indice glyc\u00e9mique bas, d\u2019une boisson non sucr\u00e9e ainsi que d\u2019un produit laitier (yaourt nature ou fromage blanc par exemple). Attention aux jus de fruits qui sont des boissons tr\u00e8s sucr\u00e9es, de m\u00eame pour les 100% pur jus, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019opter pour un fruit.<br \/>\n<a id=\"repas\" style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"quel-est-le-meilleur-repas-pour-un-diabetique\">Quel est le meilleur repas pour un diab\u00e9tique ?<\/h2>\n<p>Beaucoup de personnes souffrant de <strong>diab\u00e8te sont en surpoids<\/strong>. Or, <strong>atteindre son poids de forme permet d\u2019\u00e9quilibrer le glucose<\/strong>. Si vous souhaitez perdre vos quelques kilos superflus, vous pouvez consulter notre article <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/comment-perdre-5-kilos-facilement\/\">\u00ab Comment perdre 5 kilos facilement ? \u00bb<\/a> qui vous donnera les cl\u00e9s pour maigrir efficacement et sans frustration. En ce sens, <strong>r\u00e9duire les apports en mati\u00e8res grasses satur\u00e9es<\/strong> am\u00e9liore la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline et <strong>diminue le risque de maladies cardiovasculaires<\/strong>. Pour cela, \u00e9vitez d\u2019ajouter du beurre dans vos plats (uniquement le matin sur vos tartines de pain), bannissez la charcuterie, les cr\u00e8mes riches en mati\u00e8res grasses et les yaourts sucr\u00e9s. Privil\u00e9giez les viandes maigres et le poisson, vous pouvez trouver davantage d\u2019id\u00e9es d&rsquo;apport en prot\u00e9ines qui ne vous feront pas prendre de poids dans notre article <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/la-viande-blanche-un-partenaire-minceur\/\">\u00ab La viande blanche : un partenaire minceur ? \u00bb<\/a>.<\/p>\n<p>De plus, <strong>ne faites pas l\u2019impasse sur les f\u00e9culents<\/strong>. En effet, ils permettent de <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/glycemie\">maintenir une glyc\u00e9mie stable<\/a>, d\u2019atteindre la sensation de sati\u00e9t\u00e9 et ainsi d\u2019\u00e9viter les fringales. Vous pouvez opter pour des f\u00e9culents \u00e0 base de farine compl\u00e8te pour <strong>diversifier les possibilit\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/choix-programme\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-40096 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Decouvre-les-programmes-1.gif\" alt=\"Cheef repas minceur livr\u00e9s \u00e0 domicile\" width=\"2560\" height=\"438\" \/><\/a><br \/>\n<a id=\"fruits\" style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"quels-sont-les-fruits-conseilles-pour-les-diabetiques-quel-fruit-pour-faire-baisser-le-diabete\">Quels sont les fruits conseill\u00e9s pour les diab\u00e9tiques ? Quel fruit pour faire baisser le diab\u00e8te ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-42695 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-983886708.jpg\" alt=\"fruits\" width=\"1254\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-983886708.jpg 1254w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-983886708-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-983886708-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-983886708-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-983886708-90x60.jpg 90w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-983886708-420x280.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><\/p>\n<p>Les fruits \u00e0 privil\u00e9gier sont les fruits dont le taux de sucre ne d\u00e9passe pas les 11 g pour 100 g. Parmi eux, on retrouve l\u2019ananas, les abricots, la cl\u00e9mentine, les agrumes, les fruits rouges, le kiwi, le melon, la pomme ou encore la poire. Ces fruits sont id\u00e9als \u00e0 manger au moment du <strong>go\u00fbter ou lors d\u2019une collation<\/strong>. Pensez \u00e9galement \u00e0 les consommer sous forme de jus de fruits pour <strong>varier les plaisirs<\/strong>.<\/p>\n<p>Pour plus d\u2019informations sur le r\u00e9gime melon, consultez notre article \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/quest-ce-que-le-regime-melon\/\">calories dans un melon<\/a>\u00a0\u00bb<br \/>\n<a id=\"interdits\" style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"quels-aliments-interdits-a-eviter-en-cas-de-diabete-type-2\">Quels aliments interdits \/ \u00e0 \u00e9viter en cas de diab\u00e8te type 2 ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-42696 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-1331826289.jpg\" alt=\"aliments interdits r\u00e9gime diab\u00e8tique\" width=\"1254\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-1331826289.jpg 1254w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-1331826289-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-1331826289-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-1331826289-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-1331826289-90x60.jpg 90w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/iStock-1331826289-420x280.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><\/p>\n<p>Les aliments \u00e0 \u00e9viter \u00e0 tout prix sont les boissons sucr\u00e9es comme les sodas, les g\u00e2teaux riches en sel et les biscuits industriels. En effet, leurs taux en sucres raffin\u00e9s et en mati\u00e8res grasses sont \u00e9lev\u00e9s. Il est important de surveiller \u00e9galement sa consommation d&rsquo;alcool.<\/p>\n<p>En cas de diab\u00e8te de type 2, il n\u2019y a pas r\u00e9ellement d\u2019aliments interdits mais plut\u00f4t <strong>des heures \u00e0 respecter<\/strong>. Les produits sucr\u00e9s, c\u2019est-\u00e0-dire les fruits notamment, doivent \u00eatre pris au cours d\u2019un repas et non pas seul durant la journ\u00e9e. Les desserts sucr\u00e9s ou p\u00e2tisseries doivent <strong>rester occasionnels<\/strong> et peuvent \u00eatre r\u00e9serv\u00e9s pour les jours plus festifs.<\/p>\n<h2 id=\"en-bref\">En bref,<\/h2>\n<p>En cas de diab\u00e8te, il est important de <strong>veiller \u00e0 notre alimentation pour rester en forme<\/strong>, et d\u2019autant plus si nous sommes sujets au diab\u00e8te. Ainsi, une personne diab\u00e9tique doit avant tout <strong>limiter <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/addiction-au-sucre-comment-en-sortir\/\">les sucres raffin\u00e9s et les graisses satur\u00e9es qui peuvent \u00eatre addictifs<\/a><\/strong>. Les repas doivent \u00eatre pris \u00e0 heures r\u00e9guli\u00e8res et dans leur enti\u00e8ret\u00e9 car fractionner ses repas augmente la glyc\u00e9mie. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 <strong>consulter votre sp\u00e9cialiste\/professionnel de sant\u00e9<\/strong> ou une <strong><a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/interet-suivi-dietetique-dans-un-regime-minceur\/\">di\u00e9t\u00e9ticienne<\/a>\/nutritionniste<\/strong> qui adaptera ses conseils en <strong>fonction de votre profil<\/strong> et de vos traitements m\u00e9dicamenteux. D\u00e9couvrez \u00e9galement notre article sur le <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/regime-anticholesterol-mincir-en-preservant-sa-sante\/\">r\u00e9gime anticholest\u00e9rol<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u2019apr\u00e8s le Centre Europ\u00e9en d\u2019Etude du Diab\u00e8te, plus de 4,5 millions de personnes en France sont diab\u00e9tiques, et parmi elles 1 million l\u2019ignorent. Cette maladie se caract\u00e9rise par une hyperglyc\u00e9mie chronique, c\u2019est-\u00e0-dire un exc\u00e8s de sucre dans le sang et donc une glyc\u00e9mie (taux de glucose) trop \u00e9lev\u00e9e. 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