{"id":610,"date":"2021-03-03T09:36:10","date_gmt":"2021-03-03T08:36:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=610"},"modified":"2026-04-20T10:41:48","modified_gmt":"2026-04-20T08:41:48","slug":"le-miel-fait-il-grossir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/le-miel-fait-il-grossir\/","title":{"rendered":"Le miel fait-il grossir ?"},"content":{"rendered":"

Le miel, surnomm\u00e9 le \u00ab nectar des Dieux \u00bb, est le fruit d\u2019un long processus de travail de la part des abeilles, pour le plus grand plaisir de nos papilles. De la fleur \u00e0 la ruche, les abeilles s\u2019activent pour \u00e9laborer cette substance sucr\u00e9e. Le miel est un produit 100% naturel dont on ne cesse de vanter les nombreux bienfaits. Miel de lavande, miel de cerisier, miel de sapin, miel d\u2019acacia etc. Les types de miel sont nombreux et chacun d\u2019entre nous peut y trouver son bonheur. Cependant, on peut se poser la question de savoir si une consommation r\u00e9guli\u00e8re de miel peut faire grossir ? Ainsi, miel et perte de poids sont-ils compatibles ? Cheef<\/a> vous r\u00e9pond !<\/p>\n

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Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t-5,1 kg d\u00e8s le 1er mois\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tSuivi di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tMeilleur prix garanti\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProgramme minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Est-ce que le miel est calorique ? Peut-on combiner miel et perte de poids ?<\/h2>\n

Comme beaucoup d\u2019autres aliments, une consommation excessive de miel peut avoir des r\u00e9percussions sur le corps<\/strong>, tout est une question de dosage. Les sucres pr\u00e9sents dans le miel sont le saccharose, le glucose<\/strong> ainsi que le fructose.<\/strong> Ces sucres repr\u00e9sentent le meilleur choix pour sucrer certains aliments sans risquer une prise de poids excessive.<\/p>\n

Quels sont les apports caloriques de 100 gr de miel ?<\/h3>\n

Le miel apporte \u00e9norm\u00e9ment de nutriments \u00e0 notre corps. Mais il peut \u00eatre calorique, en effet 100 grammes de miel \u00e9quivaut \u00e0 environ 300 calories, ce qui reste inf\u00e9rieur au sucre blanc. De plus, contrairement au miel qui apporte des bienfaits pour le corps, le sucre de table n\u2019est pas r\u00e9ellement utile et n\u2019apporte pas de b\u00e9n\u00e9fices. La prise de poids s\u2019effectue lorsque l\u2019apport calorique d\u00e9passe les besoins journaliers. Le miel doit \u00eatre consomm\u00e9 avec mod\u00e9ration et une alimentation saine est \u00e0 privil\u00e9gier afin d\u2019\u00e9viter une prise de calories abusive<\/strong>. Quelques conseils d\u2019alimentation sont disponibles dans notre article de blog \u00ab Comment perdre 15 kilos ? \u00bb<\/a>.<\/a><\/p>\n

Est-il bon de manger du miel tous les jours ?<\/h2>\n

Le miel peut \u00e9galement \u00eatre un alli\u00e9 dans le cadre d\u2019un r\u00e9gime<\/strong><\/a> pour remplacer certains aliments et bien entendu si celui-ci est consomm\u00e9 de mani\u00e8re raisonn\u00e9e. En effet, si vous souhaitez continuer de vous faire plaisir tout en \u00e9vitant la prise de poids, vous pouvez par exemple remplacer le sucre blanc par du miel (une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel) dans votre yaourt nature. Vous pouvez faire de m\u00eame dans votre th\u00e9 ou votre caf\u00e9 si vous \u00eates habitu\u00e9(e) \u00e0 le boire sucr\u00e9 ou si vous \u00e9prouvez une envie de sucr\u00e9. Le miel est riche en antioxydants<\/strong> qui viennent en aide au bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire <\/strong>et aident \u00e0 lutter contre la fatigue. En ce sens, le miel peut \u00eatre consomm\u00e9 quotidiennement et en petite quantit\u00e9 afin de profiter de ses bienfaits sans en abuser. Il est recommand\u00e9 de ne pas consommer plus d’une cuill\u00e8re de miel par jour.<\/p>\n

\"banni\u00e8re<\/a>
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Les apports nutritionnels du miel naturel : teneur en sucres et glucides.<\/h2>\n

Le miel est un aliment complet car il contient beaucoup d’aliments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Le miel est compos\u00e9 de sucres : le glucose, le fructose et le saccharose<\/strong>. De nombreux acides amin\u00e9s et vitamines sont \u00e9galement pr\u00e9sents dans la composition de ce produit de ruche. Il contient \u00e9galement de l\u2019eau, ce qui lui permet d\u2019\u00eatre plus lourd que le sucre. C’est pourquoi une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel est moins calorique qu\u2019une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sucre blanc ou m\u00eame de sucre roux.<\/p>\n

Les abeilles fabriquent le miel \u00e0 partir du nectar de fleur qu\u2019elles butinent puis elles stockent le liquide dans une poche situ\u00e9e dans leur tube digestif. Le nectar est ensuite transmis d\u2019abeilles en abeilles et va se transformer progressivement avant d\u2019\u00eatre d\u00e9pos\u00e9 dans les alv\u00e9oles de la ruche. Dans cet endroit chaud, les abeilles vont ventiler le nectar jusqu\u2019\u00e0 ce que celui-ci soit suffisamment sec pour qu\u2019elles puissent fermer les alv\u00e9oles et laisser le miel reposer.<\/p>\n

Les vertus du miel sont nombreuses car il renferme des substances v\u00e9g\u00e9tales qui lui permettent d\u2019apporter des \u00e9l\u00e9ments nutritifs int\u00e9ressants. En effet, en plus de ses propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes<\/strong>, on l\u2019utilise \u00e9galement depuis des ann\u00e9es pour traiter les maux de gorge gr\u00e2ce \u00e0 la c\u00e9l\u00e8bre recette de grand-m\u00e8re jus de citron et miel<\/strong> qui se transmet de g\u00e9n\u00e9ration en g\u00e9n\u00e9ration et est reconnue pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires. En effet, la texture \u00e9paisse et collante du miel permet de r\u00e9duire l\u2019inflammation.<\/p>\n

Sant\u00e9 et miel de Manuka<\/h3>\n

C\u2019est \u00e9galement un excellent antibact\u00e9rien et antiseptique. Sur le podium des miels api th\u00e9rapeutique nous retrouvons le miel de Manuka. L\u2019api th\u00e9rapie est l\u2019utilisation th\u00e9rapeutique des produits de la ruche permettant de soigner divers maux. De nombreuses \u00e9tudes scientifiques ont prouv\u00e9 son efficacit\u00e9, le miel poss\u00e8de de r\u00e9elles vertus m\u00e9dicinales. Le miel de Manuka peut \u00eatre appliqu\u00e9 sur les plaies et les br\u00fblures car une de ses propri\u00e9t\u00e9s est d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer le processus de cicatrisation et d\u2019apaiser les douleurs.<\/p>\n

Il peut \u00e9galement soigner certains probl\u00e8mes digestifs, et r\u00e9guler la digestion<\/strong>. Le miel favorise une flore intestinale plus saine gr\u00e2ce au fructose qui agit sur le gros intestin. Il peut m\u00eame \u00eatre appliqu\u00e9 en masque pour les cheveux !<\/p>\n

Syst\u00e8me immunitaire et gel\u00e9e royale<\/h3>\n

Finalement, c\u2019est une excellente m\u00e9thode pour booster son syst\u00e8me immunitaire <\/strong>de mani\u00e8re naturelle. Si vous souhaitez profiter de ses bienfaits et que vous ne savez pas quel type de miel choisir, vous pouvez tout d\u2019abord essayer la gel\u00e9e royale ou la propolis. Ces alternatives permettent de profiter de l\u2019efficacit\u00e9 des propri\u00e9t\u00e9s du miel vu pr\u00e9c\u00e9demment sur l\u2019ensemble de l\u2019organisme. Ils sont surtout \u00e0 privil\u00e9gier dans vos pr\u00e9parations culinaires ou dans votre th\u00e9 ou caf\u00e9 du matin.
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Quels sont les miels les moins caloriques et les moins sucr\u00e9s ?<\/h2>\n

Il existe de nombreuses vari\u00e9t\u00e9s de miel. Plus un miel est riche en fructose, plus il sera liquide et sucr\u00e9<\/strong>. Les miels les moins sucr\u00e9s sont les miels d\u2019acacia et miel de ch\u00e2taignier car ils ont un indice glyc\u00e9mique bas.<\/p>\n

Si vous aimez le go\u00fbt du miel mais ne savez pas comment le consommer, vous pouvez tester le Golden Latte<\/strong>. Cette boisson chaude venue des Etats-Unis combine plaisir et bienfaits. Il s\u2019agit d\u2019un m\u00e9lange de curcuma (boosteur de sant\u00e9 et de moral, et anti-inflammatoire), de cannelle (anti-inflammatoire), de lait de coco (lutte contre la fatigue) et de miel.<\/p>\n

Ingr\u00e9dients :<\/strong><\/p>\n