{"id":51983,"date":"2026-05-28T11:21:17","date_gmt":"2026-05-28T09:21:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=51983"},"modified":"2026-05-28T15:13:40","modified_gmt":"2026-05-28T13:13:40","slug":"idee-repas-pour-vegetarien-recettes-simples-rapides-et-saines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/idee-repas-pour-vegetarien-recettes-simples-rapides-et-saines\/","title":{"rendered":"Id\u00e9e repas pour v\u00e9g\u00e9tarien : recettes simples, rapides et saines"},"content":{"rendered":"\t\t
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Vous cherchez une id\u00e9e repas pour v\u00e9g\u00e9tarien<\/strong> qui soit \u00e0 la fois saine, gourmande et id\u00e9ale pour garder la ligne ? Qu’il s’agisse d’un choix \u00e9thique, \u00e9cologique ou d’une simple volont\u00e9 de diversifier votre alimentation, cuisiner sans viande ne rime absolument pas avec privation. Nous avons rassembl\u00e9 ici nos 7 meilleures recettes pour un repas v\u00e9g\u00e9tarien simple et rapide<\/strong>. Du dahl de lentilles corail aux lasagnes v\u00e9g\u00e9tariennes, vous trouverez toute l’inspiration n\u00e9cessaire directement sur cette page. Et pour ceux qui manquent de temps pour cuisiner, d\u00e9couvrez en fin d’article comment les programmes Cheef<\/a> vous livrent ces d\u00e9licieux repas directement \u00e0 domicile !<\/span><\/p>

Trouver l’inspiration pour cuisiner tous les jours est un v\u00e9ritable d\u00e9fi, particuli\u00e8rement lorsqu’on souhaite r\u00e9duire sa consommation de viande tout en maintenant un bon \u00e9quilibre nutritionnel pour perdre du poids. Le secret d’un plat v\u00e9g\u00e9tarien r\u00e9ussi ? Une excellente source de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, des l\u00e9gumes de saison, des f\u00e9culents complets et une touche d’\u00e9pices pour relever le tout.<\/span><\/p>

D\u00e9couvrez imm\u00e9diatement nos 7 meilleures id\u00e9es de recettes<\/strong> pour vous r\u00e9galer au quotidien, sans passer des heures derri\u00e8re les fourneaux.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Votre bilan minceur gratuit<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Prenez seulement 2 minutes pour r\u00e9pondre \u00e0 nos questions pour obtenir votre bilan d\u00e9taill\u00e9<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tBilan 100% personnalis\u00e9\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tCalcul de l'IMC et d'autres variables\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tFait en 2 minutes chorono\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tJe fais mon diagnostic en 2 minutes<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nos 7 id\u00e9es de repas v\u00e9g\u00e9tariens pour maigrir avec gourmandise<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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1. Le Couscous aux boulettes v\u00e9g\u00e9tariennes healthy<\/b><\/h3>

Une excellente alternative saine et \u00e9pic\u00e9e au traditionnel couscous, particuli\u00e8rement riche en fibres et en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales gr\u00e2ce \u00e0 l’association de la semoule compl\u00e8te et des pois chiches. C’est un plat chaleureux et r\u00e9confortant qui fait l’unanimit\u00e9 \u00e0 table, tout en s’int\u00e9grant parfaitement dans le cadre d’un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Couscous aux boulettes v\u00e9g\u00e9tariennes healthy<\/div>\n
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Un couscous aux boulettes v\u00e9g\u00e9tariennes revisit\u00e9 en version \u00e9quilibr\u00e9e, avec de la semoule, du boulgour, des l\u00e9gumes fondants et des boulettes aux lentilles corail. Une recette v\u00e9g\u00e9tarienne riche en fibres, parfum\u00e9e aux \u00e9pices douces et id\u00e9ale pour un repas complet. Pour une version encore plus pratique et parfaitement portionn\u00e9e \u00e0 353 kcal, d\u00e9couvrez aussi notre Couscous aux boulettes v\u00e9g\u00e9tariennes Cheef.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n Voir la recette compl\u00e8te<\/a>\n<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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2. Le Curry de potiron et lentilles corail healthy<\/b><\/h3>

Un repas v\u00e9g\u00e9tarien simple et rapide, parfait pour faire le plein de fer et de douceur en p\u00e9riode automnale ou hivernale. Les lentilles corail ont l’avantage de cuire tr\u00e8s rapidement et d’apporter, avec le potiron et le lait de coco, une texture velout\u00e9e irr\u00e9sistible. Un plat \u00e0 index glyc\u00e9mique bas qui garantit une sati\u00e9t\u00e9 durable.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"Curry<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n
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Curry de potiron et lentilles corail healthy<\/div>\n
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Un curry de potiron et lentilles corail healthy, cr\u00e9meux, parfum\u00e9 et r\u00e9confortant. Une recette v\u00e9g\u00e9tarienne riche en fibres et en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, id\u00e9ale pour un repas complet aux \u00e9pices douces. Pour une version encore plus pratique et parfaitement portionn\u00e9e \u00e0 327 kcal, d\u00e9couvrez aussi notre Curry de potiron et lentilles corail Cheef.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n Voir la recette compl\u00e8te<\/a>\n<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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3. Les Lasagnes \u00e0 la bolognaise v\u00e9g\u00e9tarienne healthy<\/b><\/h3>

Le plat familial par excellence, revisit\u00e9 dans une version 100% sans viande. Ici, les lentilles vertes remplacent astucieusement la viande hach\u00e9e tout en apportant une excellente m\u00e2che et une dose massive de fibres. Une recette gourmande qui prouve que l’on peut manger l\u00e9ger sans sacrifier le plaisir.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"Lasagnes<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n
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Lasagnes \u00e0 la bolognaise v\u00e9g\u00e9tarienne healthy<\/div>\n
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Des lasagnes \u00e0 la bolognaise v\u00e9g\u00e9tarienne revisit\u00e9es en version plus l\u00e9g\u00e8re, avec des couches de p\u00e2tes fondantes, une sauce tomate savoureuse, des l\u00e9gumes et une garniture gratin\u00e9e. Une recette gourmande, riche en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et en fibres, id\u00e9ale pour se faire plaisir sans exc\u00e8s. Pour une version encore plus pratique et parfaitement portionn\u00e9e \u00e0 444 kcal, d\u00e9couvrez aussi nos Lasagnes \u00e0 la bolognaise v\u00e9g\u00e9tarienne Cheef.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n Voir la recette compl\u00e8te<\/a>\n<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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4. Les Conchiglie au gorgonzola et courgette healthy<\/b><\/h3>

Une id\u00e9e repas pour v\u00e9g\u00e9tarien taill\u00e9e pour les amateurs de fromage ! L’association de la courgette fondante et du gorgonzola de caract\u00e8re fait des merveilles en un temps record. En utilisant une cr\u00e8me all\u00e9g\u00e9e, on obtient une sauce onctueuse et r\u00e9confortante sans faire exploser le compteur calorique.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Conchiglie au gorgonzola et courgette healthy<\/div>\n
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Des conchiglie au gorgonzola et \u00e0 la courgette revisit\u00e9es en version plus l\u00e9g\u00e8re, avec une sauce cr\u00e9meuse au fromage et des l\u00e9gumes fondants. Une recette v\u00e9g\u00e9tarienne gourmande et \u00e9quilibr\u00e9e, id\u00e9ale pour se faire plaisir sans exc\u00e8s. Pour une version encore plus pratique et parfaitement portionn\u00e9e \u00e0 341 kcal, d\u00e9couvrez aussi nos Conchiglie au gorgonzola et courgette Cheef.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n Voir la recette compl\u00e8te<\/a>\n<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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5. Le Hachis v\u00e9g\u00e9tarien fa\u00e7on parmentier healthy<\/b><\/h3>

Un incontournable des brasseries transform\u00e9 en un repas sain, l\u00e9ger et plein de nutriments. L’alliance des champignons frais et des lentilles cuites offre une base riche en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, surmont\u00e9e d’une pur\u00e9e maison fondante. Id\u00e9al pour un d\u00eener rassasiant apr\u00e8s une journ\u00e9e charg\u00e9e.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"Hachis<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n
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Hachis v\u00e9g\u00e9tarien fa\u00e7on parmentier healthy<\/div>\n
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Un hachis v\u00e9g\u00e9tarien fa\u00e7on parmentier revisit\u00e9 en version \u00e9quilibr\u00e9e, avec une pur\u00e9e fondante, des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, des l\u00e9gumes et une sauce tomate parfum\u00e9e. Une alternative sans viande, gourmande et rassasiante. Pour une version encore plus pratique et parfaitement portionn\u00e9e \u00e0 315 kcal, d\u00e9couvrez aussi notre Hachis v\u00e9g\u00e9tarien fa\u00e7on parmentier Cheef.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n Voir la recette compl\u00e8te<\/a>\n<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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6. Le Curry v\u00e9g\u00e9tarien healthy<\/b><\/h3>

Le plat \u00ab\u00a0fourre-tout\u00a0\u00bb intelligent par excellence. Ce curry riche en l\u00e9gumes de saison mijot\u00e9s dans des \u00e9pices chaudes (curcuma, cumin, gingembre) poss\u00e8de de puissantes vertus anti-inflammatoires. Rapide \u00e0 pr\u00e9parer, il se marie \u00e0 merveille avec une portion de riz complet pour un apport \u00e9nerg\u00e9tique liss\u00e9 sur la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"Curry<\/div>\n\t\n<\/div>\n<\/span>\n
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Curry v\u00e9g\u00e9tarien healthy<\/div>\n
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Un curry v\u00e9g\u00e9tarien healthy, riche en l\u00e9gumes, lentilles blondes et \u00e9pices douces. Une recette r\u00e9confortante, l\u00e9g\u00e8rement cr\u00e9meuse et pleine de fibres, id\u00e9ale pour un repas v\u00e9g\u00e9tarien \u00e9quilibr\u00e9. Pour une version encore plus pratique et parfaitement portionn\u00e9e \u00e0 200 kcal, d\u00e9couvrez aussi notre Curry v\u00e9g\u00e9tarien Cheef.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n Voir la recette compl\u00e8te<\/a>\n<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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7. La Recette dahl de lentilles corail healthy<\/b><\/h3>

Ce grand classique de la cuisine indienne est un indispensable de l’alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne. Le dahl est une v\u00e9ritable bombe nutritionnelle, extr\u00eamement digeste et tr\u00e8s pauvre en lipides. Ses prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales compl\u00e8tes, lorsqu’il est accompagn\u00e9 d’une c\u00e9r\u00e9ale, en font le repas parfait pour la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Dahl de lentilles corail healthy<\/div>\n
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Un dahl de lentilles corail parfum\u00e9 aux \u00e9pices douces et l\u00e9g\u00e8rement cr\u00e9meux gr\u00e2ce au lait de coco. Une recette v\u00e9g\u00e9tarienne riche en fibres et en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, id\u00e9ale pour un repas r\u00e9confortant et \u00e9quilibr\u00e9. Pour une version pr\u00eate en 2 minutes \u00e0 402 kcal la portion, d\u00e9couvrez aussi notre Dahl de lentilles corail Cheef.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n Voir la recette compl\u00e8te<\/a>\n<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pourquoi opter pour un repas v\u00e9g\u00e9tarien lors d’une perte de poids ?<\/b><\/h2>

Adopter une alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne<\/strong>, ne serait-ce que quelques jours par semaine (flexitarisme), est une excellente d\u00e9marche pour votre sant\u00e9 et votre perte de poids<\/strong>.<\/span><\/p>

Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, les plats sans viande ne manquent pas de consistance. Les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales (l\u00e9gumineuses, tofu, quinoa) sont naturellement d\u00e9pourvues des graisses satur\u00e9es souvent pr\u00e9sentes dans la viande rouge ou la charcuterie. De plus, l’alimentation v\u00e9g\u00e9tale fait la part belle aux aliments riches en fibres (l\u00e9gumes, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes). Ces fibres favorisent un transit intestinal optimal, ralentissent la digestion et agissent comme un coupe-faim naturel<\/strong>. Elles \u00e9vitent ainsi les pics de glyc\u00e9mie et la redout\u00e9e sensation de faim entre les repas.<\/span><\/p>

En diminuant votre consommation d’aliments ultra-transform\u00e9s au profit d’ingr\u00e9dients v\u00e9g\u00e9taux bruts, vous r\u00e9duisez naturellement votre apport calorique<\/strong> global, tout en faisant le plein de vitamines, de min\u00e9raux et d’antioxydants.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment composer une assiette v\u00e9g\u00e9tarienne \u00e9quilibr\u00e9e ?<\/b><\/h2>

Pour qu’une id\u00e9e repas pour v\u00e9g\u00e9tarien soit v\u00e9ritablement saine, il ne suffit pas de simplement retirer la viande de l’assiette. Remplacer un steak par un double plat de p\u00e2tes blanches au fromage n’est pas la solution id\u00e9ale pour votre m\u00e9tabolisme !<\/span><\/p>

Pour structurer un repas \u00e9quilibr\u00e9 sans viande, votre assiette devrait visuellement se composer ainsi :<\/span><\/p>

  1. 50 % de l\u00e9gumes :<\/b> Crus ou cuits, ils apportent l’eau et les fibres n\u00e9cessaires pour cr\u00e9er un volume important dans l’estomac avec tr\u00e8s peu de calories.<\/span><\/li>
  2. 25 % de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales :<\/b> C’est l’\u00e9l\u00e9ment crucial pour pr\u00e9server votre masse musculaire et garantir la sati\u00e9t\u00e9. Misez sur le tofu, le tempeh, les lentilles, les pois chiches, les haricots rouges ou les \u0153ufs.<\/span><\/li>
  3. 20 % de f\u00e9culents \/ c\u00e9r\u00e9ales complets :<\/b> Quinoa, riz complet, boulgour ou patate douce pour vous fournir une \u00e9nergie durable et diffuse.<\/span><\/li>
  4. 5% de bonnes graisses<\/strong> : huile d’olive, huile de colza, noix, noisettes, avocats<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    D\u00e9couvrez nos r\u00e9gimes minceur tout-en-un. Plus de 200 plats disponibles, \u00e0 partir de 4\u20ac \/ mois ! Plats traiteur valid\u00e9s par Marc Meurin, notre chef \u00e9toil\u00e9 2 \u00e9toil\u00e9s. Plats adapt\u00e9s \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    \n\t\t\t\t\t\t-5,1 kg d\u00e8s le 1er mois\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t\tSuivi di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t\tMeilleur prix garanti\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProgramme minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    La solution Cheef : vos plats v\u00e9g\u00e9tariens livr\u00e9s \u00e0 domicile<\/b><\/h2>

    Si vous souhaitez changer vos habitudes alimentaires, v\u00e9g\u00e9taliser vos repas et entamer une perte de poids, l’organisation est souvent le premier obstacle. Trouver des recettes, faire les courses, doser les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, cuisiner en rentrant du travail… La charge mentale est r\u00e9elle.<\/span><\/p>

    C’est ici qu’intervient <\/span>Cheef<\/b><\/a>. Pour vous simplifier la vie, nous proposons des programmes de repas minceur livr\u00e9s directement \u00e0 domicile, avec une gamme compl\u00e8te de plats v\u00e9g\u00e9tariens<\/strong> de haute qualit\u00e9. La majorit\u00e9 des recettes pr\u00e9sent\u00e9es dans ce top sont d’ailleurs issues ou inspir\u00e9es de notre propre catalogue !<\/span><\/p>

    Pr\u00e9par\u00e9s par un chef \u00e9toil\u00e9 et portionn\u00e9s avec pr\u00e9cision par nos di\u00e9t\u00e9ticiennes-nutritionnistes, nos plats vous garantissent un \u00e9quilibre parfait et un d\u00e9ficit calorique ma\u00eetris\u00e9, sans avoir \u00e0 peser le moindre ingr\u00e9dient. Vous profitez de plats gourmands, sains et vari\u00e9s, pr\u00eats en quelques minutes. D\u00e9couvrez d\u00e8s aujourd’hui comment Cheef peut vous accompagner vers votre poids de forme avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et gourmandise !<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vous cherchez une id\u00e9e repas pour v\u00e9g\u00e9tarien qui soit \u00e0 la fois saine, gourmande et id\u00e9ale pour garder la ligne ? Qu’il s’agisse d’un choix \u00e9thique, \u00e9cologique ou d’une simple volont\u00e9 de diversifier votre alimentation, cuisiner sans viande ne rime absolument pas avec privation. Nous avons rassembl\u00e9 ici nos 7 meilleures recettes pour un repas […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":49961,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_angie_page":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","page_builder":"","footnotes":""},"categories":[48,42,41],"tags":[],"class_list":["post-51983","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentation","category-mieux-manger","category-recettes"],"acf":[],"yoast_head":"\nId\u00e9e repas pour v\u00e9g\u00e9tarien : 7 recettes simples et saines<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez imm\u00e9diatement nos 7 meilleures id\u00e9es de recettes pour vous r\u00e9galer au quotidien, sans passer des heures derri\u00e8re les fourneaux.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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empathie dans leur parcours de r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire orient\u00e9 perte de poids. Son approche est centr\u00e9e sur des solutions simples, personnalis\u00e9es et ax\u00e9es sur le plaisir de manger.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/author\\\/fabien\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Id\u00e9e repas pour v\u00e9g\u00e9tarien : 7 recettes simples et saines","description":"D\u00e9couvrez imm\u00e9diatement nos 7 meilleures id\u00e9es de recettes pour vous r\u00e9galer au quotidien, sans passer des heures derri\u00e8re les fourneaux.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/idee-repas-pour-vegetarien-recettes-simples-rapides-et-saines\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Id\u00e9e repas pour v\u00e9g\u00e9tarien : 7 recettes simples et saines","og_description":"D\u00e9couvrez imm\u00e9diatement nos 7 meilleures 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