{"id":50938,"date":"2026-04-02T10:53:49","date_gmt":"2026-04-02T08:53:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=50938"},"modified":"2026-04-02T10:53:49","modified_gmt":"2026-04-02T08:53:49","slug":"retention-deau-apres-accouchement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/retention-deau-apres-accouchement\/","title":{"rendered":"R\u00e9tention d’eau apr\u00e8s accouchement : causes, solutions et perte de poids"},"content":{"rendered":"\t\t
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Apr\u00e8s avoir donn\u00e9 la vie, de nombreuses femmes constatent un gonflement important au niveau des jambes et des pieds<\/strong>. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne, appel\u00e9 r\u00e9tention d’eau post-partum<\/a> (ou \u0153d\u00e8me), est tout \u00e0 fait naturel. Il est d\u00fb \u00e0 l’\u00e9vacuation de l’exc\u00e8s de liquides accumul\u00e9s pendant la grossesse et aux perfusions re\u00e7ues pendant le travail. Bien que ce gonflement disparaisse g\u00e9n\u00e9ralement de lui-m\u00eame en quelques semaines, il existe des m\u00e9thodes douces pour l’att\u00e9nuer : marcher, s’hydrater, adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a><\/strong> et recourir au drainage lymphatique. Si vous souhaitez profiter de cette p\u00e9riode pour entamer une perte de poids avec Cheef<\/a>, sachez que la patience est de mise : notre programme comporte des contre-indications<\/strong> strictes pour les jeunes mamans afin de prot\u00e9ger votre sant\u00e9 et celle de votre b\u00e9b\u00e9.<\/span><\/p>

Donner la vie est un v\u00e9ritable bouleversement physique. Si l’on s’attend souvent \u00e0 avoir un ventre encore rebondi \u00e0 la sortie de la maternit\u00e9, la d\u00e9couverte de membres extr\u00eamement gonfl\u00e9s peut \u00eatre une source d’inqui\u00e9tude et d’inconfort. Cet \u0153d\u00e8me post-partum<\/strong>, bien que tr\u00e8s fr\u00e9quent, est un sujet souvent peu abord\u00e9 lors de la pr\u00e9paration \u00e0 la naissance.<\/span><\/p>

Comment le corps g\u00e8re-t-il ces fluides ? Comment faire la diff\u00e9rence entre un gonflement naturel et une urgence m\u00e9dicale ? Et surtout, \u00e0 quel moment est-il raisonnable de penser \u00e0 sa perte de poids<\/strong> ? D\u00e9cryptage complet.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Votre bilan minceur gratuit<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Prenez seulement 2 minutes pour r\u00e9pondre \u00e0 nos questions pour obtenir votre bilan d\u00e9taill\u00e9<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tBilan 100% personnalis\u00e9\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tCalcul de l'IMC et d'autres variables\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tFait en 2 minutes chorono\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tJe fais mon diagnostic en 2 minutes<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pourquoi fait-on de la r\u00e9tention d’eau apr\u00e8s l’accouchement ?<\/b><\/h2>

Pour comprendre l’origine de cet \u0153d\u00e8me, il faut revenir quelques mois en arri\u00e8re. La r\u00e9tention d’eau ne commence pas le jour de la naissance, elle est le r\u00e9sultat d’un long processus physiologique.<\/span><\/p>

Le volume sanguin et l’eau pendant la grossesse<\/b><\/h3>

Pour subvenir aux besoins de d\u00e9veloppement du f\u0153tus et prot\u00e9ger la m\u00e8re lors de l’accouchement, le corps fabrique jusqu’\u00e0 50 % de sang suppl\u00e9mentaire<\/strong>. En parall\u00e8le, l’organisme retient \u00e9norm\u00e9ment d’eau pendant la grossesse<\/a>. Ce volume sanguin accru et cet exc\u00e8s de fluides sont essentiels, mais une fois le b\u00e9b\u00e9 n\u00e9, cet exc\u00e9dent ne dispara\u00eet pas instantan\u00e9ment.<\/span><\/p>

Les fluides intraveineux et les changements hormonaux<\/b><\/h3>

Lors du travail (surtout s’il est long), de la pose d’une p\u00e9ridurale<\/strong> ou lors d’une c\u00e9sarienne<\/strong>, l’\u00e9quipe m\u00e9dicale administre souvent d’importantes quantit\u00e9s de fluides par voie intraveineuse. Apr\u00e8s la naissance, la chute brutale de la progest\u00e9rone et les profonds changements hormonaux qui suivent l’accouchement obligent le corps \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer sa balance hydrique. Les fluides exc\u00e9dentaires migrent alors vers les tissus corporels<\/strong> avant de pouvoir \u00eatre expuls\u00e9s, causant ces gonflements impressionnants.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Quelles sont les zones les plus touch\u00e9es ?<\/b><\/h2>

Le gonflement est soumis aux lois de la gravit\u00e9. D\u00e8s que vous vous levez ou marchez, l’eau redescend. C’est pourquoi ce sont majoritairement les jambes, les pieds et les chevilles qui sont les plus touch\u00e9s<\/strong>. Il n’est d’ailleurs pas rare de ne plus pouvoir enfiler ses chaussures habituelles au moment de quitter la maternit\u00e9 ! Chez certaines femmes, le gonflement peut aussi atteindre les mains (rendant le port de bagues impossible) ou le visage.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Combien de temps dure cette r\u00e9tention d’eau ?<\/b><\/h2>

Rassurez-vous, ce ph\u00e9nom\u00e8ne est temporaire. L’\u0153d\u00e8me post-partum atteint souvent son paroxysme vers le troisi\u00e8me ou quatri\u00e8me jour apr\u00e8s la naissance. Ensuite, les reins prennent le relais pour filtrer et expulser l’exc\u00e8s de liquides<\/strong>. Vous allez donc remarquer une augmentation significative de votre production d’urine (polyurie) et d’importantes sueurs nocturnes. En g\u00e9n\u00e9ral, la r\u00e9tention d’eau se r\u00e9sorbe naturellement en une \u00e0 deux semaines.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau naturellement ?<\/b><\/h2>

Bien que le processus d’\u00e9limination soit naturel, il est possible d’accompagner votre organisme pour le soulager et d\u00e9gonfler plus rapidement.<\/span><\/p>

L’alimentation et l’hydratation<\/b><\/h3>

C’est souvent contre-intuitif, mais pour r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau, il faut boire beaucoup d’eau<\/a> ! Une bonne hydratation signale \u00e0 vos reins qu’ils peuvent rel\u00e2cher les fluides sans danger. C\u00f4t\u00e9 assiette, adoptez une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et pauvre en sel<\/a><\/strong> (le sodium retient l’eau dans les tissus). Privil\u00e9giez les aliments riches en potassium (bananes, \u00e9pinards, avocats) qui agissent comme des diur\u00e9tiques naturels en s’opposant aux effets du sodium. Si vous aviez d\u00e9j\u00e0 fait attention \u00e0 votre nutrition, peut-\u00eatre aviez-vous lu notre guide expliquant<\/span> quoi manger quand on est enceinte<\/span><\/a> ; ces bonnes habitudes doivent perdurer apr\u00e8s l’accouchement.<\/span><\/p>

Le mouvement et les soins corporels<\/b><\/h3>

Pour aider les fluides \u00e0 remonter vers les organes d’\u00e9limination, il faut am\u00e9liorer la circulation sanguine et lymphatique.<\/span><\/p>