{"id":42590,"date":"2023-01-30T16:37:35","date_gmt":"2023-01-30T15:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=42590"},"modified":"2026-04-16T16:58:01","modified_gmt":"2026-04-16T14:58:01","slug":"pourquoi-lete-est-la-meilleure-periode-pour-perdre-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/pourquoi-lete-est-la-meilleure-periode-pour-perdre-du-poids\/","title":{"rendered":"Pourquoi l’\u00e9t\u00e9 est la meilleure p\u00e9riode pour perdre du poids ?"},"content":{"rendered":"

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L\u2019\u00e9t\u00e9 est souvent une p\u00e9riode redout\u00e9e lorsque l\u2019on veut perdre du poids, principalement \u00e0 cause de la chaleur. Cependant, entre la chaleur estivale et m\u00eame la canicule, cette saison s\u2019av\u00e8re \u00eatre la meilleure p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e pour optimiser votre r\u00e9gime et maigrir plus facilement<\/strong> ! Dans cet article, Cheef<\/a> vous explique en quoi l\u2019\u00e9t\u00e9 pourra vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs de perte de poids.<\/p>\n

Est-ce que l\u2019on perd du poids quand on a chaud ? Est-ce que la chaleur fait maigrir ?<\/strong><\/p>\n

Vous vous en doutez, ce n\u2019est pas la chaleur \u00e0 proprement parler qui vous fait perdre du poids. Sinon, il suffirait de s\u2019allonger au soleil et de laisser les kilos s\u2019envoler ! En r\u00e9alit\u00e9, la chaleur en elle-m\u00eame n\u2019est pas directement responsable d\u2019une perte de graisse. Certes, apr\u00e8s une exposition \u00e0 de fortes temp\u00e9ratures (soleil, sauna, hammam\u2026), on peut constater une baisse de poids sur la balance, mais celle-ci est principalement due \u00e0 la perte d\u2019eau par la transpiration. D\u00e8s que l\u2019on se r\u00e9hydrate, le poids perdu est rapidement repris et on ne peut pas parler de v\u00e9ritable amaigrissement car aucune masse grasse n\u2019a \u00e9t\u00e9 \u00e9limin\u00e9e. Cependant, les hautes temp\u00e9ratures peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques, indirectement, \u00e0 vos objectifs de perte de poids, gr\u00e2ce \u00e0 leurs effets sur notre organisme et nos habitudes estivales.<\/p>\n

Article li\u00e9 :<\/em> Comment maigrir efficacement ?<\/a><\/p>\n

La chaleur r\u00e9duit notre envie de manger<\/h3>\n

\"chaleur\"<\/p>\n

Une des cons\u00e9quences premi\u00e8res de la chaleur est la diminution de la sensation de faim. En effet, de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, notre organisme met en place des m\u00e9canismes pour maintenir la temp\u00e9rature interne de notre corps entre 36 et 37,8\u00b0C. Or, la digestion des nutriments fait partie de ces m\u00e9canismes de r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle : lors de la digestion, notre corps produit de l\u2019\u00e9nergie et la temp\u00e9rature interne augmente. C\u2019est pourquoi, en \u00e9t\u00e9, lorsque notre corps a d\u00e9j\u00e0 chaud, nous n\u2019avons pas forc\u00e9ment envie de consommer des aliments lourds qui vont engendrer de fortes d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques et faire augmenter encore notre temp\u00e9rature corporelle. Ce n\u2019est pas qu\u2019une impression : la chaleur peut r\u00e9ellement couper l\u2019app\u00e9tit, ce qui entra\u00eene souvent des repas plus l\u00e9gers et moins caloriques qu\u2019en hiver.<\/p>\n

Attention !<\/strong> M\u00eame si la sensation de faim est moins pr\u00e9sente, il est important de ne pas se sous-alimenter. Malgr\u00e9 ces chaleurs, l\u2019organisme a besoin d\u2019\u00e9nergie (calories) pour fonctionner normalement. Si vous n\u2019avez vraiment pas faim, privil\u00e9giez des petits repas mais plus r\u00e9guliers.<\/p>\n\t\t

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\r\n Trustpilot<\/a>\r\n<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t-5,1 kg d\u00e8s le 1er mois\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tSuivi di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tMeilleur prix garanti\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProgramme minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\r\n Trustpilot<\/a>\r\n<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n
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T\u00e9l\u00e9chargez notre Ebook !<\/h2>\n

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Une hydratation plus intense permet une perte de poids plus importante<\/h3>\n

\"hydratation\"<\/p>\n

Les fortes chaleurs estivales impliquent souvent une hydratation plus importante. Et si vous ne le saviez pas encore, l\u2019eau est essentielle pour favoriser votre perte de poids<\/a>. Boire suffisamment d\u2019eau aide \u00e0 \u00e9liminer les toxines de notre organisme et \u00e0 optimiser le m\u00e9tabolisme pour br\u00fbler les graisses. Inconsciemment, nous avons tendance \u00e0 boire plus d\u2019eau lorsqu\u2019il fait chaud, car nous transpirons davantage. C\u2019est pourquoi ce n\u2019est pas la chaleur qui nous fait maigrir, mais c\u2019est l\u2019hydratation renforc\u00e9e due \u00e0 la chaleur qui nous aide \u00e0 perdre du poids ! Pensez \u00e0 boire au minimum 1,5 litres d\u2019eau par jour, voire 2 \u00e0 3 litres en cas de canicule, afin de compenser la perte hydrique par la sueur.<\/p>\n

\u00c0 savoir :<\/em> la transpiration en elle-m\u00eame ne fait pas maigrir<\/a> car elle correspond \u00e0 une perte d\u2019eau (et de sels min\u00e9raux) et non de graisse:. Il est donc crucial de bien vous r\u00e9hydrater apr\u00e8s avoir beaucoup transpir\u00e9. Par ailleurs, suer abondamment sans boire peut \u00eatre dangereux (risque de d\u00e9shydratation et de malaise). N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous rafra\u00eechir r\u00e9guli\u00e8rement et \u00e0 boire m\u00eame sans soif lors de fortes chaleurs.<\/p>\n

Est-il normal de perdre du poids plus rapidement l\u2019\u00e9t\u00e9 ?<\/h2>\n

Certain(e)s d\u2019entre vous l\u2019ont peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 remarqu\u00e9 : il arrive de perdre plus de poids l\u2019\u00e9t\u00e9 ! En effet, une alimentation plus l\u00e9g\u00e8re et une hydratation plus intense ne sont pas les seules causes de cette perte de poids un peu plus importante en \u00e9t\u00e9. Le soleil et le climat estival peuvent aussi nous aider \u00e0 maigrir.<\/p>\n

Le soleil nous motive \u00e0 mincir<\/h3>\n

L\u2019\u00e9t\u00e9 est la p\u00e9riode id\u00e9ale pour optimiser votre perte de poids en mettant en place une routine sportive. La m\u00e9t\u00e9o favorable nous donne davantage envie de nous activer. Les longues journ\u00e9es d\u2019\u00e9t\u00e9 nous offrent la possibilit\u00e9 de pratiquer une activit\u00e9 physique en ext\u00e9rieur tard le soir, apr\u00e8s le travail par exemple. On peut donc bouger plus qu\u2019en hiver, et ces activit\u00e9s suppl\u00e9mentaires (marche, course \u00e0 pied, natation, randonn\u00e9e ou v\u00e9lo) augmentent naturellement les calories d\u00e9pens\u00e9es quotidiennement. Prenez ces moments comme des moments de plaisir : allez \u00e0 votre rythme et profitez-en pour faire le plein de vitamine D gr\u00e2ce au soleil !<\/p>\n

\ud83d\udc49 D\u00e9couvrez nos articles sur la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique et son importance dans le cadre d\u2019un r\u00e9gime ou d\u2019un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire :<\/p>\n