{"id":42572,"date":"2023-01-23T15:23:36","date_gmt":"2023-01-23T14:23:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=42572"},"modified":"2026-04-16T17:00:12","modified_gmt":"2026-04-16T15:00:12","slug":"5-recettes-pour-un-apero-dete-leger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/","title":{"rendered":"5 recettes pour un ap\u00e9ro d&rsquo;\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger !"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"42572\" class=\"elementor elementor-42572\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55b4bc4c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"55b4bc4c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73958110 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"73958110\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&rsquo;\u00e9t\u00e9 est souvent une p\u00e9riode pleine d&rsquo;obstacles \u00e0 votre r\u00e9gime : barbecue, sorties au restaurant, ap\u00e9ritif entre amis etc. Il est souvent compliqu\u00e9 de trouver l&rsquo;\u00e9quilibre entre vie personnelle et perte de poids alors m\u00eame que <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/pourquoi-lete-est-la-meilleure-periode-pour-perdre-du-poids\/\">l&rsquo;\u00e9t\u00e9 est la meilleure p\u00e9riode pour perdre du poids<\/a> ! C&rsquo;est pourquoi, dans cet article, <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/\">Cheef<\/a> vous donne quelques conseils afin de profiter d&rsquo;un ap\u00e9ro l\u00e9ger qui ne sera pas une menace pour votre perte de poids !<\/p><h2>Comment r\u00e9ussir un ap\u00e9ro sans prendre de poids ?<\/h2><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-42613 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/apero-scaled.jpg\" alt=\"ap\u00e9ro\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/apero-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/apero-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/apero-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/apero-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/apero-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/apero-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/apero-90x60.jpg 90w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/apero-420x280.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p><p>Il est difficile de trouver son compte lors d&rsquo;un ap\u00e9ritif o\u00f9 l&rsquo;on ne veut pas mettre en p\u00e9ril ses efforts de perte de poids. En effet, les produits sal\u00e9s et gras sont souvent en grande majorit\u00e9 sur la table.<\/p><h3>Ne pas \u00eatre affam\u00e9.e<\/h3><p>Le pi\u00e8ge de l&rsquo;ap\u00e9ro est d&rsquo;arriver affam\u00e9.e \u00e0 table et de se ruer sur des aliments gras, sal\u00e9s ou m\u00eame sucr\u00e9s. L&rsquo;id\u00e9al est de prendre une petite collation dans l&rsquo;apr\u00e8s-midi : un fruit, une poign\u00e9e d&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/les-oleagineux-quels-sont-leurs-bienfaits\/\">ol\u00e9agineux<\/a> ou un yaourt. Cela vous permettra de ne pas venir le ventre vide et de contr\u00f4ler votre app\u00e9tit.<\/p><h3>\u00c9viter les produits transform\u00e9s<\/h3><p>Il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;\u00e9viter les produits industriels qui sont souvent trop gras. Par exemple, les sauces pr\u00e9par\u00e9es comme le houmous ou le guacamole sont souvent trop grasses. Pensez \u00e0 les faire vous m\u00eame, c&rsquo;est simple et bien meilleur ! Pour les chips, c&rsquo;est pareil, rien de plus facile \u00e0 faire et cela vous permet d&rsquo;\u00e9viter les additifs et le sel trop important.<\/p><h3>Se d\u00e9tendre<\/h3><p>Certes, l&rsquo;ap\u00e9ro peut \u00eatre un moment redout\u00e9. Cependant, si vous diabolisez ce moment, vous risquez d&rsquo;impacter votre r\u00e9gime en g\u00e9n\u00e9rant trop de stress. <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/le-stress-participe-a-la-prise-de-poids\/\">Le stress<\/a> nous m\u00e8ne g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 des craquages et \u00e0 des d\u00e9r\u00e8glements qui peuvent affecter votre m\u00e9tabolisme.<\/p><p>Les ap\u00e9ritifs, lorsqu&rsquo;ils restent occasionnels et ma\u00eetris\u00e9s, ne vont pas remettre tous vos efforts en question. Alors, d\u00e9tendez vous et profitez de ce moment de convivialit\u00e9 !<br \/><a id=\"recettes\" style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\"><\/a><\/p><div class=\"bloc-encadre\"><h2>T\u00e9l\u00e9chargez notre Ebook !<\/h2><p>\ud83d\udcda Pour plus de conseils, t\u00e9l\u00e9chargez gratuitement notre EBOOK \u00ab\u00a0Objectif ventre plat : quelle alimentation\u00a0\u00bb <span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/ebook-ventre-plat\">en cliquant ici<\/a><\/strong><\/span> ! \ud83c\udf1f<\/p><\/div><p><style>\n  .bloc-encadre {<br \/>    border: 2px solid #DA5225;<br \/>    padding: 20px;<br \/>    border-radius: 0px;<br \/>    text-align: justify;<br \/>    box-shadow: 2px 2px 5px rgba(0, 0, 0, 0.2);<br \/>  }<br \/>.bloc-encadre h2 {<br \/>    color: #91B970;<br \/>    font-size: 24px;<br \/>    margin-top: 0;<br \/> text-align: center;<br \/><\/style><\/p><h2>Quel ap\u00e9ritif faire quand on est au r\u00e9gime : 5 id\u00e9es de recettes !<\/h2><p>Vous l&rsquo;avez bien compris, l&rsquo;id\u00e9al est de pr\u00e9parer vos amuses bouche vous-m\u00eame afin d&rsquo;\u00e9viter les produits industriels nocifs \u00e0 votre perte de poids. Voici donc 5 recettes pour vous donner un peu d&rsquo;inspiration lors de vos prochains ap\u00e9ritifs !<\/p><h3>Brochettes de l\u00e9gumes ou de fruits<\/h3><p>Les l\u00e9gumes et les fruits sont votre meilleure option lors de vos ap\u00e9ritifs, vous pouvez les consommer sans mod\u00e9ration ! Il faut, cependant, faire particuli\u00e8rement attention \u00e0 la sauce qui accompagne vos l\u00e9gumes, c&rsquo;est souvent l\u00e0 que se trouve le pi\u00e8ge. Une sauce fromage blanc, sel, poivre, jus de citron et ciboulette peut convenir parfaitement pour vos petits l\u00e9gumes !<\/p><p>Concombres, carottes, tomates cerises, radis ou encore avocats, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 varier les plaisirs avec les l\u00e9gumes ! L&rsquo;\u00e9t\u00e9 est \u00e9galement la p\u00e9riode id\u00e9ale pour profiter de la past\u00e8que ou encore du melon. R\u00e9alisez des brochettes de fruits de saison pour r\u00e9galer vos papilles !<\/p><h3>Gaspacho light et rapide<\/h3><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-42577 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/jjff-scaled.jpg\" alt=\"gaspacho\" width=\"2560\" height=\"1655\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/jjff-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/jjff-300x194.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/jjff-1024x662.jpg 1024w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/jjff-768x496.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/jjff-1536x993.jpg 1536w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/jjff-2048x1324.jpg 2048w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/jjff-93x60.jpg 93w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p><p>Le gaspacho est une recette d&rsquo;origine espagnole qui convient parfaitement pour affronter les chaleurs estivales ! En effet, cette soupe froide est facile \u00e0 pr\u00e9parer et peu calorique. Elle trouvera parfaitement sa place sur votre table d&rsquo;ap\u00e9ro l\u00e9ger.\u00a0 La recette originale est \u00e0 base de tomate mais libre \u00e0 vous de reproduire la recette avec les l\u00e9gumes de votre choix !<\/p><h4>Ingr\u00e9dients pour 4 personnes :<\/h4><ul><li>6 tomates<\/li><li>1 poivron rouge<\/li><li>1 poivron vert<\/li><li>2\/3 oignon<\/li><li>2\/3 gousse d&rsquo;ail<\/li><li>2 oignons nouveaux<\/li><li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de vinaigre<\/li><li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive<\/li><li>sel et poivre<\/li><\/ul><h4>Pr\u00e9paration :<\/h4><ul><li>Couper tous les l\u00e9gumes : tomates, poivrons, concombre, oignons, ail.<\/li><li>Mixer tous les l\u00e9gumes.<\/li><li>Assaisonner avec le sel, le poivre, l&rsquo;huile d&rsquo;olive et le vinaigre.<\/li><li>Laisser reposer au r\u00e9frig\u00e9rateur pendant 2 heures au minimum.<\/li><li>Servir frais.<\/li><\/ul><div class=\"encadre\">\u00a0<\/div><h3>Cake facile et peu calorique<\/h3><p>Les cakes sal\u00e9s sont une bonne option pour un ap\u00e9ro l\u00e9ger. Ils sont plus consistants et permettent de manger moins, en comparaison avec de simples chips. Voici une recette minceur de cake jambon et fromage !<\/p><h4>Ingr\u00e9dients pour 6 personnes :<\/h4><ul><li>3 \u0153ufs<\/li><li>10 cl de lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/li><li>150g de farine<\/li><li>1 sachet de levure<\/li><li>1 bo\u00eete de d\u00e9s de jambon<\/li><li>50g de gruy\u00e8re<\/li><li>50g de roquefort<\/li><li>1 poign\u00e9e de noix<\/li><li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive<\/li><li>Sel et poivre<\/li><\/ul><h4>Pr\u00e9paration :<\/h4><ul><li>Pr\u00e9chauffer votre four \u00e0 165\u00b0C.<\/li><li>Battre les \u0153ufs, la farine, la levure, le sel et le poivre.<\/li><li>Ajouter le lait progressivement et m\u00e9langer.<\/li><li>Une fois revenus, ajouter les d\u00e9s de jambon \u00e0 la pr\u00e9paration.<\/li><li>Ajouter le gruy\u00e8re, le roquefort et les noix.<\/li><li>Verser la pr\u00e9paration dans un moule \u00e0 cake.<\/li><li>Enfourner pendant 40 minutes.<\/li><li>V\u00e9rifier la cuisson \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un couteau.<\/li><\/ul><p>Bon app\u00e9tit !<\/p><h3>Wrap minceur<\/h3><p>Les mini wraps sont des amuses bouche l\u00e9gers qui peuvent facilement s&rsquo;inviter \u00e0 votre table lors d&rsquo;un ap\u00e9ro l\u00e9ger. Voici donc notre recette de wraps minceur \u00e0 la cr\u00e8me d&rsquo;avocat, au thon et aux olives.<\/p><h4>Ingr\u00e9dients pour 4 personnes :<\/h4><ul><li>4 galettes de bl\u00e9<\/li><li>2 avocats<\/li><li>1 bo\u00eete de thons naturel<\/li><li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive<\/li><li>2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de jus de citron<\/li><li>1 oignon rouge<\/li><li>1 poign\u00e9e d&rsquo;olives noires<\/li><li>Quelques feuilles de salade<\/li><\/ul><h4>Pr\u00e9paration :<\/h4><ul><li>Peler et d\u00e9couper les deux avocats.<\/li><li>Mixer les morceaux d&rsquo;avocat avec l&rsquo;huile d&rsquo;olive, le jus de citron, le sel et le poivre.<\/li><li>Peler et \u00e9mincer l&rsquo;oignon.<\/li><li>\u00c9goutter le thon.<\/li><li>\u00c9goutter et couper en rondelles les olives.<\/li><li>M\u00e9langer la cr\u00e8me d&rsquo;avocat et le thon.<\/li><li>\u00c9taler le m\u00e9lange sur les galettes de bl\u00e9.<\/li><li>D\u00e9poser les oignons, les olives et la salade.<\/li><li>R\u00e9aliser le pliage du wrap,<\/li><li>D\u00e9couper des rondelles de wrap, disposer sur un plat.<\/li><\/ul><h3>Toast l\u00e9gers<\/h3><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-42578 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/idees-toasts-apero-toasts-ricotta-miel-pistaches-e1674484675464.jpg\" alt=\"toast ricotta miel\" width=\"393\" height=\"568\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/idees-toasts-apero-toasts-ricotta-miel-pistaches-e1674484675464.jpg 393w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/idees-toasts-apero-toasts-ricotta-miel-pistaches-e1674484675464-208x300.jpg 208w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/idees-toasts-apero-toasts-ricotta-miel-pistaches-e1674484675464-42x60.jpg 42w\" sizes=\"(max-width: 393px) 100vw, 393px\" \/><\/p><p>Les toasts sont des incontournables des ap\u00e9ritifs. Voici une recette sucr\u00e9e sal\u00e9e afin de vous faire plaisir : toasts ricotta, <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/le-miel-fait-il-grossir\/\">miel<\/a> et pistache. Petit conseil, pour vos toasts, utilisez du <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/pain-moins-calorique\/\">pain<\/a> aux c\u00e9r\u00e9ales et \u00e9vitez \u00e0 tout prix le pain de mie industriel.<\/p><h4>Ingr\u00e9dients :<\/h4><ul><li>10 petites tranches de pain aux c\u00e9r\u00e9ales<\/li><li>3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive<\/li><li>425g de ricotta<\/li><li>Sel et poivre<\/li><li>Miel<\/li><li>Pistaches<\/li><\/ul><h4>Pr\u00e9paration :<\/h4><ul><li>Badigeonner les tranches de pain d&rsquo;huile d&rsquo;olive.<\/li><li>Saupoudrer de sel et de poivre.<\/li><li>Faire griller les tranches de pain au four pendant 8 minutes \u00e0 200\u00b0C.<\/li><li>M\u00e9langer la ricotta avec une pinc\u00e9e de sel et de poivre.<\/li><li>\u00c9taler la ricotta sur les tranches de pain.<\/li><li>Ajouter quelques pistaches sur chaque toast.<\/li><li>Arroser les toasts d&rsquo;un filet de miel.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><h2>Comment faire un ap\u00e9ro l\u00e9ger : les alcools\/cocktail les moins caloriques !<\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-42612 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cocktail-scaled.jpg\" alt=\"cocktail \" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cocktail-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cocktail-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cocktail-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cocktail-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cocktail-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cocktail-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cocktail-90x60.jpg 90w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/cocktail-420x280.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p><p>L&rsquo;alcool est souvent pr\u00e9sent lors des ap\u00e9ros, pourtant il constitue un des ennemis du r\u00e9gime. Pourtant, vous pouvez vous accorder un verre tout en posant des limites. Certains alcools sont moins caloriques que d&rsquo;autres et sont donc \u00e0 privil\u00e9gier lors de votre d\u00e9marche de perte de poids.<\/p><p>Le vin reste l&rsquo;alcool le moins calorique. En effet, le vin blanc sec contient 80 calories par verre. En comparaison, une bi\u00e8re peut contenir jusqu&rsquo;\u00e0 200 kcal. Le vin rouge contient 85 calories par verre, quant au vin ros\u00e9 il contient 90 calories par verre.<\/p><p>Pour autant, le vin n&rsquo;est pas toujours l&rsquo;id\u00e9al lors d&rsquo;un ap\u00e9ritif. C&rsquo;est pourquoi voici les quelques cocktails les moins caloriques.<\/p><p>Le Mimosa, \u00e0 base de champagne et de jus d&rsquo;orange, contient uniquement 73 calories par verre. Le Bellini est \u00e9galement un des cocktails les moins caloriques. \u00c0 base de vin blanc et de jus de p\u00eache, ce cocktail contient 123 calories par verre.<br \/><a id=\"dinatoire\" style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\"><\/a><\/p><h2>Comment bien organiser un ap\u00e9ro dinatoire ?<\/h2><p>Lors d&rsquo;une d\u00e9marche de perte de poids, l&rsquo;ap\u00e9ro dinatoire est probablement la meilleure option car il permet de profiter de plusieurs amuses bouche rassasiants. Ainsi vous \u00e9vitez les produits industriels comme les chips, qui ne sont pas rassasiants et beaucoup trop n\u00e9fastes \u00e0 votre perte de poids.<\/p><p>Pour cela, pensez \u00e0 des recettes plus compl\u00e8tes : cakes, quiches, wraps, mini sandwichs ou feuillet\u00e9s, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 varier les plaisirs. Pour accompagner vos amuses bouche, accordez vous un verre d&rsquo;alcool puis privil\u00e9giez l&rsquo;eau pour le reste du repas.<\/p><h2>En bref,<\/h2><p>Lors d&rsquo;un <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/reequilibrage-alimentaire\">r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/a>, il est important de ne pas s&rsquo;imposer des restrictions trop s\u00e9v\u00e8res car c&rsquo;est l\u00e0 que surviennent les craquages et la prise de poids. Accordez-vous des moments de convivialit\u00e9, comme les ap\u00e9ritifs, tout en gardant le contr\u00f4le et l&rsquo;\u00e9quilibre dans vos recettes. Pr\u00e9parer votre \u00e9t\u00e9 avec notre article \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/mincir-avant-ete-comment-faire\/\">Comment mincir avant l&rsquo;\u00e9t\u00e9 ?<\/a>\u00a0\u00bb et <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/regime-mediterraneen-recette-et-conseils\/\">nos recettes lors d&rsquo;un r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en<\/a> !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f43fe1f elementor-widget elementor-widget-template\" data-id=\"f43fe1f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"template.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-template\">\n\t\t\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"48803\" class=\"elementor elementor-48803\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c4986cf e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"5c4986cf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45c34e16 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"45c34e16\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70ff6fd0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"70ff6fd0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-48190\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797.jpg 1000w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-24x24.jpg 24w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-48x48.jpg 48w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61e60325 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"61e60325\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a0e60c0 elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"3a0e60c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- TrustBox widget - Flex -->\r\n<div class=\"trustpilot-widget\" data-locale=\"fr-FR\" data-template-id=\"54197383fd9dceac42a68694\" data-businessunit-id=\"5ea6f1b48e73e600018e1f87\"  data-style-width=\"100%\" data-style-size=\"S\" data-token=\"32e66c1c-082f-4ba1-ab8a-2a78f9451ab1\" data-text-color=\"dark\" data-border-type=\"outline\" data-headline=\"star\" data-support-text=\"review-number\" data-background=\"light\" data-external-elements-color=\"dark\">\r\n  <a href=\"https:\/\/fr.trustpilot.com\/review\/cheef.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trustpilot<\/a>\r\n<\/div>\r\n<!-- End TrustBox widget -->\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54db6afd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"54db6afd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60c6df67 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"60c6df67\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74a0940c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"74a0940c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>D\u00e9couvrez nos r\u00e9gimes minceur tout-en-un. Plus de 200 plats disponibles, \u00e0 partir de 4\u20ac \/ mois ! Plats traiteur valid\u00e9s par Marc Meurin, notre chef \u00e9toil\u00e9 2 \u00e9toil\u00e9s. Plats adapt\u00e9s \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64c1aff6 e-grid e-con-full e-con e-child\" data-id=\"64c1aff6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f24145 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"8f24145\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-check-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 0L216 308.118l-70.059-70.059c-6.248-6.248-16.379-6.248-22.628 0l-22.627 22.627c-6.248 6.248-6.248 16.379 0 22.627l104 104c6.249 6.249 16.379 6.249 22.628.001z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\t-5,1 kg d\u00e8s le 1er mois\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f6a2f85 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"3f6a2f85\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-check-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 0L216 308.118l-70.059-70.059c-6.248-6.248-16.379-6.248-22.628 0l-22.627 22.627c-6.248 6.248-6.248 16.379 0 22.627l104 104c6.249 6.249 16.379 6.249 22.628.001z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tSuivi di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73aab893 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"73aab893\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-check-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 0L216 308.118l-70.059-70.059c-6.248-6.248-16.379-6.248-22.628 0l-22.627 22.627c-6.248 6.248-6.248 16.379 0 22.627l104 104c6.249 6.249 16.379 6.249 22.628.001z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tMeilleur prix garanti\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e48bd67 e-grid e-con-full e-con e-child\" data-id=\"4e48bd67\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67497613 elementor-align-justify elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"67497613\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm elementor-animation-grow\" href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/minceur\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Programme minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6acc6625 elementor-align-justify elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"6acc6625\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm elementor-animation-grow\" href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/diagnostic-minceur\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Diagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c4ec438 elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"1c4ec438\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- TrustBox widget - Flex -->\r\n<div class=\"trustpilot-widget\" data-locale=\"fr-FR\" data-template-id=\"54197383fd9dceac42a68694\" data-businessunit-id=\"5ea6f1b48e73e600018e1f87\"  data-style-width=\"100%\" data-style-size=\"S\" data-token=\"32e66c1c-082f-4ba1-ab8a-2a78f9451ab1\" data-text-color=\"dark\" data-border-type=\"outline\" data-headline=\"star\" data-support-text=\"review-number\" data-background=\"light\" data-external-elements-color=\"dark\">\r\n  <a href=\"https:\/\/fr.trustpilot.com\/review\/cheef.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trustpilot<\/a>\r\n<\/div>\r\n<!-- End TrustBox widget -->\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;\u00e9t\u00e9 est souvent une p\u00e9riode pleine d&rsquo;obstacles \u00e0 votre r\u00e9gime : barbecue, sorties au restaurant, ap\u00e9ritif entre amis etc. Il est souvent compliqu\u00e9 de trouver l&rsquo;\u00e9quilibre entre vie personnelle et perte de poids alors m\u00eame que l&rsquo;\u00e9t\u00e9 est la meilleure p\u00e9riode pour perdre du poids ! C&rsquo;est pourquoi, dans cet article, Cheef vous donne quelques [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":42575,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_angie_page":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","page_builder":"","footnotes":""},"categories":[42,41],"tags":[],"class_list":["post-42572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mieux-manger","category-recettes"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>5 recettes pour un ap\u00e9ro d&#039;\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger ! - Conseils minceur<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les ap\u00e9ritifs d&#039;\u00e9t\u00e9 peuvent faire obstacle \u00e0 votre r\u00e9gime. D\u00e9couvrez des recettes pour un ap\u00e9ro l\u00e9ger en toute convivialit\u00e9 !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 recettes pour un ap\u00e9ro d&#039;\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger ! - Conseils minceur\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les ap\u00e9ritifs d&#039;\u00e9t\u00e9 peuvent faire obstacle \u00e0 votre r\u00e9gime. D\u00e9couvrez des recettes pour un ap\u00e9ro l\u00e9ger en toute convivialit\u00e9 !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Conseils minceur\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/CheefFrance\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-23T14:23:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T15:00:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/hvhhh-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kelly\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kelly\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kelly\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/81da37aa0e3cae195071ee9f433a5621\"},\"headline\":\"5 recettes pour un ap\u00e9ro d&rsquo;\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger !\",\"datePublished\":\"2023-01-23T14:23:36+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T15:00:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/\"},\"wordCount\":1537,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/hvhhh-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Mieux manger\",\"Recettes\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/\",\"name\":\"5 recettes pour un ap\u00e9ro d'\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger ! - Conseils minceur\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/hvhhh-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-23T14:23:36+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T15:00:12+00:00\",\"description\":\"Les ap\u00e9ritifs d'\u00e9t\u00e9 peuvent faire obstacle \u00e0 votre r\u00e9gime. D\u00e9couvrez des recettes pour un ap\u00e9ro l\u00e9ger en toute convivialit\u00e9 !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/hvhhh-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/hvhhh-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"ap\u00e9ro \u00e9t\u00e9\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Nos conseils\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mieux manger\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/category\\\/mieux-manger\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"5 recettes pour un ap\u00e9ro d&rsquo;\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger !\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/\",\"name\":\"Conseils minceur\",\"description\":\"R\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire et perte de poids\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/#organization\",\"name\":\"Conseils minceur\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/logo-cheef-conseils-site.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/logo-cheef-conseils-site.png\",\"width\":1000,\"height\":500,\"caption\":\"Conseils minceur\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/CheefFrance\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/cheef_france\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/81da37aa0e3cae195071ee9f433a5621\",\"name\":\"Kelly\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Kelly-96x96.webp\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Kelly-96x96.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Kelly-96x96.webp\",\"caption\":\"Kelly\"},\"description\":\"Kelly est di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste depuis 9 ans. Elle est titulaire d'un Bachelor en di\u00e9t\u00e9tique obtenu en 2015 \u00e0 Tournai en Belgique. Au cours de sa carri\u00e8re, elle s'est form\u00e9e \u00e0 la phytoth\u00e9rapie qui est devenue aujourd'hui l'une de ses passions. Apr\u00e8s avoir obtenu une formation de formatrice en entreprise, elle a \u00e9galement pu former d'autres di\u00e9t\u00e9ticiennes sur les m\u00e9thodes de consultations et l'utilisation de compl\u00e9ments alimentaires.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/author\\\/kelly\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 recettes pour un ap\u00e9ro d'\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger ! - Conseils minceur","description":"Les ap\u00e9ritifs d'\u00e9t\u00e9 peuvent faire obstacle \u00e0 votre r\u00e9gime. D\u00e9couvrez des recettes pour un ap\u00e9ro l\u00e9ger en toute convivialit\u00e9 !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"5 recettes pour un ap\u00e9ro d'\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger ! - Conseils minceur","og_description":"Les ap\u00e9ritifs d'\u00e9t\u00e9 peuvent faire obstacle \u00e0 votre r\u00e9gime. D\u00e9couvrez des recettes pour un ap\u00e9ro l\u00e9ger en toute convivialit\u00e9 !","og_url":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/","og_site_name":"Conseils minceur","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/CheefFrance","article_published_time":"2023-01-23T14:23:36+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T15:00:12+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/hvhhh-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kelly","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Kelly","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/"},"author":{"name":"Kelly","@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/#\/schema\/person\/81da37aa0e3cae195071ee9f433a5621"},"headline":"5 recettes pour un ap\u00e9ro d&rsquo;\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger !","datePublished":"2023-01-23T14:23:36+00:00","dateModified":"2026-04-16T15:00:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/"},"wordCount":1537,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/hvhhh-scaled.jpg","articleSection":["Mieux manger","Recettes"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/","url":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/","name":"5 recettes pour un ap\u00e9ro d'\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger ! - Conseils minceur","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/hvhhh-scaled.jpg","datePublished":"2023-01-23T14:23:36+00:00","dateModified":"2026-04-16T15:00:12+00:00","description":"Les ap\u00e9ritifs d'\u00e9t\u00e9 peuvent faire obstacle \u00e0 votre r\u00e9gime. D\u00e9couvrez des recettes pour un ap\u00e9ro l\u00e9ger en toute convivialit\u00e9 !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/hvhhh-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/hvhhh-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"ap\u00e9ro \u00e9t\u00e9"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/5-recettes-pour-un-apero-dete-leger\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Nos conseils","item":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mieux manger","item":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/category\/mieux-manger\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"5 recettes pour un ap\u00e9ro d&rsquo;\u00e9t\u00e9 l\u00e9ger !"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/","name":"Conseils minceur","description":"R\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire et perte de poids","publisher":{"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/#organization","name":"Conseils minceur","url":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/logo-cheef-conseils-site.png","contentUrl":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/logo-cheef-conseils-site.png","width":1000,"height":500,"caption":"Conseils minceur"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/CheefFrance","https:\/\/www.instagram.com\/cheef_france\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/#\/schema\/person\/81da37aa0e3cae195071ee9f433a5621","name":"Kelly","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Kelly-96x96.webp","url":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Kelly-96x96.webp","contentUrl":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Kelly-96x96.webp","caption":"Kelly"},"description":"Kelly est di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste depuis 9 ans. Elle est titulaire d'un Bachelor en di\u00e9t\u00e9tique obtenu en 2015 \u00e0 Tournai en Belgique. Au cours de sa carri\u00e8re, elle s'est form\u00e9e \u00e0 la phytoth\u00e9rapie qui est devenue aujourd'hui l'une de ses passions. Apr\u00e8s avoir obtenu une formation de formatrice en entreprise, elle a \u00e9galement pu former d'autres di\u00e9t\u00e9ticiennes sur les m\u00e9thodes de consultations et l'utilisation de compl\u00e9ments alimentaires.","url":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/author\/kelly\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42572"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51239,"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42572\/revisions\/51239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}