{"id":41501,"date":"2022-06-28T11:09:52","date_gmt":"2022-06-28T09:09:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=41501"},"modified":"2026-04-17T16:12:10","modified_gmt":"2026-04-17T14:12:10","slug":"pourquoi-devons-nous-boire-de-leau-avant-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/pourquoi-devons-nous-boire-de-leau-avant-de-dormir\/","title":{"rendered":"Pourquoi devons-nous boire de l’eau avant de dormir ?"},"content":{"rendered":"

Durant une nuit de sommeil, notre corps passe en moyenne 7 \u00e0 8h sans manger et sans boire ! C’est une longue p\u00e9riode pendant laquelle le corps travaille et \u00e0 besoin d’apports<\/strong>. Nous savons maintenant que nous devons boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour . Pourquoi a-t-on tr\u00e8s soif la nuit ? Que boire avant de bien dormir pour perdre du poids ? A quelle heure faut-il arr\u00eater de boire de l’eau le soir ? Cheef<\/a> vous dit tout !<\/p>\n

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Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t-5,1 kg d\u00e8s le 1er mois\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tSuivi di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tMeilleur prix garanti\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProgramme minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pourquoi a-t-on tr\u00e8s soif la nuit ?<\/h2>\n

S’il vous arrive de vous r\u00e9veiller en pleine nuit pour boire un verre d’eau, pas d’inqui\u00e9tude ! Il est tout \u00e0 fait normal d’avoir une sensation de soif<\/strong> pendant le sommeil.\u00a0 Cela s’accentue si vous avez mang\u00e9 de mani\u00e8re assez sal\u00e9e ou sucr\u00e9e la veille. Le besoin d’eau froide le matin se justifie par une longue p\u00e9riode sans hydratation pendant plusieurs heures. N\u00e9anmoins, prenez garde, si vous buvez plusieurs verres d’eau au r\u00e9veil, cela pourrait avoir un rapport avec un diab\u00e8te. Cela peut \u00e9galement s’expliquer par une mauvaise alimentation qu’il faudrait rapidement r\u00e9\u00e9quilibrer !<\/p>\n

Pour plus d’astuces concernant votre sommeil, consultez nos articles sur les siestes r\u00e9paratrices<\/a> et les fringales nocturnes<\/a>.<\/p>\n

\"banni\u00e8re<\/a>
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Que boire avant de bien dormir pour perdre du poids ? Bienfaits, eau fra\u00eeche, eau chaude\u2026<\/h2>\n

Boire de l’eau avant de dormir c’est tr\u00e8s important<\/strong>. Plusieurs r\u00e9sultats d’\u00e9tudes ont prouv\u00e9 que certaines boissons qui seraient b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps au milieu de la nuit. La majorit\u00e9 du temps, on conseille de boire un grand verre d’eau froide pour aider \u00e0 la digestion. Vous pouvez \u00e9galement vous tourner vers des boissons \u00e0 base d’eau chaude comme les tisanes ou le th\u00e9<\/a> par exemple. On retrouve la tisane gingembre citron qui est tr\u00e8s recommand\u00e9 pour d\u00e9toxifier le corps et aider \u00e0 avoir un bon syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

\"tisane<\/p>\n

Enfin vous pouvez optez pour les boissons drainantes<\/a> qui demandent un peu plus de temps et de pr\u00e9paration mais dont les r\u00e9sultats seront d’autant plus efficaces !
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A quelle heure faut-il arr\u00eater de boire de l’eau le soir ? Faut-il beaucoup boire avant d’aller au lit se coucher ?<\/h2>\n

Vous avez peur de vous retrouver avec une sensation de l\u00e9g\u00e8re d\u00e9shydratation pendant la nuit et vous buvez jusqu’au dernier moment ? Faites attention car m\u00eame si il est conseill\u00e9 de s’hydrater avant de dormir, il est important de ne pas boire de l’eau juste avant de dormir<\/strong>. La cons\u00e9quence de cette action serait des troubles du sommeil avec une envie d’aller uriner en pleine nuit ce qui couperait votre sommeil. Pour bien se reposer et rester en bonne sant\u00e9, il faudrait arr\u00eater la consommation d’eau froide une bonne heure avant d’aller dormir pour \u00e9viter d’\u00eatre d\u00e9rang\u00e9 dans la nuit.<\/p>\n

Pour ce qui est de la quantit\u00e9, l’\u00e9quivalent d’un verre d’eau de 25cl est suffisant pour permettre \u00e0 l’organisme de pouvoir tenir durant la bonne nuit de sommeil r\u00e9paratrice.<\/p>\n

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Retrouvez\u00a0 nos articles sur les boissons coupe-faim<\/a> ou sur le jus de citron<\/a> pour plus de conseils minceur !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Durant une nuit de sommeil, notre corps passe en moyenne 7 \u00e0 8h sans manger et sans boire ! C’est une longue p\u00e9riode pendant laquelle le corps travaille et \u00e0 besoin d’apports. Nous savons maintenant que nous devons boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour . Pourquoi a-t-on tr\u00e8s soif la nuit ? Que […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":41502,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_angie_page":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","page_builder":"","footnotes":""},"categories":[91,42],"tags":[],"class_list":["post-41501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-boissons","category-mieux-manger"],"acf":[],"yoast_head":"\nPourquoi devons-nous boire de l'eau avant de dormir ? 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Elle est titulaire d'un Bachelor en di\u00e9t\u00e9tique obtenu en 2015 \u00e0 Tournai en Belgique. Au cours de sa carri\u00e8re, elle s'est form\u00e9e \u00e0 la phytoth\u00e9rapie qui est devenue aujourd'hui l'une de ses passions. Apr\u00e8s avoir obtenu une formation de formatrice en entreprise, elle a \u00e9galement pu former d'autres di\u00e9t\u00e9ticiennes sur les m\u00e9thodes de consultations et l'utilisation de compl\u00e9ments alimentaires.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cheef.fr\\\/conseils\\\/author\\\/kelly\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pourquoi devons-nous boire de l'eau avant de dormir ? (2026)","description":"Quand on dort, notre corps passe en moyenne 7 \u00e0 8h sans boire ! Pourquoi devons-nous boire de l'eau avant de dormir ? 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