{"id":41421,"date":"2022-06-21T11:41:56","date_gmt":"2022-06-21T09:41:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=41421"},"modified":"2026-04-17T16:12:29","modified_gmt":"2026-04-17T14:12:29","slug":"comment-se-liberer-des-kilos-emotionnels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/comment-se-liberer-des-kilos-emotionnels\/","title":{"rendered":"Comment se lib\u00e9rer des kilos \u00e9motionnels ?"},"content":{"rendered":"

Les kilos \u00e9motionnels<\/strong><\/span> sont des kilos superflus que vous avez du mal \u00e0 perdre, malgr\u00e9 vos efforts. Ils sont li\u00e9s \u00e0 des \u00e9motions <\/strong><\/span>enfouies, comme la peur, la tristesse, la col\u00e8re ou la culpabilit\u00e9. Cheef<\/a> vous donne des conseils pour se lib\u00e9rer de cette prise de poids \u00e9motionnelle.<\/strong><\/span><\/p>\n

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Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t-5,1 kg d\u00e8s le 1er mois\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tSuivi di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tMeilleur prix garanti\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProgramme minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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C’est quoi les kilos \u00e9motionnels ? Prise de poids psychologique ?<\/h2>\n

\"prise<\/p>\n

Comme nous le savons d\u00e9j\u00e0, un mauvais comportement alimentaire <\/strong><\/span>ainsi qu’un manque d’activit\u00e9 physique<\/strong><\/span> entra\u00eene une prise de poids. Cependant, ce ne sont pas les seuls facteurs responsables, les \u00e9motions<\/strong><\/span> ont aussi des cons\u00e9quences<\/strong><\/span> sur la prise de poids, ce sont les kilos \u00e9motionnels.<\/strong><\/span> En effet, lorsque les \u00e9motions sont trop fr\u00e9quemment n\u00e9gatives<\/strong><\/span>, comme le stress, la col\u00e8re ou la tristesse, cela peut avoir un impact sur le poids. D’ailleurs, plusieurs \u00e9tudes scientifiques ont d\u00e9montr\u00e9 que les femmes <\/strong><\/span>sont majoritairement plus touch\u00e9es par la prise de poids li\u00e9e aux \u00e9motions\u00a0<\/strong><\/span>que les hommes.
\n<\/a><\/p>\n

Comment apparaissent les kilos \u00e9motionnels ? Pourquoi les \u00e9motions font-elles grossir ?<\/h2>\n

Les kilos \u00e9motionnels<\/strong><\/span> sont dans la plupart des cas li\u00e9s \u00e0 des p\u00e9riodes difficiles de la vie d’une personne pour diverses raisons. La nourriture<\/span><\/strong> permet alors de se r\u00e9conforter.<\/strong><\/span> En effet, nos \u00e9motions ont une forte influence sur les neurom\u00e9diateurs<\/strong> <\/span>qui stimulent l’hormone de l’app\u00e9tit. <\/b>D’ailleurs<\/span>, les aliments que l’on appelle \u00ab\u00a0r\u00e9confortants\u00a0\u00bb <\/strong><\/span>sont majoritairement caloriques<\/strong> pour les personnes ayant des kilos \u00e9motionnels.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\"Cheef<\/a>
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Comment se d\u00e9barrasser des kilos \u00e9motionnels ?<\/h2>\n

\"m\u00e9ditation<\/p>\n

Pour \u00e9viter de\u00a0prendre des<\/span> kilos<\/strong><\/span>, il est conseill\u00e9 de se d\u00e9penser et d’adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>. Il existe plusieurs mani\u00e8res de se lib\u00e9rer de ces kilos superflus, notamment avec la relaxation<\/strong> <\/span>et la pratique d’activit\u00e9 sportive<\/strong><\/span>. En effet, le sport vous permettra de lib\u00e9rer des endorphines<\/strong><\/span>, et de vous sentir mieux. Il vous aidera ainsi \u00e0 repousser les mauvaises \u00e9motions.<\/strong><\/span>
\n<\/a><\/p>\n

L’hypnose et la perte de poids<\/h2>\n

\"kilos<\/p>\n

L’hypnoth\u00e9rapie<\/strong><\/span> dispose de nombreux bienfaits sur la sant\u00e9<\/strong> <\/span>d’apr\u00e8s plusieurs \u00e9tudes scientifiques<\/strong><\/span>. Cette technique va permettre aux personnes ayant des kilos li\u00e9s aux \u00e9motions de s’en lib\u00e9rer plus facilement. L’hypnoth\u00e9rapeute va tout d’abord chercher \u00e0 comprendre la cause de cette prise de poids et en d\u00e9terminer les cons\u00e9quences. Les bienfaits de cette th\u00e9rapie vont permettre au patient de comprendre son comportement alimentaire <\/strong><\/span>et de l’am\u00e9liorer par la suite. L’hypnose va ainsi permettre au patient de contr\u00f4ler ses \u00e9motions<\/span> <\/strong>et g\u00e9rer son stress<\/span> <\/strong>sur le long terme.<\/p>\n

Cependant, l\u2019hypnoth\u00e9rapie est fortement d\u00e9conseill\u00e9e pour les personnes atteintes de schizophr\u00e9nie ou de parano\u00efa.
\n<\/a><\/p>\n

4 conseils pour se d\u00e9barrasser des kilos \u00e9motionnels<\/h2>\n

Identifier ses kilos \u00e9motionnels<\/h3>\n

\"identifier<\/p>\n

Certaines personnes ne savent plus faire la diff\u00e9rence entre la faim physiologique,<\/strong><\/span><\/span><\/span> le signal du corps lorsqu’il a besoin de manger afin d’accomplir ses fonctions vitales <\/span><\/span>et la faim psychologique, <\/span><\/strong>en lien avec notre \u00e9tat mental. <\/span><\/span>Il existe plusieurs faims psychologiques: la faim par l’envie<\/strong><\/span>, la faim sociale<\/span><\/strong> et la faim \u00e9motionnelle. <\/span><\/strong>Manger avec ses \u00e9motions donne une euphorie momentan\u00e9e mais elle ne gu\u00e9rit pas les \u00e9motions et ne r\u00e9sout aucuns probl\u00e8mes. Il faut ainsi distinguer ses notions afin d’\u00e9viter le grignotage et par cons\u00e9quent la prise de poids.<\/p>\n

Apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer ses \u00e9motions<\/h3>\n

\"relaxation<\/p>\n

Canaliser ses \u00e9motions<\/strong><\/span> va permettre de limiter le grignotage<\/strong><\/span> et la consommation d’aliments beaucoup trop caloriques. Il existe ainsi des exercices ayant pour objectif de contr\u00f4ler ses \u00e9motions<\/strong><\/span>, comme la m\u00e9ditation et la relaxation.<\/p>\n

Ecrire un journal<\/h3>\n

\"carnet<\/p>\n

Afin d’identifier vos \u00e9motions<\/strong><\/span> et les mettre en lien avec votre prise de poids<\/strong><\/span>, munissez-vous d’un journal de bord. <\/span><\/strong>Vous pourrez y indiquer<\/span><\/span>\u00a0<\/span>toutes les prises alimentaires <\/strong><\/span>de la journ\u00e9e et les mettre en rapport avec toutes les \u00e9motions que vous avez eu dans la journ\u00e9e. Cela vous permettra de comprendre votre comportement alimentaire face \u00e0 vos r\u00e9actions psychologiques.<\/strong><\/span><\/p>\n

Faire du sport<\/h3>\n

\"sport\"<\/p>\n

Avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/a> vous permet non seulement de canaliser vos \u00e9motions, <\/strong><\/span>mais aussi de favoriser la perte de poids<\/strong>.<\/span> Quel que soit le sport que vous pratiquez, il vous permettra d’ext\u00e9rioriser les tensions<\/strong>.<\/span><\/p>\n

D\u00e9couvrez notre article \u00ab\u00a0Quelle alimentation adopter en cas d’hyperthyro\u00efdie ?<\/a>\u00a0\u00bb si vous \u00eates concern\u00e9.es par cette probl\u00e9matique de sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les kilos \u00e9motionnels sont des kilos superflus que vous avez du mal \u00e0 perdre, malgr\u00e9 vos efforts. Ils sont li\u00e9s \u00e0 des \u00e9motions enfouies, comme la peur, la tristesse, la col\u00e8re ou la culpabilit\u00e9. Cheef vous donne des conseils pour se lib\u00e9rer de cette prise de poids \u00e9motionnelle. C’est quoi les kilos \u00e9motionnels ? Prise […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":41428,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[43,44],"tags":[],"class_list":["post-41421","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","category-sante"],"acf":[],"yoast_head":"\nKilos \u00e9motionnels et prise de poids : que faire ? (2026)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les kilos \u00e9motionnels sont li\u00e9s \u00e0 des \u00e9motions. Cheef vous donne des conseils pour se lib\u00e9rer de cette prise de poids.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/comment-se-liberer-des-kilos-emotionnels\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kilos \u00e9motionnels et prise de poids : que faire ? (2026)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les kilos \u00e9motionnels sont li\u00e9s \u00e0 des \u00e9motions. 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