{"id":41020,"date":"2022-05-04T12:08:52","date_gmt":"2022-05-04T10:08:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=41020"},"modified":"2026-05-22T16:31:49","modified_gmt":"2026-05-22T14:31:49","slug":"comment-se-fixer-des-objectifs-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/comment-se-fixer-des-objectifs-sportifs\/","title":{"rendered":"Comment se fixer des objectifs sportifs ?"},"content":{"rendered":"<p>Avoir des objectifs sportifs, c\u2019est important pour le<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>mental<\/strong><\/span> ! On peut se donner les meilleures chances pour y arriver.<a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/\"> Cheef <\/a>vous donne des conseils pour vous aider \u00e0 tenir ses objectifs durablement.<\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\">\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"48803\" class=\"elementor elementor-48803\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c4986cf e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"5c4986cf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45c34e16 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"45c34e16\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70ff6fd0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"70ff6fd0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-48190\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797.jpg 1000w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-24x24.jpg 24w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-48x48.jpg 48w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61e60325 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"61e60325\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a0e60c0 elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"3a0e60c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- TrustBox widget - Flex -->\r\n<div class=\"trustpilot-widget\" data-locale=\"fr-FR\" data-template-id=\"54197383fd9dceac42a68694\" data-businessunit-id=\"5ea6f1b48e73e600018e1f87\"  data-style-width=\"100%\" data-style-size=\"S\" data-token=\"32e66c1c-082f-4ba1-ab8a-2a78f9451ab1\" data-text-color=\"dark\" data-border-type=\"outline\" data-headline=\"star\" data-support-text=\"review-number\" data-background=\"light\" data-external-elements-color=\"dark\">\r\n  <a href=\"https:\/\/fr.trustpilot.com\/review\/cheef.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trustpilot<\/a>\r\n<\/div>\r\n<!-- End TrustBox widget -->\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54db6afd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"54db6afd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60c6df67 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"60c6df67\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74a0940c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"74a0940c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>D\u00e9couvrez nos r\u00e9gimes minceur tout-en-un. Plus de 200 plats disponibles, \u00e0 partir de 4\u20ac \/ mois ! Plats traiteur valid\u00e9s par Marc Meurin, notre chef \u00e9toil\u00e9 2 \u00e9toil\u00e9s. Plats adapt\u00e9s \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64c1aff6 e-grid e-con-full e-con e-child\" data-id=\"64c1aff6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f24145 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"8f24145\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-check-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256c0 136.967-111.033 248-248 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di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73aab893 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"73aab893\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-check-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 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class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Diagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c4ec438 elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"1c4ec438\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- TrustBox widget - Flex -->\r\n<div class=\"trustpilot-widget\" data-locale=\"fr-FR\" data-template-id=\"54197383fd9dceac42a68694\" data-businessunit-id=\"5ea6f1b48e73e600018e1f87\"  data-style-width=\"100%\" data-style-size=\"S\" data-token=\"32e66c1c-082f-4ba1-ab8a-2a78f9451ab1\" data-text-color=\"dark\" data-border-type=\"outline\" data-headline=\"star\" data-support-text=\"review-number\" data-background=\"light\" 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Quels sont les objectifs du sport ?<\/h2>\n<p>Les objectifs sportifs entretiennent <span style=\"color: #000000;\">votre<\/span><span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>motivation<\/strong><\/span>, tout est psychologique pour l&rsquo;\u00eatre humain. C&rsquo;est cette motivation ancr\u00e9e en vous qui vous permettra de vous lever le matin et d&rsquo;enfiler vos v\u00eatements de sport.<\/p>\n<p>Quel que soit le rythme que vous utilisez pour votre <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>activit\u00e9 sportive<\/strong><\/span>, il n&rsquo;y a rien de plus satisfaisant que de sentir que l&rsquo;on progresse au fur et \u00e0 mesure des s\u00e9ances. Plus vous effectuerez des s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res, plus votre niveau de satisfaction sera \u00e9lev\u00e9. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Une satisfaction personnelle<\/strong> <\/span>qui vous permettra d&rsquo;\u00eatre en bonne sant\u00e9<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>mentale et physique.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><a style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\" name=\"smart\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"comment-se-fixer-des-objectifs-sportifs-la-methode-s-m-a-r-t\">Comment se fixer des objectifs sportifs ? La m\u00e9thode S.M.A.R.T<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-41023 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectifs-sportifs.jpg\" alt=\"objectifs sportifs M\u00e9thode SMART\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectifs-sportifs.jpg 2560w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectifs-sportifs-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectifs-sportifs-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectifs-sportifs-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectifs-sportifs-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectifs-sportifs-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectifs-sportifs-90x60.jpg 90w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectifs-sportifs-420x280.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p>La m\u00e9thode <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>SMART<\/strong><\/span> est adaptable \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement sportif. C&rsquo;est un acronyme qui s&rsquo;est facilement int\u00e9gr\u00e9 en fran\u00e7ais et qui est plut\u00f4t facile \u00e0 m\u00e9moriser :<\/p>\n<ul>\n<li>S pour Simple<\/li>\n<li>M pour Mesurable<\/li>\n<li>A pour Atteignable<\/li>\n<li>R pour R\u00e9aliste<\/li>\n<li>T pour Temporel<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"simple\">Simple<\/h3>\n<p>Le mieux est d&rsquo;\u00e9viter <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>le flou<\/strong><\/span>, vous devez \u00eatre certain de votre objectif, sans aucune ambigu\u00eft\u00e9. Demandez-vous ce que vous voulez r\u00e9ellement, ne pratiquez pas d&rsquo;activit\u00e9 sportive car tout le monde s&rsquo;y met, ou que \u00ab\u00a0c&rsquo;est \u00e0 la mode\u00a0\u00bb. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>d\u00e9tailler votre objectif<\/strong><\/span>, le nombre de kilos que vous souhaitez perdre, en combien de temps, quel sport serait le plus adapt\u00e9, et quel type de r\u00e9gime exactement. Le but est que vous soyez clair avec vous-m\u00eame.<\/p>\n<h3 id=\"mesurable\">Mesurable<\/h3>\n<p>Il est recommand\u00e9 de b\u00e9n\u00e9ficier<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>d&rsquo;indicateurs<\/strong><\/span> qui vous permettront de mesurer vos<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>performances<\/strong><\/span>, comme les chiffres sur votre balance, ou encore le chronom\u00e8tre. L&rsquo;int\u00e9r\u00eat est d&rsquo;avoir un <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>objectif de r\u00e9sultat<\/strong>,<\/span> d&rsquo;\u00e9valuer vos progr\u00e8s par rapport \u00e0 la variation des chiffres. Notez-les au fur et \u00e0 mesure dans un coin de votre t\u00eate ou dans un petit carnet pour ne pas les oublier.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/choix-programme\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-40096 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Decouvre-les-programmes-1.gif\" alt=\"Cheef repas minceur livr\u00e9s \u00e0 domicile\" width=\"2560\" height=\"438\" \/><\/a><\/p>\n<h3 id=\"atteignable\">Atteignable<\/h3>\n<p>Il est frustrant de se fixer des objectifs qu&rsquo;on ne peut pas atteindre ! Il ne faut pas confondre difficile et impossible. Vous devez trouver l&rsquo;objectif qui vous convient le mieux avec <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>vos capacit\u00e9s physiques<\/strong><\/span>. Ce qui est important, c&rsquo;est de ne pas tomber dans le cercle vicieux de la <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>comparaison \u00e0 l&rsquo;autre<\/strong><\/span>. La morphologie est propre \u00e0 chacun, certaines personnes perdent plus que d&rsquo;autres. C&rsquo;est un risque de se comparer aux autres corps, cela affecte la<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>confiance en soi <\/strong><\/span>et la <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>perte de ses rep\u00e8res<\/strong> <\/span>dans la progression de son activit\u00e9 physique.<\/p>\n<h3 id=\"realiste\">R\u00e9aliste<\/h3>\n<p>Restez <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>r\u00e9aliste<\/strong> <\/span>face \u00e0 votre objectif, vous connaissez vos limites, alors adaptez vos exercices sportifs en fonction de vos capacit\u00e9s. Se fixer un objectif sportif c&rsquo;est se r\u00e9server du temps pour l&rsquo;atteindre. En effet, si votre emploi du temps est charg\u00e9 et que vous n&rsquo;arrivez pas \u00e0 trouver le temps pour les activit\u00e9s physiques, vous devrez parfois sacrifier certains moments de votre<span style=\"color: #ff6600;\"><strong> vie personnelle.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Votre objectif d\u00e9pend aussi de<span style=\"color: #ff6600;\"><strong> l\u2019accompagnement de votre famille<\/strong><\/span>. Prenez en compte ces \u00e9l\u00e9ments, et parlez de ce projet avec vos proches pour mettre toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<h3 id=\"temporel\">Temporel<\/h3>\n<p>Fixer une<span style=\"color: #ff6600;\"><strong> date de fin<\/strong> <\/span>quel que soit votre objectif, cela vous permettra de garder un rythme constant. L&rsquo;objectif est de vous booster afin que vous ne repoussiez plus vos <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenements<\/strong><\/span> et que vous ne trouviez plus d&rsquo;excuses.<br \/>\n<a style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\" name=\"atteindre\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"comment-atteindre-et-tenir-ses-objectifs-sportifs-3-conseils-pour-garder-la-motivation\">Comment atteindre et tenir ses objectifs sportifs ? 3 conseils pour garder la motivation !<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-41027 size-full\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectif-sportif-3.jpg\" alt=\"coach sportif\" width=\"2560\" height=\"1709\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectif-sportif-3.jpg 2560w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectif-sportif-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectif-sportif-3-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectif-sportif-3-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectif-sportif-3-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectif-sportif-3-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectif-sportif-3-90x60.jpg 90w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/objectif-sportif-3-420x280.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<h3 id=\"se-faire-accompagner-par-un-coach\">Se faire accompagner par un coach<\/h3>\n<p>Si vous ressentez le besoin de vous faire accompagner pour atteindre votre but par un <strong><span style=\"color: #ff6600;\">coach sp\u00e9cialis\u00e9<\/span> <\/strong>dans le sport ou dans la nutrition, il ne faut pas h\u00e9siter. Un accompagnement personnalis\u00e9 vous guidera dans vos activit\u00e9s, c&rsquo;est l&rsquo;une des meilleures fa\u00e7ons de garder la motivation. De plus, si vous souhaitez prendre de<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>nouvelles habitudes<\/strong><\/span>, et commencer une<span style=\"color: #ff6600;\"><strong> nouvelle alimentation saine<\/strong><\/span>, des <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/content\/39-cheef-un-suivi-dietetique-personnalise\">di\u00e9t\u00e9ticiennes <\/a>sont disponibles afin de vous conseiller lors de votre<a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/choix-programme\"> r\u00e9gime alimentaire<\/a> et d&rsquo;assurer votre bien-\u00eatre.<\/p>\n<h3 id=\"varier-les-plaisir\">Varier les plaisir<\/h3>\n<p>Pour ne pas tomber dans une routine sportive ennuyante, <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>variez les charges et les intensit\u00e9s de travail<\/strong>.<\/span> L&rsquo;important est de ne pas h\u00e9siter \u00e0 d\u00e9passer ses limites, jusqu&rsquo;\u00e0 \u00eatre parfois presque dans le rouge. Vous pouvez aussi<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>varier l&rsquo;activit\u00e9 physique<\/strong>,<\/span> en passant par exemple d&rsquo;un sport physique \u00e0 un sport moins intense, comme de passer de la course \u00e0 pied au yoga par exemple. Ajoutez de la <strong><span style=\"color: #ff6600;\">nouveaut\u00e9<\/span> <\/strong>dans votre mode de vie sportif,<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>variez les exercices<\/strong><\/span> vous permettra de <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>booster votre motivation.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/le-cardio-un-veritable-allie-pour-perdre-du-poids\/\">Pour une perte de poids optimale, optez pour les exercices de cardio<\/a> !<\/p>\n<h3 id=\"prendre-conscience-que-le-progres-nest-pas-lineaire\">Prendre conscience que le progr\u00e8s n&rsquo;est pas lin\u00e9aire<\/h3>\n<p>Votre but sportif ne pourra pas se r\u00e9aliser en quelques jours, il faut prendre conscience que c&rsquo;est un<span style=\"color: #ff6600;\"><strong> travail sur le long terme.<\/strong><\/span> Le progr\u00e8s n&rsquo;est pas lin\u00e9aire, vous risquez parfois de <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>stagner ou de r\u00e9gresser<\/strong><\/span>, mais ne vous laissez pas abattre et gardez la motivation. Soyez fier de vous, restez focus sur votre objectif. Une \u00e9tape est franchie \u00e0 chaque s\u00e9ance, et cela augmentera votre confiance en soi !<\/p>\n<p>Pour plus de conseils sportifs :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/faire-du-sport-a-jeun-la-bonne-idee\/\">Faire du sport \u00e0 jeun : une bonne id\u00e9e ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/que-manger-apres-le-sport\/\">Que manger apr\u00e8s le sport ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avoir des objectifs sportifs, c\u2019est important pour le mental ! On peut se donner les meilleures chances pour y arriver. Cheef vous donne des conseils pour vous aider \u00e0 tenir ses objectifs durablement. Objectifs fitness, musculation, football : Pourquoi d\u00e9finir des objectifs sportifs ? Quels sont les objectifs du sport ? 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