{"id":3954,"date":"2021-04-20T09:49:26","date_gmt":"2021-04-20T07:49:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=3954"},"modified":"2026-04-20T10:28:26","modified_gmt":"2026-04-20T08:28:26","slug":"quel-est-le-poids-ideal-pour-une-femme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/quel-est-le-poids-ideal-pour-une-femme\/","title":{"rendered":"Quel est le poids id\u00e9al pour une femme ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3954\" class=\"elementor elementor-3954\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a5e3eba e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7a5e3eba\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69d29f45 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69d29f45\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nous r\u00eavons toutes du poids id\u00e9al et de la silhouette parfaite\u2026 Mais en r\u00e9alit\u00e9, qu\u2019est-ce que cela signifie vraiment ? Le poids id\u00e9al ne se limite pas \u00e0 un chiffre sur une balance. Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9quilibre entre <strong>sant\u00e9, bien-\u00eatre mental et confort physique<\/strong>. Il refl\u00e8te votre <strong>poids de forme<\/strong>, celui o\u00f9 votre corps fonctionne de mani\u00e8re optimale tout en vous permettant de vous sentir bien dans votre peau.<\/p><p>Alors, <strong>quel est le poids id\u00e9al pour une femme<\/strong> ? La r\u00e9ponse est unique pour chacune : il <strong>d\u00e9pend de nombreux facteurs<\/strong> comme la morphologie, l\u2019\u00e2ge, les ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux et m\u00eame le niveau d\u2019activit\u00e9 physique. <strong>Cheef vous d\u00e9voile les outils et les formules pour mieux comprendre votre poids de forme<\/strong> et atteindre vos objectifs sant\u00e9.<\/p><h2>Comment calculer son poids id\u00e9al \/ poids de forme ?<\/h2><p>Pour conna\u00eetre votre <strong>poids de forme<\/strong>, certains indicateurs permettent d\u2019\u00e9valuer votre poids. L\u2019<strong>Indice de Masse Corporel <\/strong>(IMC) est le seul indicateur reconnu par l\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9. Pour calculer votre IMC, nous avons besoin de deux \u00e9l\u00e9ments : la taille et le poids. Pour <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/calcul-imc-femme\">tout conna\u00eetre de l\u2019IMC, cliquez ici<\/a>.<\/p><p>Toutefois, il s\u2019agit d\u2019une fourchette, il est <strong>important de prendre du recul<\/strong> face aux r\u00e9sultats que vous obtiendrez avec ces indicateurs. En effet, ils ne prennent pas en compte certains<strong> facteurs essentiels<\/strong> tels que la <strong>morphologie<\/strong>,<strong> l\u2019\u00e2ge<\/strong>,<strong> l\u2019ossature<\/strong> ou encore la<strong> masse hydrique de notre corps.<\/strong><br \/><a id=\"imc\" style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\"><\/a><\/p><p><em>Autres m\u00e9thodes pour d\u00e9terminer son poids de forme :<\/em><\/p><ul><li><strong>Analyse de la composition corporelle (imp\u00e9dancem\u00e9trie)<\/strong> : Cet outil mesure pr\u00e9cis\u00e9ment la proportion de graisse, de muscles, et d\u2019eau dans votre corps.<\/li><li><strong>Tour de taille<\/strong> : Il permet d\u2019\u00e9valuer la r\u00e9partition de la graisse abdominale, un facteur cl\u00e9 pour la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/li><\/ul><h2>Comment calculer son Indice de masse corporelle (Imc) ?<\/h2><figure id=\"attachment_41617\" aria-describedby=\"caption-attachment-41617\" style=\"width: 2121px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-41617 size-full\" title=\"Poids id\u00e9al pour une femme\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2.jpg\" alt=\"poids id\u00e9al femme ; poids ideal femme ; calcul pour poids id\u00e9al ; poids id\u00e9al pour une femme ;\" width=\"2121\" height=\"1414\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2.jpg 2121w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2-90x60.jpg 90w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/2-420x280.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 2121px) 100vw, 2121px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-41617\" class=\"wp-caption-text\">Femme utilisant une bandelette pour calculer son poids et le comparer au poids id\u00e9al d&rsquo;une femme de sa taille et de son \u00e2ge.<\/figcaption><\/figure><p><strong>L\u2019IMC<\/strong> se calcule en divisant votre poids (en kg) par le carr\u00e9 de votre taille (en m). Voici le calcul de votre Indice de masse corporelle :<\/p><p>IMC = poids en <strong>kg\/taille\u00b2<\/strong> en m.<\/p><p><u>Le chiffre obtenu permet d\u2019\u00e9valuer votre corpulence<\/u> :<\/p><ul><li><strong>Moins de 18,5<\/strong> : maigreur<\/li><li><strong>18,5 \u00e0 25<\/strong> : corpulence normale<\/li><li><strong>25 \u00e0 30<\/strong> : surpoids<\/li><li><strong>30 \u00e0 35<\/strong> : ob\u00e9sit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e<\/li><li><strong>35 \u00e0 40<\/strong> : ob\u00e9sit\u00e9 s\u00e9v\u00e8re<\/li><li><strong>Plus de 40<\/strong> : ob\u00e9sit\u00e9 massive ou morbide<\/li><\/ul><p><em><strong>Les limites de l\u2019IMC<\/strong><\/em><\/p><p>L\u2019IMC est utile pour <strong>\u00e9tablir une premi\u00e8re estimation de la corpulence<\/strong>, mais il n\u2019est <strong>pas universel<\/strong>. Par exemple, un athl\u00e8te tr\u00e8s muscl\u00e9 peut \u00eatre class\u00e9 en surpoids, alors que sa masse graisseuse est faible. De plus, cet indicateur <strong>ne tient pas compte de l\u2019\u00e2ge ni de la r\u00e9partition corporelle<\/strong>.<\/p><h2>Quel est mon poids id\u00e9al pour ma taille ? Quel est le poids de forme pour une femme d\u20191m60 ? 1m70 ?<\/h2><p>Gr\u00e2ce au calcul de l\u2019IMC, vous aurez une premi\u00e8re id\u00e9e de votre poids de forme. Il existe cependant d\u2019autre mani\u00e8res de mesurer son poids de forme. <strong>Prenez une nouvelle fois du recul par rapport aux r\u00e9sultats<\/strong>, ils peuvent vous donner une fourchette, une premi\u00e8re approche, mais rien ne vaut l\u2019avis m\u00e9dical d\u2019un professionnel de sant\u00e9.<\/p><p>Parmi les formules math\u00e9matiques permettant d\u2019\u00e9valuer le poids id\u00e9al d\u2019une personne, on retrouve la formule de <strong>Lorentz <\/strong>et la formule de <strong>Creff.<\/strong><\/p><h3>La formule Lorentz<\/h3><p>La<strong> formule de Lorentz<\/strong> permet de d\u00e9terminer le poids \u00e0 ne pas d\u00e9passer pour rester en bonne sant\u00e9. Cette formule prend en compte <strong>la taille et le sexe<\/strong>. Le calcul pour d\u00e9terminer le poids id\u00e9al d\u2019un homme sera diff\u00e9rent de celui d\u2019une femme.<\/p><p>Elle se calcule selon la formule suivante : <strong>Poids id\u00e9al Femme<\/strong> = Taille \u2013 100 \u2013 (Taille \u2013 150) \/ 2.5<\/p><p>Par exemple, si vous mesurez 1m60 : 160 \u2013 100 \u2013 (160 \u2013 150) \/ 2.5 = 60 \u2013 (10\/2.5) = 56 kg<\/p><h3>Formule de Creff<\/h3><p>La formule de Creff est <strong>plus pr\u00e9cise<\/strong> que la formule de Lorentz car elle prend en compte la notion de <strong>morphologie et aussi l\u2019\u00e2ge<\/strong>.<\/p><p>Le calcul \u00e0 faire si vous avez une morphologie :<\/p><ul><li><strong>\u00ab classique \u00bb<\/strong> : Poids id\u00e9al = (Taille \u2013 100 + \u00e2ge \/ 10 ) x 0,9<\/li><li><strong>\u00ab gracile \u00bb<\/strong> ou \u00ab fine \u00bb : Poids id\u00e9al = (Taille \u2013 100 + \u00e2ge \/ 10 ) x 0,9x 0,9<\/li><li><strong>\u00ab large \u00bb<\/strong> : Poids id\u00e9al = (Taille \u2013 100 + \u00e2ge \/ 10 )x 0,9\u00d71.1<\/li><\/ul><p><em>Exemple pour une femme de 1m65 \u00e2g\u00e9e de 30 ans : <\/em>morphologie classique : (165 \u2013 100 + 30\/10) x 0,9 = <strong>59,85 kg<\/strong><\/p><p>Cette formule est particuli\u00e8rement int\u00e9ressante car elle personnalise davantage l\u2019approche.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a5b6594 elementor-widget elementor-widget-template\" data-id=\"a5b6594\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"template.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-template\">\n\t\t\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"48803\" class=\"elementor elementor-48803\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c4986cf e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"5c4986cf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45c34e16 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"45c34e16\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70ff6fd0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"70ff6fd0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-48190\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797.jpg 1000w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-24x24.jpg 24w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-48x48.jpg 48w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-96x96.jpg 96w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/plats-cheef-minceur-1-e1759931351797-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61e60325 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"61e60325\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a0e60c0 elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"3a0e60c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- TrustBox widget - 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Plus de 200 plats disponibles, \u00e0 partir de 4\u20ac \/ mois ! Plats traiteur valid\u00e9s par Marc Meurin, notre chef \u00e9toil\u00e9 2 \u00e9toil\u00e9s. Plats adapt\u00e9s \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64c1aff6 e-grid e-con-full e-con e-child\" data-id=\"64c1aff6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f24145 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"8f24145\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-check-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256c0 136.967-111.033 248-248 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di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73aab893 elementor-position-inline-start elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"73aab893\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-check-circle\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 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src=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/3.jpg\" alt=\"poids id\u00e9al femme enceinte ; calculer le poids id\u00e9al femme enceinte ; courbe de poids id\u00e9ale femme enceinte ;\" width=\"2147\" height=\"1396\" srcset=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/3.jpg 2147w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/3-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/3-1024x666.jpg 1024w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/3-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/3-1536x999.jpg 1536w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/3-2048x1332.jpg 2048w, https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/3-92x60.jpg 92w\" sizes=\"auto, (max-width: 2147px) 100vw, 2147px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-41618\" class=\"wp-caption-text\">Femme enceinte se demandant quel poids serait id\u00e9al pour elle pendant sa grossesse.<\/figcaption><\/figure><p>Pendant la grossesse, <strong>il n\u2019existe pas de poids id\u00e9al universel<\/strong>. Les gyn\u00e9cologues estiment qu\u2019une prise de poids moyenne de <strong>11 \u00e0 16 kg<\/strong> est normale, mais cela <strong>varie selon le poids de d\u00e9part et la condition physique<\/strong>.<\/p><p><strong>Conseils pour une grossesse \u00e9quilibr\u00e9e :<\/strong><\/p><ul><li>Privil\u00e9giez <strong>une alimentation riche en nutriments essentiels<\/strong> comme les om\u00e9ga-3, le fer et le calcium.<\/li><li><strong>Restez active<\/strong> avec des activit\u00e9s adapt\u00e9es (comme la marche ou le yoga pr\u00e9natal).<\/li><li><strong>Consultez r\u00e9guli\u00e8rement un professionnel<\/strong> pour suivre l\u2019\u00e9volution de votre poids.<\/li><\/ul><h2>Quel poids \u00e0 quel \u00e2ge ? Poids id\u00e9al d\u2019une femme apr\u00e8s 60 ans<\/h2><p>Une nouvelle fois, il n\u2019y a pas une seule et unique v\u00e9rit\u00e9 concernant le <strong>poids id\u00e9al f\u00e9minin<\/strong>. Votre poids de forme sera diff\u00e9rent selon votre morphologie. Pass\u00e9 60 ans, nous avons tendance \u00e0 prendre du poids. Ainsi, pour un individu \u00e2g\u00e9 de<strong> 60 ans<\/strong>, l\u2019IMC ne se mesure plus \u00e0 partir de 18,5 mais \u00e0 partir de 21, pour une corpulence dite \u2018normale\u2019. D\u00e9couvrez notre article \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/le-meilleur-regime-pour-garder-la-ligne-a-tout-age\/\">Le meilleur r\u00e9gime pour garder la ligne \u00e0 tout \u00e2ge<\/a>\u00a0\u00bb pour en savoir plus !<br \/><a id=\"sport\" style=\"position: absolute; margin-top: -60px;\"><\/a><\/p><h2>Quel est le poids de forme d\u2019une femme sportive ?<\/h2><p>Chez les sportives, atteindre son<strong> poids id\u00e9al <\/strong>est souvent essentiel pour atteindre des performances, notamment si le sport est pratiqu\u00e9 \u00e0 haut niveau. Les athl\u00e8tes cherchent \u00e0 <strong>augmenter leur masse musculaire et diminuer leur masse graisseuse. <\/strong>Les passionn\u00e9es de sport suivent des <strong>programmes alimentaires<\/strong> sp\u00e9cifiques adapt\u00e9s \u00e0 leurs pratiques et \u00e0 leur activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. En ce sens, le poids id\u00e9al d\u2019une sportive sera diff\u00e9rent de sa <strong>morphologie<\/strong> et de<strong> son activit\u00e9 sportive<\/strong>. Une gymnaste n\u2019a pas le m\u00eame objectif de poids qu\u2019une joggeuse, une nageuse, une footballeuse\u2026<\/p><h2>En bref<\/h2><p>Le poids id\u00e9al est propre \u00e0 chacune d\u2019entre vous. Beaucoup de<strong> facteurs<\/strong> sont \u00e0 prendre en compte si vous souhaitez atteindre un <strong>objectif de perte de poids<\/strong>. Si vous voulez conna\u00eetre votre poids de forme pour \u00e9ventuellement <a href=\"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/comment-mettre-en-place-un-reequilibrage-alimentaire\/\">d\u00e9buter un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/a> ou revoir votre mode de vie, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander l\u2019avis <strong>d&rsquo;un m\u00e9decin ou d&rsquo;une di\u00e9t\u00e9ticienne<\/strong>.<\/p><p>Toutes les femmes sont<strong> uniques<\/strong>, ces indications ne remplacent pas votre <strong>appr\u00e9ciation personnelle,<\/strong> l\u2019essentiel est de s\u2019aimer et d\u2019avoir <strong>confiance en soi <\/strong>! Ou sinon de savoir changer ses habitudes alimentaires pour atteindre son<strong> poids id\u00e9al.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous r\u00eavons toutes du poids id\u00e9al et de la silhouette parfaite\u2026 Mais en r\u00e9alit\u00e9, qu\u2019est-ce que cela signifie vraiment ? Le poids id\u00e9al ne se limite pas \u00e0 un chiffre sur une balance. Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9quilibre entre sant\u00e9, bien-\u00eatre mental et confort physique. Il refl\u00e8te votre poids de forme, celui o\u00f9 votre corps fonctionne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3955,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[45,51,53,49],"tags":[],"class_list":["post-3954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-minceur-cheef-conseils-experts","category-perte-de-poids-femme","category-reequilibrage","category-regime"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Poids id\u00e9al femme : comment le calculer ? 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