{"id":2081,"date":"2021-03-23T15:04:10","date_gmt":"2021-03-23T14:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=2081"},"modified":"2026-04-20T10:40:30","modified_gmt":"2026-04-20T08:40:30","slug":"comment-calculer-son-imc-et-retrouver-son-poids-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/comment-calculer-son-imc-et-retrouver-son-poids-ideal\/","title":{"rendered":"Calculer l’IMC pour retrouver son poids id\u00e9al"},"content":{"rendered":"

Vous vous \u00eates toujours demand\u00e9 quel \u00e9tait votre type de corpulence et si votre poids \u00e9tait proportionnel \u00e0 votre taille ? Aujourd\u2019hui, Cheef<\/a> vous explique comment calculer l’IMC (Indice de Masse Corporelle) et \u00e0 quoi cela correspond.<\/p>\n

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Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t-5,1 kg d\u00e8s le 1er mois\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tSuivi di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tMeilleur prix garanti\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProgramme minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Qu\u2019est-ce que l\u2019IMC ou Indice de Masse Corporelle ?<\/h2>\n

L\u2019indice de masse corporelle<\/strong> est une grandeur cr\u00e9\u00e9e en 1840 par le math\u00e9maticien Belge Adolphe Quetelet<\/a> suite \u00e0 une \u00e9tude. Celui-ci permet de qualifier la corpulence d\u2019une personne en fonction de sa taille et de son poids. Cet indice est\u00a0 une r\u00e9f\u00e9rence dans le monde entier, valid\u00e9e par le Minist\u00e8re de la sant\u00e9 et par l\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9<\/strong>. Il s\u2019av\u00e8re tr\u00e8s utile pour qualifier une morphologie<\/strong> de maigreur, normalit\u00e9, de surpoids ou encore d’ob\u00e9sit\u00e9. L\u2019IMC est calcul\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 une formule math\u00e9matique d\u00e9crite plus loin.<\/p>\n

Quel est le poids id\u00e9al \/ la norme de poids pour ma taille ?<\/h2>\n

En r\u00e9alit\u00e9, il n\u2019existe pas de poids id\u00e9al. Il est propre \u00e0 chacun et sera donc diff\u00e9rent d\u2019une personne \u00e0 une autre. Il d\u00e9pend de nombreux facteurs<\/strong> tels que l\u2019\u00e2ge<\/strong>, la morphologie<\/strong>, le sexe<\/strong>, la masse osseuse<\/strong>, la masse graisseuse <\/strong>\u2026 Une femme et un homme pr\u00e9senteront deux poids id\u00e9aux diff\u00e9rents m\u00eame s\u2019ils mesurent la m\u00eame taille, car les proportions de muscles, de graisses et les morphologies sont diff\u00e9rentes. En ce sens, on parle plut\u00f4t de poids de forme. Le poids de forme est celui dans lequel nous sommes bien dans notre peau et qui nous permet d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

Cependant, si vous souhaitez avoir un aper\u00e7u de votre poids de forme, l\u2019IMC permet de vous donner une id\u00e9e de votre corpulence par rapport \u00e0 votre taille<\/strong>. Ainsi, vous pouvez \u00e9valuer quel serait votre poids id\u00e9al selon votre taille.<\/p>\n

Pour \u00eatre certain(e) de votre poids id\u00e9al, il est pr\u00e9f\u00e9rable de demander l\u2019avis d\u2019un m\u00e9decin<\/strong> ou d\u2019une di\u00e9t\u00e9ticienne<\/strong> qui sauront prendre en compte tous les facteurs. Ces professionnels \u00e9tabliront votre bilan personnel <\/strong>et vous proposeront <\/strong>une prise en charge pour atteindre votre poids de forme.<\/p>\n

\"Cheef<\/a>
Repas minceur Cheef<\/figcaption><\/figure>\n

Comment calculer l’IMC ? Quel est l\u2019IMC id\u00e9al pour une femme ? Et pour un homme ?<\/h2>\n

L\u2019indice de masse corporelle (IMC) se calcule en divisant votre poids (en kg) par le carr\u00e9 de votre taille (en m). Ainsi IMC = poids en kg\/taille\u00b2 en m.<\/strong><\/p>\n

Le r\u00e9sultat obtenu permet d\u2019\u00e9valuer votre corpulence<\/u> :<\/p>\n

Moins de 18,5<\/strong> : maigreur<\/p>\n

De 18,5 \u00e0 25<\/strong> : corpulence normale<\/p>\n

Entre 25 \u00e0 30<\/strong> : surpoids<\/p>\n

De 30 \u00e0 35<\/strong> : ob\u00e9sit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e<\/p>\n

Entre 35 \u00e0 40<\/strong> : ob\u00e9sit\u00e9 s\u00e9v\u00e8re<\/p>\n

Plus de 40<\/strong> : ob\u00e9sit\u00e9 dite \u2018massive\u2019 ou \u2018morbide\u2019<\/p>\n

Ainsi, l\u2019Indice de Masse Corporelle est id\u00e9al entre 18,5 et 25, que vous soyez un homme<\/strong> ou une femme<\/strong>. C\u2019est pourquoi il est important de ne pas se fier uniquement \u00e0 cette classification et d\u2019accompagner vos r\u00e9sultats d\u2019un bilan r\u00e9alis\u00e9 par des professionnels de la sant\u00e9. La population en France a un IMC moyen de 24,6 pour les hommes<\/strong> et 23,2 pour les femmes <\/strong>et se trouve donc dans la normalit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Ensuite, pass\u00e9 un certain \u00e2ge, nous avons tendance \u00e0 prendre du poids<\/strong> naturellement. La corpulence \u2018normale\u2019 d\u2019un s\u00e9nior n\u2019est plus \u00e9valu\u00e9e de la m\u00eame mani\u00e8re.<\/p>\n

Si votre IMC vous indique que vous \u00eates en \u00e9tat d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 \u2013 m\u00eame mod\u00e9r\u00e9e \u2013 il est important de surveiller l\u2019\u00e9volution de votre poids<\/strong>. L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 entra\u00eene dans la plupart des cas des probl\u00e8mes de sant\u00e9 tels que : le d\u00e9veloppement de diab\u00e8te de type 2, d\u2019apn\u00e9e du sommeil, de probl\u00e8mes respiratoires ou de risques cardiovasculaires. Si vous souffrez d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, il est important de vous faire suivre, que ce soit par un nutritionniste, un di\u00e9t\u00e9ticien ou un m\u00e9decin. Celui-ci vous demandera de r\u00e9aliser un bilan sanguin afin de v\u00e9rifier votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n

Pour plus d’informations sur l’IMC, consultez notre article ; \u00ab\u00a0L’IMC est-il un bon indicateur ?\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n

Calculer l\u2019IMC est-il adapt\u00e9 \u00e0 l\u2019enfant ? \u00e0 l\u2019ado ? \u00e0 l\u2019adulte ?<\/h2>\n

La formule de calcul de l\u2019IMC<\/a> est sp\u00e9cifiquement adapt\u00e9e \u00e0 l\u2019individu de type adulte<\/strong>. Pour les enfants et adolescents, cela diff\u00e8re un peu. En effet, le calcul de leur IMC reste le m\u00eame que pour les adultes mais le r\u00e9sultat d\u00e9pend \u00e9galement du sexe et de l\u2019\u00e2ge de l\u2019enfant.<\/strong> Cela s\u2019explique par le fait qu\u2019ils n\u2019ont pas atteint leur taille d\u00e9finitive. Pour calculer l\u2019IMC de votre enfant ou adolescent, utilisez-donc la m\u00eame formule que pour vous.<\/p>\n

R\u00e9f\u00e9rez-vous aux courbes ci-dessous :<\/h3>\n
\"IMC-gar\u00e7on\"<\/a><\/figure>\n
\"IMC-FILLE\"<\/a><\/figure>\n

Calculez l\u2019IMC de votre enfant gr\u00e2ce \u00e0 la formule : poids (kg) \/ taille\u00b2 (m)<\/strong>. Reportez ensuite la valeur de l\u2019IMC obtenue en fonction de l\u2019\u00e2ge de votre enfant sur la courbe. La courbe rose correspond aux filles et la bleue aux gar\u00e7ons.<\/p>\n

Si vous obtenez un point se trouvant entre 3 et 97 percentiles, votre enfant ou adolescent a un IMC dit \u2018normal\u2019. Si le point obtenu appara\u00eet tr\u00e8s au-del\u00e0 de la courbe dite \u00ab normale \u00bb, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 aller voir votre m\u00e9decin traitant pour avoir un avis m\u00e9dical. Il en est de m\u00eame si le point se trouve en dessous de cette courbe. D\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 2 ans<\/strong>, on recommande\u00a0de calculer l\u2019IMC de votre enfant une fois par an<\/strong> pour pr\u00e9venir l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 infantile ainsi que d\u2019\u00e9ventuels troubles alimentaires.<\/p>\n

La formule de base du calcul de l\u2019IMC est donc principalement adapt\u00e9e \u00e0 l\u2019adulte, mais elle pr\u00e9sente tout de m\u00eame quelques limites :<\/h3>\n