{"id":16617,"date":"2021-07-15T11:06:07","date_gmt":"2021-07-15T09:06:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/?p=16617"},"modified":"2026-04-17T16:44:58","modified_gmt":"2026-04-17T14:44:58","slug":"comment-eviter-la-fatigue-lors-dun-regime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cheef.fr\/conseils\/comment-eviter-la-fatigue-lors-dun-regime\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9viter la fatigue lors d’un r\u00e9gime ?"},"content":{"rendered":"

Vous avez d\u00e9cid\u00e9 de vous d\u00e9barrasser de vos kilos en trop. Attention \u00e0 ne pas foncer t\u00eate baiss\u00e9e dans un r\u00e9gime trop restrictif qui vous fera, certes, perdre du poids, mais \u00e9galement perdre de l\u2019\u00e9nergie et de la vitalit\u00e9. Aujourd\u2019hui, Cheef<\/a> conseils d\u2019experts minceur vous indique la d\u00e9marche \u00e0 suivre pour mettre en place un r\u00e9gime sain sur tous les plans et pour \u00e9viter la fatigue.<\/p>\n

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Le programme minceur Cheef<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Num\u00e9ro 1 des r\u00e9gimes amaigrissants en France<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t-5,1 kg d\u00e8s le 1er mois\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tSuivi di\u00e9t\u00e9tique\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tMeilleur prix garanti\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tProgramme minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiagnostic minceur<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\r\n Trustpilot<\/a>\r\n<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/span><\/p>\n

\u00c9viter le r\u00e9gime hypocalorique.<\/h2>\n

Est-ce normal d\u2019avoir froid pendant un r\u00e9gime ? Pourquoi peut-on avoir mal \u00e0 la t\u00eate ?<\/h3>\n

Dans le cas d\u2019un r\u00e9gime trop restrictif, l\u2019organisme en prend un coup. Lorsque l\u2019on consomme une quantit\u00e9 trop faible de calories<\/a> par rapport aux besoins journaliers, la thermog\u00e9n\u00e8se diminue. La thermog\u00e9n\u00e8se correspond \u00e0 la chaleur g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par le corps pour maintenir une temp\u00e9rature stable. Le fait d\u2019avoir froid vient du fait que l\u2019organisme subit une baisse de r\u00e9gime afin de ne pas trop br\u00fbler de calories. De ce fait, il r\u00e9duit la thermog\u00e9n\u00e8se. Si vous avez sans cesse froid pendant la mise en place d\u2019un r\u00e9gime, cela signifie certainement qu\u2019il ne vous est pas adapt\u00e9 et que vous devez optez pour une solution diff\u00e9rente afin de perdre du poids sans mettre votre sant\u00e9 en danger.<\/p>\n

Il en est de m\u00eame pour les maux de t\u00eate. Ressentir la sensation de faim sur le long terme provoque des migraines. Si vous avez constamment mal \u00e0 la t\u00eate depuis la mise en place de votre r\u00e9gime, il faut changer. Vous pouvez vous faire aider par un professionnel de sant\u00e9 ou par un.e di\u00e9t\u00e9ticien.ne. Pour en savoir davantage sur les bienfaits d\u2019un suivi di\u00e9t\u00e9tique, retrouvez notre article \u00ab\u00a0L\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019un suivi di\u00e9t\u00e9tique dans un r\u00e9gime minceur<\/a>\u00a0\u00bb .<\/p>\n

\u00catre fatigu\u00e9.e pendant un r\u00e9gime, c’est normal ?<\/h3>\n

Lors de la mise en place d\u2019un r\u00e9gime ou d\u2019un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/a>, il est possible de ressentir des moments de fatigue passagers. Cela peut \u00eatre le cas lorsque l\u2019on n\u2019est pas encore habitu\u00e9 \u00e0 r\u00e9duire sa consommation de sucres ou de calories.<\/p>\n

Cependant, lorsque cette fatigue devient constante et chronique, il faut d\u00e9clencher la sonnette d\u2019alarme. Il faut ainsi choisir un r\u00e9gime adapt\u00e9 aux besoins de son corps et surtout un r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9. Pas question de supprimer tout un groupe d\u2019aliments comme les prot\u00e9ines ou les glucides. Il s\u2019agit de manger \u00e9quilibr\u00e9 et de fa\u00e7on raisonnable.<\/p>\n

Un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire, une solution pour perdre du poids en \u00e9vitant la fatigue.<\/h3>\n

En effet, le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire a pour but d\u2019adopter une alimentation saine dans son quotidien et non de restreindre les quantit\u00e9s consomm\u00e9es \u00e0 chaque repas comme le r\u00e9gime. Mettre en place un \u00e9quilibre alimentaire, c\u2019est d\u2019abord chercher \u00e0 comprendre les effets \u2013 positifs comme n\u00e9gatifs \u2013 des aliments sur notre corps. Le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire permet donc de r\u00e9duire les calories tout en conservant la quantit\u00e9 n\u00e9cessaire journali\u00e8re de prot\u00e9ines, glucides et lipides par exemple.<\/p>\n

Comment ne pas \u00eatre fatigu\u00e9.e pendant un r\u00e9gime ?<\/h2>\n

Nos conseils contre la fatigue.<\/h3>\n

Malgr\u00e9 tout, il est possible de ressentir des moments de fatigue de temps \u00e0 autre. Voici quelques conseils pour ne pas intensifier ces coups de mou :<\/p>\n