Rééquilibrage alimentaire et perte de poids
La motivation est l’essence même de la tenue d’un régime. Se motiver à maigrir permet de pouvoir tenir sur ces objectifs sur le long terme afin de ne pas baisser les bras. 41% des personnes qui effectuent un rééquilibrage alimentaire se disent frustrés à court terme car ils ont l’impression de se priver. Ici, nous …
L’alimentation cétogène est un régime alimentaire qui exclut la consommation de glucides. Mais connaissez-vous les aliments interdits dans ce régime cétogène ? Cheef vous dévoile la liste des aliments à éviter pendant votre régime. SOMMAIRE Régime cétogène, c’est quoi ? Que manger lors d’un régime cétogène ou kéto pour la perte de poids ? …
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il permet de faire le plein d’énergie pour réveiller son corps et se préparer à la journée qui nous attend. Etant donné qu’il est essentiel à notre organisme, une mauvaise alimentation dès le matin peut avoir de grosses répercussions sur notre poids. Alors …
Le grignotage est un fléau. L’envie de grignoter est partout ! C’est souvent trop difficile de résister à un cookie ou une part de gâteau entre les repas, et parfois on craque ! Alors, n’hésitez pas à utiliser des coupe faim naturels, qui vous aideront à vous sentir rassasié, sans pour autant vous priver de …
Nous avons tendance à avoir envie de craquer pour un plat que l’on s’interdit habituellement durant un régime. Que ce soit un burger, des frites, une pizza ou encore le gâteau aux trois chocolats … c’est ce qu’on appelle le cheat meal. C’est le plaisir de manger un aliment que l’on aime mais qui n’est …
Qui n’a jamais succombé à la tentation d’un biscuit ou d’un bonbon après avoir entendu son ventre gargouiller ? C’est une pratique de plus en plus courante qui a été accentuée avec le télétravail en allant piocher dans les placards entre deux réunions. Le grignotage entraîne de mauvaises habitudes qui amènent à une prise de …
Mincir avant l’été, comment faire ? À l’approche des beaux jours, lorsque les robes et les shorts courts font leur retour, nous sommes nombreux à vouloir mincir avant l’été pour se sentir à l’aise et bien dans notre corps sur la plage. Mais comment faire disparaître les kilos accumulés pendant l’hiver ? Cheef vous accompagne …
Qui a dit que commencer un régime signifie arrêter d’aller manger au restaurant ? Certainement pas Cheef. Dans cet article, Cheef répond aux questions que vous vous posez toutes et tous et vous conseille sur les bons plats à commander pour ne pas porter préjudice à votre régime. Astuces et conseils : comment perdre du …
Quel menu préparer lors d’un jeûne intermittent ? Vous cherchez un régime alimentaire pour améliorer votre bien-être et pour nettoyer votre organisme ? Vous souhaitez perdre quelques kilos ? Le jeûne intermittent est peut-être l’option qui vous correspond. Cette pratique se développe de plus en plus et ses bienfaits sont prouvés par des études. Comment …
Comment mincir durablement après une grossesse ? Vous avez récemment accueilli un petit bout de chou dans la famille, félicitation ! En tant que jeune maman vous vous demandez combien de temps vous allez mettre pour retrouver votre corps d’avant grossesse. Cheef vous délivre ses conseils pour réussir à mincir après la grossesse, retrouver votre …
Les bienfaits d’un jeûne sec ? Comment pratiquer le jeûne sec ? Le jeûne sec, aussi appelé dry fasting, correspond à un jeûne total, au cours duquel on ne peut ni manger ni boire. Pour cela, il doit être supervisé et ne peut être réalisé sur une longue durée. Le jeûne sec intermittent quant à …
L’entrée dans la vie étudiante bouleverse les habitudes et les modes de vie. Le rythme des journées s’accélère et l’alimentation ne devient plus une priorité. Entre les journées chargées et le budget généralement serré, les mauvaises habitudes alimentaires s’installent rapidement. Pourtant, un repas peut être facile à préparer, sain et pas cher ! Suivre un …
La saison estivale arrive à grands pas et avec le retour des beaux jours, l’envie de manger léger se fait ressentir. Y a-t-il vraiment une bonne manière de s’alimenter pendant l’été et quels sont les aliments à privilégier ? Cheef vous donne ses conseils minceur pour un été réussi ! 😉 Quel plat sain manger …
Chaque année, à l’approche de l’été, c’est la même chose, on souhaite tous perdre nos kilos accumulés pendant l’hiver. Un seul objectif en tête : le summer body. Cependant, nous repoussons l’échéance, jusqu’à ce que les beaux jours arrivent et nous n’avons plus le choix de débuter un régime minceur express. Quel est le régime …
Découvrez les menus chrononutrition de la semaine à privilégier ! Les meilleures idées de menus chrononutrition ! Découvrez-les, il y a de quoi ravir vos papilles… vous propose un peu de concret ! SOMMAIRE Qu’est-ce que le régime chrononutrition du Docteur Delabos ? Comment débuter le régime chrononutrition ? Quels aliments consommer …
Vous souhaitez perdre vos kilos en trop à l’approche de l’été ? En cette période de l’année, nous aimons les produits frais, les salades et les fruits rafraichissants … Ça tombe bien, le melon peut devenir votre allié minceur et un type de régime ! Connu pour ses vertus et son action amincissante, le régime …
La prise en charge par un diététicien peut s’avérer indispensable dans un objectif de perte de poids. Le suivi diététique débute par un diagnostic, le calcul de votre IMC. Il vous aidera à connaître votre poids idéal en fonction de votre taille et vous pourrez envisager de suivre un programme de box minceur accompagné d’un …
Lorsque l’on vieillit, le corps subit de lourds changements notamment hormonaux qui peuvent, à terme, facilement provoquer des prises de poids. Cheef vous indique le meilleur régime alimentaire à suivre pour garder la ligne à tout âge et vous délivre des conseils à inclure dans votre mode de vie. SOMMAIRE Quel est le régime …
Vous vous êtes lancé dans un régime afin de perdre du poids et ça y est, vous avez atteint votre objectif, bravo ! Néanmoins, ne laissez pas tomber vos bonnes habitudes sous peine de voir partir en fumée vos récents efforts. Alors comment peut-on stabiliser son poids après un régime ? C’est une réelle interrogation …
Quand nous sommes en phase de vouloir perdre du poids, nous pouvons nous diriger vers le régime hypocalorique. Mais est-ce vraiment efficace pour perdre nos kilos superflus ? Et comment accompagner au mieux notre régime pour une perte de poids rapide et intelligente ? Cheef vous dit tout pour en savoir plus sur ce type …